![Este es el efecto dañino que tiene sobre tu salud dormir en exceso](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/09\/11\/ciencia\/salud\/Enfermedades_cardiovasculares-Corazon-Sueno-Salud_428468071_134363520_280x158.jpg"])
Éste es el riesgo para la salud de dormir nueve horas al día
Un estudio en personas que ya han sufrido un infarto demuestra que dormir en exceso eleva el riesgo cardiovascular.
Sueño
![Unos blísteres de distintos medicamentos.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/08\/22\/ciencia\/salud\/Salud_423469662_132765947_280x158.jpg"])
Estos son los medicamentos más peligrosos que puedes tomar si vas a conducir
Algunos fármacos pueden causar somnolencia, hiperactividad o falsas percepciones visuales y auditivas.
![Una mujer durmiendo, algo que mucha gente no logra.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2016\/04\/05\/actualidad\/Actualidad_115000187_129393872_280x158.jpg"])
![Inter-dream](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/07\/30\/omicrono\/Tecnologia-Realidad_virtual-Omicrono_417719309_131258384_280x158.jpg"])
Esta realidad virtual te ayudará a dormir con imágenes de tu cerebro
¿No consigues dormir? Esta realidad virtual podría ayudarte.
La realidad virtual que te hace creer que eres una araña.
Observa la Mona Lisa más cerca...
![Cuándo y cómo tomar el baño perfecto para conciliar el sueño.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/07\/23\/actualidad\/Actualidad_415969054_130726430_280x158.jpg"])
Adiós al insomnio: ésta es la técnica natural que acaba con los problemas para dormir
La regulación de la temperatura está íntimamente ligada al proceso del sueño: un baño caliente ayuda a conciliarlo, pero no de cualquier manera.
![Un mal descanso nocturno boicotea nuestros esfuerzos para perder peso.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/07\/08\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_412219457_127607631_280x158.jpg"])
Éste es el factor oculto que te impide adelgazar: ni dieta ni ejercicio
Los cambios de hábitos indispensables para perder peso no se limitan a comer mejor y realizar más ejercicio físico.
![La mujer, detenida en las dependencias policiales de Gran Manchester (Reino Unido). Foto: Twitter.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/06\/26\/actualidad\/Actualidad_409219610_126544209_280x158.jpg"])
Josie, a sus 93 años, cumple su mayor sueño antes de morir: ser arrestada por la Policía
El deseo fue concedido por su nieta, que veía como la salud de su abuela se iba debilitando. Los hechos se han producido en Inglaterra.
![Consejos para preparar el mejor baño](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/06\/19\/como\/Bano-Como_hacer_407470654_125935380_280x158.jpg"])
Cómo hacer un baño de burbujas relajante
El baño de burbujas es una experiencia que todos deberíamos sentir por lo menos una vez en la vida, te indicamos cómo hacer de un baño un arte.
![Un buen masaje puede ser la mejor de las terapias](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/06\/17\/como\/Como_hacer_406970974_125779896_280x158.jpg"])
Cómo hacer un masaje relajante de cuerpo entero
Se ha demostrado que el masaje relajante mejora el funcionamiento del sistema inmunitario y aumenta la producción de endorfinas y melatonina.
![El organismo puede entrenarse para evitar trasnochar.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/06\/18\/ciencia\/salud\/Salud_407220127_125838027_280x158.jpg"])
¿Te cuesta levantarte pronto? Ésta es la fórmula científica para madrugar sin dolor
Determinadas personas tienen los ritmos biológicos desplazados para trasnochar, pero se pueden reeducar para ajustarlos a las necesidades sociales.
![Te damos las pautas para dormir profundamente](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/06\/10\/como\/Descanso-Sueno-Salud-Trastornos_del_sueno-Filosofia-Trucos-Como_hacer_405220858_125191941_280x158.jpg"])
Cómo dormir bien y conciliar el sueño
Te mostramos algunos remedios caseros para dormir bien y profundo. Con estos trucos y consejos podrás volver a descansar durante toda la noche.
![Demasiada luz perturba los mecanismos del sueño.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/08\/29\/social\/Sueno-Meditacion-La_Jungla_333978024_94973276_280x158.jpg"])
Éste es el error que cometemos al acostarnos y nos hace engordar de noche
La luz de los aparatos y las pantallas, además de ser un factor que trastorna el sueño, también facilita la ganancia de peso durante la noche.
![¿Nuestro inconsciente nos habla cuando soñamos?](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/05\/13\/como\/Como_hacer_398221359_122754987_280x158.jpg"])
Cómo hacer una interpretación de los sueños más acertada
Una de las incógnitas más estudiadas en todo el mundo es la interpretación de los sueños, donde filósofos y sabios han querido hallar la solución.
![Ronquido: el asesino nocturno de la pareja.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/01\/30\/ciencia\/investigacion\/Trastornos_del_sueno-Sueno-Inteligencia_artificial-Investigacion_372473465_113537541_280x158.jpg"])
La muerte lenta causada por los ronquidos: por qué son más peligrosos de lo que parecen
Aunque no se consideran un riesgo para la salud a la altura de la apnea del sueño, el daño nocturno que provocan puede ser catastrófico.
![¿Y tú qué opinas sobre el cambio horario?](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/03\/29\/como\/Cambio_de_hora-Trastornos_del_sueno-Espana-Parlamento_Europeo-Como_hacer_386972534_119071362_280x158.jpg"])
El cambio de hora de esta noche perjudica seriamente a su salud, aunque no se pueda evitar
Esta madrugada a las dos serán las tres, pero ese será el menor de nuestros problemas, según la evidencia científica.
![Cenar pronto tiene beneficios para la salud que deberías conocer](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/03\/14\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/Nutricion-Actualidad_gastronomica_383223016_117799810_280x158.jpg"])
Cenar pronto evita engordar y es bueno para la salud
La cultura popular recomienda cenar pronto y poco, para mantener una buena salud. La crononutrición y algún que otro estudio confirman que este dicho...
![Recreación de un anciano cuidando de su esposa enferma de alzhéimer a partir de un fotograma de la película 'Amour', de Michael Haneke.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2017\/01\/27\/reportajes\/grandes-historias\/La_vida_de_las_victimas-Violencia_de_genero-Ley_de_dependencia-Ancianos-Grandes_Historias_189242439_27223579_280x158.jpg"])
Dormir poco acelera la aparición del Alzheimer
Los efectos de la proteína tau, clave en los procesos neurodegenerativos, aumentan especialmente en personas mayores privadas de un descanso adecuado.
Así es la almohada inteligente capaz de anular los ronquidos de tu pareja
El sistema es capaz de detectar cuando los niveles de ruido son excesivos y emitir ondas sonoras que los canceles en base a un algoritmo específico.
![Facilitamos su sueño y tu descanso](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/01\/28\/como\/Relajacion-Sueno-Bebes-Trucos-Como_hacer_371974154_113404396_280x158.jpg"])
Cómo dormir a un bebé: formas sencillas de lograrlo
Te damos algunas claves para dormir a un bebé de forma inmediata. Estas rutinas facilitarán la relajación del bebé y le ayudarán a conciliar el sueño.
![El investigador y experto en sueño Dario Acuña.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/01\/18\/ciencia\/salud\/Sueno-Trastornos_del_sueno-Cambio_de_hora-Comision_Europea-Salud_369474004_112593379_280x158.jpg"])
El español que quiere convencer a Europa de que no hay que volver a cambiar la hora
Darío Acuña, catedrático de la Universidad de Granada, cree también que España vive en un horario que no le corresponde.
![Japón se duerme en los laureles: las empresas, obligadas a facilitar las siestas a sus empleados](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/01\/08\/mundo\/asia\/Japon-Siesta-Horarios_laborales-Sueno-Asia_366974283_111856334_280x158.jpg"])
Japón permite echarse la siesta en las oficinas para evitar 2.000 muertes al año
Con una media de sueño de seis horas diarias y jornadas laborales de hasta 13 horas, muchas empresas han decidido facilitar siestas.
Abe, reelegido...
![Una buena copa de vino dispuesta para ser degustada sin ningún rubor.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/06\/26\/ciencia\/salud\/Salud_317979552_83989802_280x158.jpg"])
De la copa de vino al gin tonic: así afectaría a tu cuerpo dejar de beber en enero
Científicos de la Universidad de Sussex afirman que contribuye a tener una mayor salud durante el resto del año.
El mito de la cervecita después de...
![El insomnio puede ser desesperante](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/05\/05\/ciencia\/salud\/Sueno-Trastornos_del_sueno-Apnea_del_sueno-Insomnio-Farmacologia-Medicamentos-Salud_213739710_33810017_280x158.jpg"])
Existen cinco tipos distintos de insomnio: descubre cuál es el tuyo
Investigadores holandeses demuestran que el segundo trastorno mental más frecuente, el insomnio, no es una única entidad sino que cambia.
Esta es la...
![Otro mito desmontado: hacer deporte por la noche no afecta al sueño](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/12\/19\/ciencia\/salud\/Curiosidades_de_la_ciencia-Ejercicio_fisico-Sueno-Salud_361976133_110376968_280x158.jpg"])
Hacer deporte por la noche no afecta al sueño: otro mito desmontado
El deporte es un método natural contra el insomnio: reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
Ésta es la noche del año en la que se...
![Una joven duerme enredada en el edredón.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/12\/07\/actualidad\/Actualidad_358976828_108966337_280x158.jpg"])
Cómo quedarte dormido en dos minutos y en cualquier sitio
Un estudio de la Universidad de Pensilvania ha relacionado dormir pocas horas con una mayor probabilidad de padecer enfermedades en el riñón.
Sexo: las...
![Esta noche dormimos en el infierno.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/12\/17\/ciencia\/salud\/Curiosidades_de_la_ciencia-Alcohol-Oficinas-Navidad-Salud_361475089_110176750_280x158.jpg"])
Ésta es la noche del año en la que se duerme peor, y no es la que estás pensando
La mejor manera de pasar la resaca después de la principal noche de exceso en horario laboral del año es comer verduras y grasas saludables.
La guerra...
![Casi todas las personas roncan en algunas circunstancias](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/12\/07\/como\/Sueno-Apnea_del_sueno-Como_hacer_358975483_108928197_280x158.jpg"])
Cómo dejar de roncar cuando duermes
Son muchos los motivos que provocan los ronquidos, pero existen trucos y remedios para dejar de roncar. Aquí te dejamos la solución al problema.
![Una carrera contra el cáncer de mama.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/05\/17\/ciencia\/salud\/Salud_307982534_78233701_280x158.jpg"])
Si te gusta más el día que la noche tienes menos riesgo de cáncer de mama
Un estudio con más de 100.000 participantes desvela que las personas mañaneras tienen menos riesgo de cáncer de mama.
Así es el segundo cáncer de mama...
![Una mujer joven a punto de roncar.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/10\/15\/ciencia\/salud\/Neumologia-Mujeres-Sueno-Trastornos_del_sueno-Salud_345726986_101535810_280x158.jpg"])
Las mujeres entre 25 y 34 años roncan más que los hombres: adiós al mito
Una encuesta de un hospital británico revela la frecuencia de ronquidos en distintos géneros y grupos de edad.
Estas son las cuatro maneras de acabar...
![Dorothea Tanning en su autorretrato Birthday.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/10\/02\/cultura\/arte\/Arte_342479791_99810714_280x158.jpg"])
Dorothea Tanning, la reina surrealista que destruyó a la Iglesia
El Museo Reina Sofía reúne en una muestra más de 150 obras de una artista irreverente e inconformista.
Tanning creó un juego de puertas y espejos donde...
Esta es la peor postura para dormir: arrugas, peor respiración y dolor cervical
Expertos señalan que esta postura "presenta más inconvenientes que ventajas para la salud"
Ésta es la razón por la que dormir poco aumenta tu riesgo de...
![Un croissant y un Màxim Huerta, por favor](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/06\/07\/opinion\/columnas\/Opinion-Maxim_Huerta-Ministerio_de_Cultura-Columnas_313233384_80930904_280x158.jpg"])
La meditación que los pilotos usaban para dormir bien en la II Guerra Mundial
En la Jungla. Durante la II Guerra Mundial, los las Fuerzas Aéreas estadounidenses tuvieron que enfrentarse al problema de que sus pilotos no podían...
Esta es la peor consecuencia de dormir mal y padecer noches de insomnio
Una sola noche de privación del sueño puede ser suficiente para deatar una tormenta de sentimientos, según un nuevo estudio.
El científico experto en...
![Los deportistas también tienen problemas de sueño.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2017\/03\/15\/social\/Sueno-Trastornos_del_sueno-Insomnio-La_Jungla_200991119_30895124_280x158.jpg"])
Los jóvenes atletas tienen terribles problemas para dormir: parálisis del sueño y alucinaciones
Cuando el deporte deja de ser una práctica sana para pasar a causar estrés en los más pequeños.
El científico experto en sueño que se perdió la llamada...
![Una pareja retozando en la cama.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/07\/02\/ciencia\/salud\/Sexo-Salud_319483430_85176189_280x158.jpg"])
Esta es la clave para conseguir que el sexo se vuelva increíble de una vez por todas
Los expertos llevan años intentando desentrañar todos los misterios que se esconden tras la búsqueda y consecución del deseo y el placer.
"¡Dios, por...
![El Nobel Michael W. Young.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/06\/22\/actualidad\/Actualidad_316983381_83346636_280x158.jpg"])
El científico experto en sueño que se perdió la llamada del Nobel por estar durmiendo
El Nobel de Medicina Michael W. Young recibe en España el premio XXXVII Lección Memorial Fernández-Cruz.
Nobel al descubrimiento del mecanismo del mal...
![La grasa abdominal es el principal factor de riesgo cardiovascular por obesidad.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/06\/13\/ciencia\/salud\/Sueno-Trastornos_del_sueno-Obesidad-Insomnio-Salud_314729902_81613056_280x158.jpg"])
Dormir muy poco hace crecer tu barriga; dormir demasiado, también
Los desajustes en las horas de sueño, tanto por exceso como por defecto, están vinculados a problemas metabólicos, riesgo cardíaco y obesidad.
La...
![La buena vida.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/06\/01\/ciencia\/salud\/Sueno-Trastornos_del_sueno-Neurologia-Salud_311730324_80120530_280x158.jpg"])
Quédate en la cama hasta tarde este fin de semana y ganarás años de vida
Compensar las horas de sueño perdida durante el fin de semana puede equilibrar nuestra salud, según un estudio sueco.
Del sexo al vaso de agua: los...
!['Flaming June', de Frederic Lord Leighton (detalle).](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/05\/25\/ciencia\/salud\/Salud_309980639_79274800_280x158.jpg"])
Del sexo al vaso de agua: los siete mandamientos para conseguir dormir mejor
Acostarse desnudos, una temperatura fresca y apagar el móvil al anochecer pueden ser de gran ayuda a la hora de conciliar el sueño.
El desconocido...
![barisieur](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/05\/27\/social\/Cafe-Sueno-Inventores-La_Jungla_310481440_79572496_280x158.jpg"])
Este curioso despertador te saca del sueño con café recién hecho sobre tu cabeza
En la Jungla. La imaginación no tiene límites, el sueño un lunes por la mañana tampoco. ¿Cómo despertarse de una manera agradable? Si te gusta el café...
![Awake/asleep](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/02\/22\/social\/Insomnio-La_Jungla_195741724_29682389_280x158.jpg"])
El desconocido ruido neuronal nocturno que provoca que te levantes agotado
La actividad azarosa de las neuronas está relacionada con los micro-despertares y, en el caso de los bebés, también con la temperatura de la...
![La escena de las píldoras de Matrix.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/05\/08\/ciencia\/salud\/Salud_305731821_76795378_280x158.jpg"])
El 'efecto Matrix' de la siesta: así te implanta recuerdos falsos en el cerebro
La siesta no fija la memoria con la misma eficacia ni es igual de saludable que una noche de sueño completo, recuerdan los neurólogos.
![Una paciente con Insomnio Familiar Fatal. ABC News](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/04\/27\/ciencia\/salud\/Salud_302981880_75522903_280x158.jpg"])
La familia que muere porque no puede dormir: así es el Insomnio Familiar Fatal
El periodista D. T. Max aborda en 'La familia que no podía dormir' el vínculo entre un mal hereditario, la enfermedad de las Vacas Locas y el canibalismo.
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