Por qué es un error cenar sólo fruta si quieres adelgazar según la nutricionista Martínez
La exclusión de otros grupos de alimentos importantes en una cena basada únicamente en fruta puede llevar a deficiencias nutricionales a largo plazo.
Frutas
Manuel Puertas regalará 100.000 kg de sandías por la llegada masiva de las de Marruecos
Las grandes empresas, cada vez más, apuestan por la compra de sandías procedentes de Marruecos con el fin de abaratar costes.
La fruta de temporada con propiedades saciantes y diuréticas que ayuda a adelgazar
Rica en nutrientes, contiene vitamina C, hierro y fibra, y es una buena fuente de antioxidantes.
¿Por qué debes cuestionarte tu consumo de verduras y frutas?
Las vitaminas y minerales, elementos fundamentales para nuestro cuerpo, se obtienen en gran parte de estos alimentos.
La fruta que te hará adelgazar gracias a la sencilla técnica ideada por Hitoshi Watanabe
Una dieta para perder peso ideada por el misterioso autor japonés en la que la clave es aprovechar el efecto saciante de esta fruta.
Saciante y baja en calorías pero ¿comer fruta estando a dieta ayuda a adelgazar o engorda?
Si no cabe duda de todos los beneficios de este alimento, ¿por qué está tan extendida la creencia de que la fruta hace engordar? Te contamos todo al...
Los 6 alimentos que están destrozando tu intestino sin que te des cuenta: habituales en España
La dieta es el principal factor modulador de la microbiota, la comunidad de bacterias intestinales relacionada con la salud general.
El desayuno sano y bajo en calorías de Mercadona que arrasa: antiinflamatorio y rico en fibra y proteínas
La cadena propone un desayuno completo elaborado con sus productos que aporte todo lo necesario para empezar de forma saludable el día.
El desayuno saludable de Mercadona que triunfa: rico en fibra y vitaminas, energético y no engorda
Los ingredientes que contiene ayudan a comenzar el día con los nutrientes esenciales y son saciantes, para aguantar sin hambre hasta la comida.
Efecto 'segunda comida': por qué un poco de fibra en el desayuno reduce el peso y el azúcar en sangre
Tomar fibra en una comida hace que lleguemos a la siguiente con menos hambre, lo qure forma parte del llamado 'efecto segunda comida'.
![Un aguacate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/05\/04\/invertia\/empresas\/761184438_232899649_280x158.jpg"])
Un proyecto de 144 M€ para salvar la cuna del aguacate de la sequía: "Dejaríamos de depender de la lluvia"
Trops, la principal comercializadora de aguacate, quiere avanzar con una desaladora autosuficiente en Málaga que espera permisos administrativos.
![Un cuenco de bayas de goji.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/04\/28\/ciencia\/nutricion\/759684800_232780061_280x158.jpg"])
Este es el alimento de 'la eterna juventud': sus beneficios para el cuerpo y el azúcar en sangre
Estos pequeños frutos se popularizaron hace unos años por sus beneficios para la salud y su relación con la lucha contra el envejecimiento.
![Mercadillo ecológico.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/04\/27\/ciencia\/nutricion\/759434890_232749535_280x158.jpg"])
¿Los productos ecológicos son más saludables? Esta es la verdad según la ciencia
Los ensayos clínicos realizados a corto plazo no han dado resultados favorables, y tampoco disponemos de estudios a largo plazo.
![Frutería en un establecimiento de Mercadona.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/01\/03\/actualidad\/730937130_229913274_280x158.jpg"])
La original fruta española que arrasa en Mercadona: con más fibra, buena para adelgazar y de temporada
Cultivada en España y con denominación de origen, vuelve puntualmente por primavera a las fruterías.
![Aguacate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/02\/sociedad\/consumo\/715438839_228418061_280x158.jpg"])
Estas son las 5 frutas que tienen menos azúcar y que recomiendan los médicos en España
Que el contenido en azúcar de determinadas frutas no nos confunda: siguen siendo saludables y recomendables, pero es mejor evitar los zumos.
![Un plátano y la muestra de un gusano que 'encontró' un tiktoker.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/04\/10\/ciencia\/nutricion\/755185061_232316017_280x158.jpg"])
¿Por qué los plátanos que ves en TikTok están llenos de gusanos?: esta es la explicación
Observar plátanos a través del microscopio se ha vuelto toda una tendencia después de que algunos usuarios asegurasen haber visto gusanos.
![Frutería de Mercadona.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/04\/04\/ciencia\/nutricion\/753685012_232192933_280x158.jpg"])
La fruta exótica y española que triunfa rebajada en Mercadona: de temporada y muy rica en vitamina C
Nutritiva, saciante y llena de fibra, muchos creen que esta fruta exótica es importada cuando en realidad se cultiva en España.
![Escáner.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/04\/05\/ciencia\/nutricion\/753935017_232227174_280x158.jpg"])
Estos son los alimentos con efecto radioprotector: sus vitaminas reducen el riesgo de cáncer
La radiación ionizante es un potente agente mutágeno y cancerígeno cuyo uso se ha extendido para diagnosticar y tratar numerosas enfermedades.
![Una cucharada de aceite de oliva virgen extra.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/22\/ciencia\/nutricion\/621450551_212509518_280x158.jpg"])
Los seis mejores 'superalimentos' contra la inflamación: asequibles y para tomar todos los días
Alimentos de toda la vida encierran un efecto antiinflamatorio muy beneficioso, además de otros nutrientes que enriquecen la dieta.
![Una persona pela un plátano.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/27\/ciencia\/nutricion\/751685956_231972120_280x158.jpg"])
Esta es la parte del plátano repleta de vitaminas que acabas siempre tirando a la basura
La mayoría de nosotros tiramos a la basura esta parte del plátano junto con su cáscara porque no nos resulta agradable la textura, pero no deberíamos.
![Un kiwi partido por la mitad sobre un plato.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/09\/13\/ciencia\/salud\/frutas-estomatologia-salud_337730290_97015617_280x158.jpg"])
Estas son las cinco frutas que tienen más fibra que el kiwi y consumimos poco en España
El kiwi es una de los alimentos más recomendables para picar entre horas pues aporta grandes beneficios, pero no es la fruta que más fibra contiene.
![Hipertensión. EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/22\/ciencia\/nutricion\/750435749_231849253_280x158.jpg"])
Hipertensión: estos son los dos alimentos que elevan la presión arterial si no se toman a diario
Los problemas de abastecimiento en Reino Unido están demostrando de manera práctica el impacto de una mala dieta en la hipertensión.
![Alejandro Monzón y Joan Mir. EE](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/16\/invertia\/empresas\/748935122_231682817_280x158.jpg"])
El grupo Anecoop eleva su facturación hortofrutícola a 998 millones pero su beneficio cae un 54% hasta los 2,3
La agrupación de cooperativas, considerada la mayor firma del sector de todo el Mediterráneo, comercializó 759.882 toneladas.
![Representación de la próstata.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/03\/actualidad\/677442957_224824095_280x158.jpg"])
Los dos alimentos clave para evitar el cáncer de próstata que apenas tomamos en España
Los investigadores subrayan la importancia de dos nutrientes para prevenir los problemas de próstatas y la aparición del cáncer.
![El mangostán es una de las frutas exóticas preferidas de este 2023.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/13\/mujer\/salud-bienestar\/748185763_231606389_280x158.jpg"])
La 'super fruta' con propiedades saciantes que ayuda a adelgazar
Este alimento originario de Asia es un gran aliado para prevenir problemas cardiovasculares y cada vez gana más adeptos por sus múltiples...
![Imagen de archivo de una persona cocinando vegetales a la parrilla.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/10\/enclave-ods\/historias\/747436039_231551976_280x158.jpg"])
De ‘veggies’ a quienes no comen alimentos con sombra: así son las dietas sin carne
Climarianos, apivegetarianos, veganos de nivel 5… son muchos los estilos de vida que se pueden adoptar para reducir nuestro consumo de carne.
![Una cesta con frutas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/22\/ciencia\/nutricion\/666944085_223765689_280x158.jpg"])
Éstas son las 5 frutas que tienen más azúcar: por qué las recomiendan los médicos en España
El azúcar que contienen las frutas es buena para la salud, ya que previene el desarrollo de ciertas enfermedades.
![7 frutas de temporada en marzo con beneficios para la salud de la mujer](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/03\/05\/actualidad\/746185546_231398800_280x158.jpg"])
7 frutas que están de temporada en marzo con innumerables beneficios para la salud de la mujer
Las mujeres pasamos por numerosas etapas vitales y cambios hormonales a lo largo de la vida y son de suma importancia nuestros hábitos alimenticios.
![Vista de estantes escasamente abastecidos en Tesco en Folkestone (Kent, Reino Unido)](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/02\/24\/enclave-ods\/historias\/743936064_231196675_280x158.jpg"])
El Reino Unido comienza a racionar los tomates o las lechugas: estanterías vacías en muchos supermercados
Entre las diferentes razones que señalan los expertos están el clima extremo de este invierno, el Brexit o la alta inflación en el país.
![El cáncer de cuello de útero puede manifestarse como dolor abdominal.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/01\/31\/actualidad\/737936986_230551044_280x158.jpg"])
Estas son las dos comidas que protegen contra el virus del papiloma y el cáncer si se toman a diario
Además del ejercicio físico, una nueva investigación identifica los hábitos dietéticos saludables que protegen contra la infección por VPH.
![Fresas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/01\/24\/ciencia\/nutricion\/736187156_230382221_280x158.jpg"])
Esto es lo que esconden realmente las 'pepitas' de las fresas en España: ni bayas ni semillas
Lo que conocemos como 'fresa' no es ni siquiera la fruta de la planta, en una curiosa variante de la botánica.
![Vegetales.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/01\/19\/ciencia\/nutricion\/734937339_230276453_280x158.jpg"])
Olvida lo que sabías sobre el consumo de frutas y verduras: estas son las nuevas recomendaciones
La referencia a "cinco frutas y verduras" ya no estaría actualizada, y tampoco todos los alimentos vegetales son igual de convenientes.
![comer-tension-alta-00](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2015\/07\/17\/cocinillas\/cocinillas_49255080_230220617_280x158.jpg"])
La peligrosa dieta para adelgazar en 18 días que puso de moda la abuela de Drew Barrymore
En la década de 1920, un cítrico se convirtió en "la fruta de las estrellas" de Hollywood, que muchos utilizaron para perder peso en poco tiempo.
![Frutas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2023\/01\/17\/ciencia\/nutricion\/734436882_230209908_280x158.jpg"])
Esta es la fruta que mejor cura el estreñimiento y alivia el malestar si se toma a diario
Un estudio internacional ha comparado la eficacia de consumir dos piezas diarias de esta fruta con respecto al tratamiento farmacológico.
![Pasillo de Mercadona. EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/12\/29\/ciencia\/nutricion\/729687292_229828515_280x158.jpg"])
El innovador aperitivo saludable que triunfa en Mercadona: 100% natural y perfecto para adelgazar
Es uno de los 'picoteos' más sanos del mercado y con un perfil nutricional más interesante, que ahora Mercadona comercializa a un precio asequible.
![El “kiwi enano”, también llamado “kiwi baby”, “minikiwi” o “kiwiño”.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/12\/20\/ciencia\/nutricion\/727437946_229651964_280x158.jpg"])
La innovadora fruta que llega a España: más antioxidante y con más vitamina C que otras
Son una alternativa que encaja dentro de una dieta saludable y sostenible, permitiendo su transporte y consumo como snack sin desperdicio.
![Cuando no se encuentra de forma natural en la fruta, la fructosa puede ser perjudicial.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/12\/16\/ciencia\/nutricion\/726437749_229543612_280x158.jpg"])
El "enemigo invisible": el ingrediente muy común que parece sano pero que daña el hígado
Aunque se prescribe como un sustituto "más saludable" del azúcar, su proliferación en productos alimentarios está siendo perjudicial.
![Su aspecto puede recordar al de una pasa, aunque es algo más grande.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/12\/09\/ciencia\/nutricion\/724688395_229369626_280x158.jpg"])
El 'superfruto' japonés más desconocido que llega a España: antiinflamatorio y bueno para las arterias
Las múltiples propiedades de esta fruta encurtida hacen de ella una opción a tener en cuenta en una dieta sana.
![Bodegón de alimentos ricos en carotenos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/12\/09\/ciencia\/nutricion\/724688276_229365862_280x158.jpg"])
Estos son los alimentos naturales que frenan el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas
Es necesaria una dieta rica en frutas y verdura de muchos colores para evitar los signos visibles del envejecimiento y mantener la salud de la piel.
![Melocotón: ¿pelado o entero?](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/22\/ciencia\/nutricion\/720438967_228926797_280x158.jpg"])
Frutas y verduras: la parte más rica en antioxidantes y vitaminas que tiramos a la basura cada día
Muchas cáscaras son ricas en fitoquímicos, como los flavonoides y los polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas.
![Sumon, un frutero de Bangladés posando en su tienda.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/18\/reportajes\/719438373_228808772_280x158.jpg"])
El misterio de las fruterías low cost abiertas 12 horas: vendedores que duermen allí, higiene en duda...
Investigamos cuál es la calidad de su producto. La frutería tradicional dice que algunos fruteros migrantes venden el género de la peor categoría.
![Frutas y té: alimentos antioxidantes que protegen el cerebro.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/23\/ciencia\/nutricion\/720688856_228958158_280x158.jpg"])
Estos son los cuatro grupos de alimentos antioxidantes que mejoran la memoria si se toman a diario
Un nuevo estudio identifica los cuatro grandes grupos de antioxidantes que obtenemos con la alimentación, y cuáles son sus efectos.
![Dátiles de Elche.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/23\/alicante\/vivir\/720688645_228951493_280x158.jpg"])
El dátil de Elche también existe: sus productores buscan reconocimiento para ganar mercado
El colectivo empleará una subvención municipal en optar a la Marca de Calidad Protegida y en darse a conocer en internet y en medios de...
![La periodista de Antena 3, Mónica Carrillo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/22\/alicante\/vivir\/720438201_228902878_280x158.jpg"])
La granada de Elche trata de pescar en el río de los influencers con un envío masivo de esta fruta
La protagonista de la última campaña de la DOP, Alaska, junto al padrino del año pasado Ribagorda o la periodista ilicitana Mónica Carrillo también...
![Limones, limas o pomelos contienen furocumarinas que pueden resultar perjudiciales.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/18\/ciencia\/nutricion\/719438532_228813646_280x158.jpg"])
Estos son los alimentos naturales que aceleran el envejecimiento de la piel y dañan la epidermis
Natural no siempre es sinónimo de saludable, y a veces los productos naturales deben ser tratados químicamente para que su uso sea seguro.
![Rebanadas de pan de molde.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/10\/18\/ciencia\/nutricion\/alimentacion-marketing-supermercados_437718763_135572104_280x158.jpg"])
El peligro oculto en uno de cada dos panes del 'súper': sustancias tóxicas relacionadas con el cáncer
Los pesticidas, con efectos relacionados con los desajustes hormonales y distintos tipos de cáncer, ya no se concentran solo en frutas y verduras.
![Cítricos de Mercadona.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/08\/ciencia\/nutricion\/716938955_228566417_280x158.jpg"])
La innovadora fruta que triunfa en Mercadona: con más vitamina C que la naranja y 100% española
La cadena de supermercados vuelve a apostar por esta golosa fruta que no engorda y presume de un perfil nutricional muy completo.
![El cucamelón es una extraña fruta rayada.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/07\/ciencia\/nutricion\/716688934_228538407_280x158.jpg"])
La 'uva' con aspecto de sandía que sabe a pepino: así es la fruta desconocida que estimula el cerebro
El cucamelón es una extraña fruta de reducido tamaño típica de países como México que también es conocida como melón de riata.
![La algarroba, nuevo objeto de deseo de los ladrones: intervienen en Alicante 23 toneladas de fruto robado](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/07\/alicante\/716698327_228521791_280x158.jpg"])
La algarroba, nuevo objeto de deseo de los ladrones: intervienen en Alicante 23 toneladas de fruto robado
La Guardia Civil detiene a 17 personas que llevaban camiones a las plantaciones de la Marina Alta y Baixa para sustraer el producto por su alto...
![Chucrut.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/11\/02\/ciencia\/nutricion\/715439319_228433674_280x158.jpg"])
Los dos tipos de alimentos que reducen los niveles de estrés y ayudan a dormir si se toman a diario
La próxima vez que se sienta estresado, tal vez quiera pensar en lo que planea comer o cenar e incluir más fibra y alimentos fermentados.
