![El chocolate con un alto contenido en cacao tiene beneficios sobre la salud cardiovascular.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/08\/08\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_419969424_131912366_280x158.jpg"])
Ni combate el estrés ni es adictivo: adiós a los mitos sobre el chocolate más extendidos
La comida no ha de usarse como un medicamento, ni siquiera con la excusa de darse un capricho en un mal momento.
Estrés
![Una siesta.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/09\/12\/ciencia\/salud\/Salud_428717163_134367625_280x158.jpg"])
Ésta es la manera más agradable de reducir a la mitad el riesgo de infarto
El descanso ocasional se vincula con una reducción del 48% del riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.
![Una mujer estresada caminando.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/09\/06\/ciencia\/salud\/Cardiologia-Corazon-Estres-Salud_427218409_133910817_280x158.jpg"])
Así ataca el estrés al corazón: el factor de riesgo cardiovascular más desconocido
El estrés sólo está reconocido como factor de riesgo cardiovascular desde 2012, pero ahora nadie duda de su importancia.
![Una mujer estresada](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/07\/08\/ciencia\/salud\/Psicologia-Estres-Bajas_laborales-Salud_412219429_127606846_280x158.jpg"])
El estrés podría tener vacuna en diez años: ésta es la clave de su desarrollo
Una bacteria no infecciosa que habita de forma natural en el suelo escondería el secreto de una vacuna contra el estrés.
![Una persona intentando coger un trozo de pizza con un tenedor.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/06\/11\/actualidad\/Actualidad_405469455_125229535_280x158.jpg"])
Éste es el error que cometemos cada día y que arruina nuestras comidas
Comer de pie porque tenemos prisa eleva los niveles de estrés en el cuerpo y hace que disfrutemos menos de la comida y comamos peor.
![Consejos para preparar la selectividad](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/05\/10\/como\/Como_hacer_397471828_122535173_280x158.jpg"])
Cómo estudiar para selectividad eficazmente
Estudiar para selectividad puede ser algo agobiante si no nos hacemos un buen plan de estudio y contamos con unos buenos apuntes que nos ayuden.
![Asaltar el Parlament](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/10\/03\/opinion\/columnas\/Opinion-Cataluna-Nacionalismo-Parlament_de_Cataluna-Quim_Torra-Independentismo-Columnas_342729394_99963559_280x158.jpg"])
![Un jardín zen para favorecer la relajación](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/04\/26\/como\/Remedios_caseros-Estres-Arboles-Flores-Plantas-Jardineria-Trucos-Como_hacer_393972714_121377000_280x158.jpg"])
Cómo hacer un jardín zen y meditar en casa
Si eres un amante de la naturaleza, una gran idea es convertir tu espacio exterior en un jardín zen, aquí te damos las indicaciones de cómo hacerlo.
![Chocolate y ansiedad, pareja fatal.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/04\/25\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_393721979_121271230_280x158.jpg"])
Ésta es la importante clave para evitar engordar por estrés cuando comes
Determinadas comidas ricas en calorías proporcionan un "chute" de felicidad durante un "bajón", pero se cobran un precio mayor de lo pensado hasta ahora
![El perro es el único animal que te quiere más a ti que a el mismo](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/03\/06\/como\/Perros-Mascotas-Alimentacion-Motivacion-Estres-Gatos-Educacion-Como_hacer_381222727_117155269_280x158.jpg"])
Cómo educar a un cachorro de perro
Un cachorro de perro nos puede dar la alegría que deseamos, pero adquirimos mucha responsabilidad y tenemos que estar preparados.
![La meditación nos transporta a la paz interior](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/02\/19\/como\/Estres-Inteligencia_emocional-Depresion-Como_hacer_377473124_115079306_280x158.jpg"])
Cómo pensar y meditar para la toma de decisiones
Muchos filósofos han asegurado que pensar y meditar son ejercicios que deberíamos realizar continuamente, para evitar el estrés del día a día.
![Organizar nuestro día a día es imprescindible para no sumirnos en el caos](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/02\/14\/como\/Aplicaciones_informaticas-Sueno-Planificacion_familiar-Como_hacer_376223993_114718406_280x158.jpg"])
Cómo organizarte bien para que te sobre tiempo
Organizarte bien puede convertirse en una aventura sobre todo si eres alguien con muchas obligaciones, pero es algo que sí se puede conseguir.
![El mal rollo de tu jefe puede ser mortal para tu salud](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/12\/07\/ciencia\/investigacion\/Estres-Empresas-Accidentes_laborales-Salud-Investigacion_358976915_108968803_280x158.jpg"])
El mal rollo de tu jefe puede ser mortal para tu salud
Rebajar el estrés en el ambiente de trabajo es tan importante como llevar un dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.
![Acaba con el dolor de estómago con estas sencillas pautas](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/02\/08\/como\/Remedios_caseros-Ulcera_de_estomago-Estres-Relajacion-Infusiones-Como_hacer_374723192_114195683_280x158.jpg"])
Cómo remediar el dolor de estómago de inmediato
Te presentamos remedios caseros infalibles para aliviar el dolor de estómago. Estas molestias desaparecerán ya sean causadas por estrés, excesos u...
![Un croissant y un Màxim Huerta, por favor](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/06\/07\/opinion\/columnas\/Opinion-Maxim_Huerta-Ministerio_de_Cultura-Columnas_313233384_80930904_280x158.jpg"])
![Una mujer con síntomas de infarto.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/03\/06\/ciencia\/salud\/Cardiologia-Corazon-Medicina_de_urgencias-Estres-Salud_289981727_68707465_280x158.jpg"])
El lado bueno de la ansiedad: quienes la sufren sobreviven mejor a los infartos
Investigadores alemanes concluyen que los pacientes con este trastorno buscan antes auxilio médico al sufrir accidentes cardiovasculares.
El peligro de...
![De izquierda a derecha, ElRubius, Alfred y el jugador de fútbol Bojan Krkic.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/05\/29\/ciencia\/salud\/Salud_310980116_79758518_280x158.jpg"])
De El Rubius a Alfred de OT: jóvenes, famosos y con trastornos de ansiedad
Algunos estudios alertan de que los 'millennials' experimentan unos niveles de ansiedad mayores debido a la presión por cumplir con estándares cada vez...
![Unos policías en la escena del crimen.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/05\/10\/ciencia\/salud\/Psiquiatria-Estres-Fuerzas_de_seguridad-Salud_306231886_77145549_280x158.jpg"])
Policías, bomberos y soldados se 'ponen' de MDMA: el estudio más raro del año
Un experimento evalúa positivamente la eficacia del MDMA en combinación con la psicoterapia para el trastorno por estrés postraumático y sus...
![El emblemático Dj Avicii ha fallecido hoy a los 28 años.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/04\/20\/cultura\/musica\/Musica_301233621_74634375_280x158.jpg"])
Los temazos que Avicii pinchó en las pistas de Las Vegas a Ibiza
Todo lo que tocaba el joven sueco se convertía en número uno. Revolucionó la música muy pronto y pagó un precio muy alto: la felicidad y la salud. Ha...
![Wim Hof es el gurú que defiende que una “terapia de frío” puede mejorar nuestra salud.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/03\/09\/ciencia\/Tecnologia-Silicon_Valley-Estres-Ciencia_290732775_69100419_280x158.jpg"])
Así se fabrican 'esclavos' en Silicon Valley: ayuno, duchas con hielo y osos
Salir de la zona de confort podría ser de utilidad para afrontar el estrés diario. Al menos, eso creen en la meca de las 'startups', donde estas...
![Una mujer realiza una sesión de meditación.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/02\/15\/actualidad\/Actualidad_285237363_65428706_280x158.jpg"])
El 'timo' del mindfulness: tiene los mismos beneficios que ver un documental
Una revisión de los estudios publicados descubre que estas prácticas no reducen la agresividad ni aumentan la empatía hacia los demás.
![Una mujer huele una camisa de su pareja.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/01\/11\/ciencia\/salud\/Estres-Psicologia-Mujeres-Salud_276484683_60083541_280x158.jpg"])
Oler la camisa de tu novio: el método más surrealista para acabar con el estrés
Las mujeres tienen un sentido del olfato más agudo que los hombres y se benefician de una práctica especialmente recomendada en las relaciones a...
![Es preferible correr en grupo.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2017\/11\/06\/ciencia\/salud\/Psicologia-Estres-Ejercicio_fisico-Salud_259985841_53067812_280x158.jpg"])
No corras solo: en grupo se reduce el estrés un 25% más
La actividad física mejora la salud mental en general, pero hacerla en compañía tiene aún más ventajas, al menos psicológicas.
![Tote King. Moeh Atitar.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/10\/30\/cultura\/musica\/Rap-Inigo_Errejon-Estres-Musica-Libros-Musica_258235814_52264031_280x158.jpg"])
Tote King crea una banda sonora para “todo el que está hasta la polla”
El rapero presenta una canción que arremete contra los ultras de los campos de fútbol y los libros de autoayuda, que aúpa a Íñigo Errejón -"héroe sin...
![La procrastinación se considera un problema cuando afecta al estilo de vida de una persona.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/10\/23\/ciencia\/Ciencia_256486774_51454735_280x158.jpg"])
Dejarlo todo para mañana perjudica seriamente tu salud
Tareas como limpiar la casa, ordenar la habitación o ir andando al trabajo suelen ser aplazadas una y otra vez sin remedio.
![Una protesta de empleados de ambulancias en 2013](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/10\/13\/ciencia\/salud\/Salud_253985318_50178572_280x158.jpg"])
Los 'karoshi' españoles: muertos por trabajar sin descanso
Acumular más de 100 horas extra al mes no es insólito en nuestro país: de hecho, va en aumento.
![El 42 % de la población siente estrés con frecuencia o continuamente](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/09\/27\/actualidad\/Estres-Ciencia-Estudios_cientificos-Actualidad_249986048_48316110_280x158.jpg"])
El 42% de la gente siente estrés con frecuencia o continuamente según CinfaSalud
En el estudio han participado 3.000 personas y tiene el aval de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).
![Jack Nicholson interpretó al Joker en 'Batman'.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2017\/09\/12\/actualidad\/Actualidad_246238872_46415117_280x158.jpg"])
Sonreír sin ganas y otras siete técnicas inesperadas para acabar con el estrés
Pequeñas incorporaciones aparentemente insólitas pueden reducir la ansiedad de la vuelta a la rutina.
![Ser 'amo de casa' puede tener riesgos para la salud](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/09\/05\/ciencia\/salud\/Cardiologia-Ataque_cardiaco-Feminismo-Machismo-Psicologia-Estres-Salud_244488248_45499152_280x158.jpg"])
Ser un"hombre mantenido" perjudica seriamente a su salud: más infartos e ictus
Aquellos varones que han perdido su trabajo, o bien cobran menos que sus mujeres, podrían aumentar su riesgo cardiovascular a causa del "golpe...
![Fernando Baeta](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2017\/05\/16\/opinion\/columnas\/Opinion-Blog_del_suscriptor-Columnas_216489548_34475878_280x158.jpg"])
![Una barra de chocolate.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2017\/07\/30\/ciencia\/salud\/Depresion-Estres-Nutricion-Salud_235237336_41420316_280x158.jpg"])
La mentira de los golosos felices: sufren más ansiedad y depresión
Los hombres que toman en bebidas y comidas más azúcar de lo recomendando al día tiene un 23% más de probabilidad de desarrollar trastornos mentales.
![Los maratones de series favorecen el aislamiento.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/07\/27\/actualidad\/Actualidad_234488546_41134305_280x158.jpg"])
El maratón de series que planeas para el verano puede perjudicar tu salud
Aunque hacerlo ocasionalmente no es dañino, encerrarnos en casa frente a la pantalla nos perjudica física y psicológicamente.
![La cercanía de las vacaciones tiene sus desventajas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/07\/06\/ciencia\/salud\/Psicologia-Vacaciones-Estres-Salud_229239139_38688709_280x158.jpg"])
También existe el síndrome prevacacional: sepa si usted lo tiene
La ansiedad ante el inminente periodo estival es un trastorno reconocido, que afecta a tres de cada 10 trabajadores y que deriva del estrés laboral.
![compañeros-toxicos-el-jefe-explotador-euroresidentes](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/06\/30\/actualidad\/Actualidad_227739941_38061288_280x158.jpg"])
Del trepa al apocalíptico: estos son los compañeros de trabajo que hacen de tu día a día un infierno
Buena parte de las bajas laborales por estrés o ansiedad son provocadas por las relaciones nocivas que establecemos en la oficina con el resto de...
![Sprays para dormir: los beneficios de la aromaterapia](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/05\/31\/corazon\/estilo\/belleza\/Belleza_220239881_35439839_280x158.jpg"])
Aromaterapia para dormir y aliviar el estrés
La práctica de esta disciplina ofrece numerosas bondades para nuestra salud como la mejora del ánimo o la conciliación del sueño.
![La marihuana terapéutica tiene distintas vías de administración](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2017\/03\/29\/actualidad\/Actualidad_204491244_31742487_280x158.jpg"])
Miniporros, la nueva solución para acabar con tu estrés
Consumir pequeñas dosis de tetrahidrocannabinol o THC, el ingrediente psicoactivo de la marihuana, podría ayudar a reducir este factor de riesgo...
![Una rueda de prensa con decenas de periodistas.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/05\/23\/social\/Periodismo-Estres-La_Jungla_218239333_34926179_280x158.jpg"])
Los periodistas beben demasiado y tienen una capacidad inferior para resolver problemas
En la Jungla. Un informe elaborado por la neuróloga y profesora del MIT Tara Swart no deja a los profesionales de los medios (británicos) en muy buen...
![Los ricos también lloran](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/04\/06\/ciencia\/salud\/Salud_206490629_32199870_1706x1280.jpg"])
Cuatro beneficios del llanto para la salud: las ventajas de la 'Quedada para llorar'
Desde limpiar los ojos hasta mejorar el ánimo y disminuir el estrés, son muchos los efectos saludables que el llanto puede generar sobre el organismo.
![Sacarse el doctorado no es fácil en ningún sentido](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/03\/31\/ciencia\/salud\/Depresion-Psicologia-Psiquiatria-Estres-Real_Academia_de_Doctores-Estudiantes-Salud_204990121_31827202_280x158.jpg"])
Depresión: el precio desconocido del doctorado
Los estudiantes que están preparando la tesis son más vulnerables a trastornos psicológicos.
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