Noticias sobre Dietas

La sal engorda, ¿verdad o mentira?

¿La sal engorda? ¿Es tan mala como dicen? ¿Qué alimentos debo evitar si quiero controlar la sal? En este artículo respondemos a todas estas cuestiones.

Esta es la enfermedad común que sufrían 2 de cada 10 pacientes de Covid que pasaron por UCI

El 18% de los pacientes españoles de COVID-19 en cuidados intensivos y más de un 20% de los europeos sufrían diabetes como factor agravante.

De los pepinillos a las aceitunas: de una vez por todas, ¿los encurtidos engordan?

Los encurtidos son saciantes, no aportan casi calorías ni grasas y son ricos en fibra, por lo que son una buena opción de tentempié sano.

Ésta es la variedad de arroz que tiene menos arsénico del supermercado

El arsénico inorgánico es un tóxico que se encuentra presente en la naturaleza y que aparece en el arroz tras ser cultivado en campos inundados.

¿Hacer ejercicio en ayunas adelgaza más?

Andar en ayunas, ¿ayuda a quemar grasa?

Andar en ayunas es una práctica muy común entre quienes quieren perder grasa pero, ¿es realmente saludable y eficaz? A continuación, respondemos a este...

¿El aguacate engorda? ¡Aquí tienes la respuesta!

¿El aguacate engorda o adelgaza? Descubre, todos los beneficios del aguacate, cómo utilizarlo a tu favor para bajar de peso y cuánto es saludable consumir.

Manzana, canela y te verde, tres alimentos quemagrasas.

Diez alimentos 'quemagrasas' que aceleran tu metabolismo y ayudan a adelgazar

Hay alimentos que obligan el organismo a gastar más energía para digerirlos y, así, favorecen la eliminación de grasas. Descubre los alimentos que te...

Los cuatro ingredientes del 'desayuno perfecto': la receta de una médica de Harvard

El desayuno, la primera comida que realizamos cada día, suele incluir multitud de alimentos insanos que pueden dañar nuestra salud a largo plazo.

Este es el desagradable efecto íntimo de la 'dieta keto' del que nadie habla

Además de dolores de cabeza, náuseas y mal aliento, un efectos secundarios de la dieta cetogénica tiene que ver con la vaginosis.

Una naranja puede aportar hasta el 15% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

Éstos son los 10 alimentos más ricos en ácido fólico que debes consumir a menudo

Esta vitamina se puede encontrar en multitud de productos naturales, aunque también es frecuente su consumo como suplemento.

Estas son las 4 nuevas dietas de moda que debes evitar: peligrosas para la salud

Las 'dietas milagro' se caracterizan por ofrecer resultados rápidos, incluso milagrosos, con escaso o nulo esfuerzo por nuestra parte. Huye, lejos.

El 'milagro' de la remolacha: 5 cosas que no sabías de una verdura rica en azúcar y sin calorías

La remolacha es un vegetal del que se obtienen azúcares y colorantes, pero además tiene un buen contenido de minerales y antioxidantes.

Aceite de coco: propiedades, beneficios y usos

Para qué sirve el aceite de coco, usos y propiedades

El aceite de coco posee múltiples beneficios para la salud. Sus usos van desde la cosmética a la cocina. Descubre para qué sirve el aceite de coco.

Los palos de regaliz se consideran la golosina más sana.

Palos de regaliz: las siete propiedades que desconocías de esta 'golosina sana'

Este producto, considerado una golosina sana, pueden tener efectos negativos para la salud si se consumen en grandes cantidades.

Semillas de lino: los peligros para la salud del aperitivo "antigrasa" más popular

Las semillas de lino ayudan contra la obesidad y aportan fibra y omega-3, pero también contienen antinutrientes perjudiciales en algunos casos.

Esta es la cantidad máxima de chocolate que puedes tomar al día

Un chocolate negro, superior 85% de cacao, se considera saludable, pero es importante, no obstante, controlar la cantidad que tomamos.

Esta es la razón definitiva que convierte a los 'carnívoros' en vegetarianos

Los motivos para seguir una dieta vegetariana son diversos, pero uno de ellos tiene una capacidad de persuasión que supera a todos los demás.

Adelgazar haciendo ejercicio pasa por aumentar la masa magra y reducir la masa grasa.

Éste es el efecto inesperado para tu cuerpo de comer 400 calorías más al día

Los trastornos menstruales que sufren las mujeres deportistas pueden llegar a corregirse con un aumento del consumo de calorías.

Perejil: los 5 beneficios desconocidos del alimento favorito de Arguiñano

Desde mejorar la salud cardiovascular hasta fortalecer los huesos, el perejil ofrecenumerosos beneficios para nuestra salud.

El lado oscuro de tu dieta: esto es lo que le ocurre a tu cuerpo un año después

Existen multitud de "dietas de moda" en la actualidad, pero ni una es mejor que otra, ni mantienen sus beneficios a muy largo plazo.

Los 6 trucos infalibles para controlar el picoteo entre horas y no engordar

Si seguimos una serie de recomendaciones podemos evitar el famoso picoteo entre horas o, incluso, hacerlo bueno y saludable.

Guía para planificar horarios de comida saludable

Cómo influyen los horarios de comida en tu peso y en tu salud

Mantener unos horarios de comida es muy saludable para el organismo. Las horas a las que comes pueden influir en el peso, en el metabolismo y en el...

Éstos son los 8 consejos de los endocrinos para que te alimentes esta cuarentena

La planificación de menús semanales ayuda a hacer menos viajes al 'súper' y a no caer en la tentación de los ultraprocesados.

Sémola de trigo, un alimento con un gran aporte de fibra.

De una vez por todas: qué hay que comer para prevenir mejor las enfermedades

Una revisión científica subraya que la fibra mejora la microbiota intestinal, que protege de enfermedades metabólicas, hormonales y neurológicas.

Así es la 'gripe keto': la extraña enfermedad que se sufre al tomar la dieta de moda

Los síntomas asociados a la alimentación cetogénica aparecen poco después de empezar la dieta y se prolongan algunas semanas.

La mentira mil veces repetida de que el pan integral no engorda

Al tener una mayor cantidad de fibra, el integral es mucho más saciante y tiene más beneficios para la salud. Sin embargo, el contenido calórico es...

Alerta de la OMS: el doble horror nutricional al que se enfrenta el mundo

La obesidad se ha triplicado en todo el planeta desde 1975 y los expertos alertan de casos de desnutrición y sobrepeso al mismo tiempo.

Este es el único fruto seco que deberían tomar siempre las mujeres

Su consumo está relacionado con la longevidad sin enfermedades crónicas importantes, problemas cognitivos o discapacidades físicas.

Éstas son las veces que deberías masticar cada bocado durante una comida

La masticación es el proceso con el que se da comienzo a la digestión y puede llegar a influir en la ganancia de peso si se realiza de forma...

Una muchacha absolutamente desganada tras un flechazo.

Por qué perdemos el apetito cuando nos enamoramos

La falta de apetito se acentúa con el aumento en los niveles de serotonina, también conocida como "hormona de la felicidad".

Reconstrucción del modo de vida paleolítico en Alemania. Winfried Rothermel / AP Photo.

Así era la verdadera 'paleodieta': tóxica para la salud y cargada de contaminantes

El problema de la contaminación del pescado por metales pesados estaba muy presente en la alimentación de los pueblos de la Edad de Piedra.

La dietista-nutricionista Virginia Gómez, 'Dietista Enfurecida'.

'Dietista Enfurecida': "Si tu hijo no quiere desayunar, deja de 'embutirle' leche con galletas"

"Nuestros abuelos comían mucho mejor que nosotros" / "Los yogures 0% no son más sanos que los naturales" / "Es posible adelgazar comiendo alimentos...

La verdad sobre el pescado: ¿deberíamos dejar de comer peces y mariscos?

El pescado se suele relacionar con una dieta saludable, pero hay otros factores, como los ambientales, a tener en cuenta.

Ésta es la cantidad de proteínas que tienes que consumir a partir de los 65

Un estudio británico desvela que la mitad de las personas de esta edad no toma ni siquiera la mitad de proteínas que debería según las...

Un caldo tradicional elaborado en una cazuela.

Caldo de huesos: los cuatro beneficios de la 'sopa' que hacía tu abuela

Los caldos de huesos contienen diversos micronutrientes que los hacen beneficiosos y saludables en distintos tipos de dieta.

Estas son las 5 legumbres que tienen más proteínas

Este grupo de alimentos destaca por ser especialmente rico en proteínas de origen vegetal, y por ser eficaz para mantener bajos los niveles de...

Una dieta equilibrada frena los perjuicios del envejecimiento.

Ésta es la mejor dieta para mantener la línea durante toda la vida

Un estudio compara los beneficios y la adherencia de tres tipos de enfoques dietéticos: la dieta mediterránea, el ayuno intermitente y la 'paleo'.

El aceite de oliva es la única grasa recomendada para el colesterol.

Éstas son las comidas imprescindibles cuando sufres colesterol alto de por vida

200.000 españoles conviven con la hipercolesterolemia familiar; las pautas para sus comidas se aplican a cualquiera con colesterol alto.

Una hombre rodea su vientre con una cinta métrica.

El drama de la obesidad: así se ceba especialmente con los pobres

Un informe del Banco Mundial alerta de que más del 70% de los 2.000 millones de personas con sobrepeso y obesidad viven en países de ingresos bajos o...

Unos huevos frescos metidos en un envase de cartón.

Éste es el sencillo truco para asegurarse de que los huevos no tienen 'Salmonella'

Un utensilio de cocina de menos de 100 euros permite prevenir el traspaso de 'Salmonella' de la cáscara al interior del huevo en sólo 9 minutos.

El mito de las 5 comidas al día para adelgazar: por qué es absurdo que sigas esta norma

El mito de las cinco comidas al día: por qué no hace falta cumplir esta regla para adelgazar

Es más importante y saludable la calidad de los alimentos que tomemos que lasveces que comamos a lo largo del día.

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