Noticias sobre Dietas

Una dieta sana y hacer ejercicio son los trucos para acelerar el metabolismo

Cómo acelerar el metabolismo y adelgazar

Si has cogido algunos kilos de más, tendrás que volver a tu dieta sana, hacer un poco de ejercicio y aprender cómo acelerar el metabolismo para...

La carne roja es preocupantemente alta en la dieta paleolítica.

La gran estafa de la 'dieta paleolítica': ni es más natural ni es más sana

Nuestros antepasados no comían mucha carne y nada de legumbres y lácteos: los arqueólogos desmontan los mitos.

Éste es el error que nunca debes cometer al seguir una dieta baja en calorías

La clave está en la grasa que se acumula en la médula ósea y cómo afecta a la fragilidad o densidad de los huesos.

Dime de qué color es la fruta y la verdura que tomas y te diré qué beneficios tiene

Muy pocas veces nos paramos a contemplar el colorido de nuestros platos, sobre todo cuando la comida que vemos nos gusta.

Un plato combinado con varios tipos de alimentos.

Así puedes saber la cantidad de alimentos que comes realmente usando sólo la mano

Calcular cuánto se consume de ciertas comidas es difícil si se está fuera de casa sin este truco.

Patatas, un alimento con injustificada mala fama.

Ocho alimentos que fueron considerados malos para la salud y ahora sabemos que son buenos

Existen multitud de alimentos culpados de diversos males para la salud, pero la culpa no es siempre de la materia prima.

El chocolate con un alto contenido en cacao tiene beneficios sobre la salud cardiovascular.

Así se convierte el cacao en chocolate: claves para conseguir el mejor de todos

El procesado del cacao tras su cosecha tiene una elevada importancia en su sabor final.

Las comidas que alargan la vida: las que contienen flavonoides

Cinco alimentos que ayudan a vivir más y mejor

Son productos habituales en nuestra dieta, ricos en un compuesto poco conocido, pero muy beneficioso para la salud.

Estos son los cinco cereales con más azúcar del 'súper'

Muchos de estos productos suelen promocionarse como un desayuno equilibrado perfecto para los niños.

Los reyes Felipe y Letizia admiran pescados en un mercado de Valencia.

Ni carnívora, ni vegetariana, ni vegana: esta es la dieta más equilibrada para la salud

Las personas que no comen carne tienen mejor salud cardiovascular, pero sufren un incremento en el riesgo de infarto cerebral.

Una joven subida en una báscula con una cinta métrica.

Por qué te cuesta tanto adelgazar: los siete factores clave para la pérdida de peso

La pérdida de peso es un problema complejo que no se resuelve mediante dietas milagro que perjudican nuestra salud.

Una mujer se lleva a la boca un tenedor con comida.

¿Qué es un 'climariano'?: así es la nueva tendencia alimentaria para salvar el planeta

Las últimas recomendaciones de la ONU para frenar el calentamiento global encajan con el estilo de vida de estos climarianos.

Una selección de pastillas antidepresivas.

Adelgazar, a pesar de tomar antidepresivos, es posible: el estudio que lo demuestra

Una nueva investigación revela que seguir tratamiento con antidepresivos no es incompatible con la pérdida de peso.

Legumbres: éstas son las raciones que debes tomar a la semana para mejorar tu salud

La Fundación Española de la Nutrición (FEN) advierte que los españoles sólo toman una ración semanal de este importante grupo de alimentos.

Una persona mayor se echa mano al corazón ante un amago de infarto.

Infarto: ésta es la mejor dieta para evitarlo y mejorar tu salud cardiovascular

Las personas que ingieren más alimentos vegetales tiene un 32%% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio.

Un surtido de legumbres, un alimento muy recomendable.

No hay excusas para no tomar legumbres: ni engordan ni son sólo para el invierno

Tomar legumbres durante todo el año es una de las recomendaciones nutricionales más importantes y extendidas en la actualidad.

El ayuno intermitente es una de las dietas más seguidas en todo el mundo.

Ayuno intermitente: ésta es la fórmula más eficaz (y saludable) para adelgazar

Limitar el lapso de tiempo en el que se permite comer puede ser una buena estrategia para adelgazar de forma saludable.

La ventaja de adelantar la cena: así es como ayuda a adelgazar

Un trabajo realizado por investigadores de la Universidad de Harvard y Tufts apunta que "cenar tarde hace que puedas engordar más o que adelgaces...

Reafirmar y aumentar los glúteos es posible

Cómo aumentar los glúteos de forma rápida y natural

La cuestión de cómo aumentar los glúteos puede quedar resuelta con una buena alimentación, un ejercicio físico correcto y mucha motivación por cambiar...

El chocolate negro no existe: así es el que puedes comprar en el supermercado

Las industrias chocolateras no están obligadas por ley a incluir más proporción de cacao en el chocolate negro que en el normal.

$Una brazo con una fractura de radio y cúbito.$

Estos son los alimentos que aumentan el riesgo de que sufras fracturas

Un estudio demuestra la relación entre ingerir productos con carbohidratos de un elevado índice glucémico y un mayor riesgo de sufrir roturas de huesos.

El gazpacho puede no ser saludable si se toma cuando no se debe.

El peligro de abusar del gazpacho por la noche y otros 4 errores de las comidas en verano

Varias comidas tradicionales en esta época pueden perjudicarnos y hacernos engordar si las consumimos de forma inadecuada.

Una joven cenando prontito, tal y como manda el ayuno intermitente.

La nueva ventaja de cenar a las dos de la tarde: así es como ayuda a adelgazar

Ajustar el horario de comidas al ritmo circadiano reduce el apetito y permite una pérdida de peso más rápida y eficiente.

El drama de la obesidad infantil en España: los niños más desfavorecidos la sufren más

El 95% de los escolares madrileños está expuesto a comida poco saludable cerca de sus colegios; cuánto más humilde es el barrio, peor.

Una persona coge una porción de pizza con una espátula.

Ésta es la mejor manera de recalentar la pizza para que no se quede blanda

La masa una vez cocinada tiende a reblandecerse si la calentamos al microondas, pero hay mejores soluciones para las sobras.

Chufas con las que se elabora la horchata

Éste es todo el azúcar que te tomas en un solo vaso de horchata del 'súper'

Pese a su delicioso sabor, esta bebida refrescante no posee grandes cualidades nutritivas y sí grandes cantidades de azúcar.

Vegetales, hortalizas, frutas y lácteos.

Ésta es la dieta más completa y saludable: conoce los cuatro alimentos indispensables

Los españoles sufrimos carencias de alimentación en cuatro grupos que son fundamentales para mantenernos sanos.

Suplementación con creatina: la guía definitiva

Cómo tomar creatina y aumentar los músculos

La creatina se emplea para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular en atletas y adultos. Te mostramos cómo tomar creatina.

El último peligro de la 'Dieta Paleo': comer "como un cavernícola" daña el corazón

A las carencias nutricionales ya detectadas en esta restrictiva dieta se añade ahora un aumento del riesgo cardiovascular.

La dieta inflamatoria es rica en carne roja y procesada.

Ésta es la dieta más peligrosa: aumenta el riesgo de cáncer colorrectal

La denominada como 'dieta inflamatoria' tiende a perjudicar el microbioma intestinal, lo que da lugar a problemas de salud.

Una garrafa de agua de mar embotellada a la venta.

El sinsentido del agua de mar embotellada: peligrosa para beber y discutible para cocinar

Beber agua de mar deshidrata y puede intoxicarnos; la que llega al supermercado está tratada, pero no tiene más beneficios que el agua con sal.

El páramo húmedo tropical de montaña caracteriza la vegetación del Cerro de la Muerte, a casi 3.500 metros de altura

Ésta es la manera más sencilla y agradable de evitar los antojos de comida basura

Aunque ya se conocían los beneficios de la naturaleza sobre los hábitos saludables, algo tan simple como verla por la ventana ya tiene efectos positivos.

Es lo que parece: un saltamontes rebozado listo para comer. AP Photo / Vit Simanek

Ésta es la comida antioxidante del futuro (que para muchos será difícil de tragar)

La actividad antioxidante que contienen algunos insectos comestibles sería equiparable o superior a la de alimentos famosos por ese motivo.

Éste es el yogur más sano que puedes comprar en el supermercado

Éste es el yogur más saludable que puedes comprar en el supermercado

El contenido graso de estos productos lácteos no es tan importante como la cantidad de azúcar añadido que pueden albergar en su interior.

Zumo de col: todo lo que debes saber sobre uno de los 'smoothies' de moda

Aunque los 'superalimentos' no existen, algunos productos poseen unas características nutricionales suficientemente interesantes como para tenerlos en...

La quinoa roja es una de las variedades más populares de este pseudocereal.

Quinoa roja: todo lo que no sabías sobre la variedad más famosa del 'súper'

Esta variedad destaca por su potencial proteico y por ser un producto rico en micronutrientes como el calcio, el magnesio y el fósforo.

El truco del plato pequeño para adelgazar funciona: ésta es la clave para conseguirlo

Modificar la manera de comer resulta más efectiva que otros enfoques dirigidos a motivar los hábitos alimenticios saludables.

Irte a dormir con el móvil te está haciendo engordar y no lo sabías

Esto es lo que haces todas las noches que te hace engordar y no lo sabes

Estudios confirman que existe una fuerte correlación entre la obesidad y los niveles de luz artificial durante la noche.

Estas son las cinco bebidas con menos calorías, según la OCU

La OCU ha recopilado las cinco bebidas con menos calorías para refrescarte este verano y no descuidar la línea.

Un montón de pescados en el mostrador de una pescadería.

Así te ayuda la proteína de pescado a mantenerte joven

Hay una relación directa entre la ingesta de alimentos con base de surimi de pescado y el buen mantenimiento de la masa muscular.

Un mal descanso nocturno boicotea nuestros esfuerzos para perder peso.

Éste es el factor oculto que te impide adelgazar: ni dieta ni ejercicio

Los cambios de hábitos indispensables para perder peso no se limitan a comer mejor y realizar más ejercicio físico.

Una ensalada con distintos tipos de verdura.

Éste es el asombroso efecto que tiene la dieta sin hidratos sobre el cerebro

La dieta cetogénica o 'keto' ha dado indicios de mejorar la capacidad cognitiva en la primera etapa de enfermedades como el alzhéimer.

Cómo reafirmar el pecho y devolver su firmeza

Te mostramos los tips naturales y recomendaciones para reafirmar el pecho a través de la alimentación, ejercicios, cremas y otros tratamientos eficaces.

Consejos para evitar la sudoración excesiva

Cómo evitar el sudor excesivo: causas y soluciones

Evitar el sudor excesivo es el caballo de batalla de muchas personas que no saben qué les sucede, vamos a tratar aquí algunos de los remedios...

Comer sano no implica no disfrutar de la comida

Cómo comer sano y de forma equilibrada

Aprender a comer sano es clave para mantenernos en forma, sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestra salud. Te mostramos cómo comer sano.

La dieta cetogénica es rica en grasas y baja en carbohidratos.

Siete alimentos de Mercadona muy bajos en hidratos de carbono

Aunque la dieta cetogénica es controvertida desde el punto de vista científico, se está estudiando frente a la obesidad y apuesta por la reducción de...

Una joven mide el contorno de su cintura con una cinta métrica.

¿Dieta o ejercicio? Ésta es la mejor forma de adelgazar

El ejercicio físico de forma regular es sano, pero no tiene los efectos adelgazantes que se le suele atribuir.

Esta es la cantidad de carne roja a la semana que aumenta el riesgo de muerte

Un estudio cuantifica el impacto sobre la longevidad que supone comer más o menos carne a lo largo de los años.

Demasiada luz perturba los mecanismos del sueño.

Éste es el error que cometemos al acostarnos y nos hace engordar de noche

La luz de los aparatos y las pantallas, además de ser un factor que trastorna el sueño, también facilita la ganancia de peso durante la noche.

Una persona intentando coger un trozo de pizza con un tenedor.

Éste es el error que cometemos cada día y que arruina nuestras comidas

Comer de pie porque tenemos prisa eleva los niveles de estrés en el cuerpo y hace que disfrutemos menos de la comida y comamos peor.

Estos son los alimentos que ayudan a dormir bien todas las noches

Las carencias nutricionales que se pueden compensar con nuestra dieta están relacionadas con la calidad y duración del sueño.

Si quieres ponerte en forma, prueba con el voleibol

Cómo hacer un saque de voleibol: técnicas y tipos

El saque de voleibol es la acción con el que empieza este magnífico deporte. Aprender a sacar es muy importante para la práctica y desarrollo del...

Picar entre horas no tiene por qué engordar si sabes qué comer

Ocho ideas para comer entre horas y no engordar

Estas son algunos de los alimentos que se pueden comer entre horas sin miedo a engordar y todas ellos son muy fáciles de preparar.

Ésta es la nueva técnica para perder peso en vacaciones sin esfuerzo

La estrategia, según los investigadores, permite visualizar la ganancia de peso que pasa desapercibida y actuar en consecuencia.

Las verduras y los frutos secos son algunos de los alimentos con mayor efecto saciante.

Cinco alimentos naturales que pueden conseguir que perdamos peso sin dejar de comer

Los productos que, habitualmente, se indican para una dieta de adelgazamiento son procesados y no consiguen aportar sensación de saciedad en el...

Cinco 'trucos' que de verdad funcionan para perder peso y cinco que no, según la OCU

La Organización de Consumidores y Usuarios ha identificado algunos de los fallos más habituales en los que incurren aquellas personas que quieren...

Estos son los pescados que debes comer si quieres que tu vida sea más larga

Reemplazar la carne en nuestra dieta por pescado siempre tendrá un efecto saludable, pero no todos los peces benefician igual.

A la izquierda, menú con alimentos no procesados y a la derecha, con ultraprocesados / Hall et al./Cell Metabolism

Por qué engorda más una pizza congelada que la que te haces en casa con los mismos ingredientes

Un menú con los mismos nutrientes pero confeccionado con comida ultraprocesada llevar a ingerir más calorías y a un aumento de peso.

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