Los cinco alimentos imprescindibles para combatir las olas de calor según el Dr. Recio
El especialista en medicina interna explica cómo evitar la anemia con la alimentación, un problema frecuente al llegar el calor.
Dietas
¿Qué debemos comer para tener un vientre plano?
El vientre se hincha por exceso de alimentos o por su composición. Te recomendamos los mejores para acabar con la grasa y la hinchazón.
Operación bikini: Rosalía, Kim Kardashian y las mujeres de mi gimnasio
Ha llegado la época en la que los gimnasios se llenan de mujeres ansiosas por reducir su talla como sea. No ayudan los ejemplos de las celebrities,...
Jorge Javier Vázquez: "Empecé a ir a terapia a los 30 años para resolver mi condición sexual"
El presentador vuelve a ser embajador de un método para perder peso y en el evento ha respondido a las preguntas de los medios de comunicación.
La alimentación antiedad ideal para la mujer: claves para evitar el envejecimiento prematuro
Cuidarse por dentro y seguir una alimentación equilibrada es una manera ideal de evitar el envejecimiento. Te damos todas las claves para...
El método del doctor Cohen: cómo perder peso para siempre comiendo de todo
El doctor Jean-Michel Cohen no sólo ahonda en la comida, sino en los mecanismos psicológicos que permiten tomar el control de nuestro cuerpo.
Un estudio valenciano desenmascara las dietas "milagro" y otros engaños nutricionales
La investigación se centra en la "tenia", la "alcalina" y la "macrobiótica", entre "otros engaños nutricionales" y "malas prácticas peligrosas".
Las 6 reglas de la nutricionista Uriarte para perder peso y no recuperarlo jamás
Gabriela Uriarte sostiene que si una dieta te hace pasar mucha hambre o te aisla de los planes con amigos y familiares, no funcionará a largo plazo.
La dieta del huevo duro: esto es lo que ocurre si tomas uno al día para adelgazar
Según Arielle Chandler, combinar huevos cocidos con una serie de alimentos que incluye en una lista puede ayudarte a perder hasta 11 kilos en solo 2...
La comida que rejuvenece: esta es la dieta que elimina la grasa, reduce el azúcar y mejora las defensas
La reducción de las calorías diarias ayudaría a frenar el deterioro del sistema inmune y a mejorar la salud metabólica.
![Un sándwich calibrado.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/25\/ciencia\/nutricion\/667693542_223809384_280x158.jpg"])
Desmontando el ayuno intermitente: por qué no es una opción mejor para perder peso
El ayuno intermitente no adelgaza más que una dieta baja en calorías, según un nuevo estudio que sobre las propiedades de este tipo de alimentación.
![Un hombre mide el contorno de su tripa.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/13\/ciencia\/nutricion\/664694170_223546103_280x158.jpg"])
Así perjudican a tu salud los cambios de peso provocados por las 'dietas yo-yo'
Un estudio ha encontrado una relación entre la poca ingesta calórica repentina y el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades coronarias.
![Cereales y frutas son carbohidratos, pero no tienen los mismos efectos en la nutrición.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/13\/ciencia\/nutricion\/664693800_223534394_280x158.jpg"])
Ésta es la mejor dieta de 2022 para adelgazar y ganar en salud según el análisis de Harvard
Son los alimentos y la calidad de los mismos, y no las calorías, lo que cobra más importancia en la dieta.
![Una pareja practica sexo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/07\/ciencia\/nutricion\/663194767_223374971_280x158.jpg"])
La verdad sobre la 'dieta del cucurucho': ¿cuántas calorías se queman en el sexo?
Aunque hay muchas maneras de practicar sexo, en general se considera una actividad física moderada y, por tanto, quema calorías.
![Ana Milán en imagen de archivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/03\/actualidad\/654444741_222359764_280x158.jpg"])
Lluvia de zascas a Ana Milán por difundir su "arriesgada" dieta: "Puedes hacer mucho daño"
Ana Milán se ha puesto en la diana de las críticas al hablar de lo que ha estado haciendo para mantener su peso.
![Frutas y verduras frescas son imprescindibles en esta dieta.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/01\/actualidad\/661694631_223193155_280x158.jpg"])
Cáncer de colon: esta es la dieta que debes seguir para reducir el riesgo de sufrirlo
Las verduras, con alto contenido en fibra, y alimentos ricos en ácidos grasos pollinsaturados son clave para prevenir la enfermedad.
![La cantante Rosa López.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/19\/mujer\/actualidad\/658444211_222826813_280x158.jpg"])
Perder peso para entrar: La presión de la mujer en los 'realities'
La cantante Rosa López explica en el programa de Évole cómo entró en un programa de televisión, pensando que debía bajar de peso por la presión de la...
![Borsch, la sopa ucraniana.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/18\/actualidad\/658195113_222818947_280x158.jpg"])
Borsch: así es la deliciosa sopa saludable que tuvo en disputa a Rusia y Ucrania
Un cocinero ucraniano ha conseguido, finalmente, ganar la batalla y que este plato se introduzca dentro del patrimonio cultural de su país.
![Una tableta de chocolate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/15\/ciencia\/nutricion\/657445190_222717711_280x158.jpg"])
La "dieta del cerebro": el truco de la nutricionista González para perder peso comiendo de todo
La experta sostiene que prohibir alimentos sólo aumenta las posibilidades de que arruinemos nuestra dieta y, por eso, la educación es clave.
![La nutricionista Ángela Quintas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/15\/mujer\/salud-bienestar\/657444338_222691032_280x158.jpg"])
Ángela Quintas: “Hoy se investiga Covid e intestino para ver por qué hay gente que no se contagia”
La autora de '¿Por qué me duele la tripa?' nos cuenta qué deberíamos quitar de nuestra dieta para sentirnos mejor y qué platos permiten adelgazar sin...
![Rodaballo a la plancha, un aliado contra el colesterol.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/08\/ciencia\/nutricion\/655694701_222494214_280x158.jpg"])
El 'superalimento' del mar que ayuda a controlar el colesterol y a mantener la línea
El rodaballo es un tipo de pescado blanco rico en ácidos grasos omega 3 y niacina, dos componentes esenciales para la lucha contra las grasas malas.
![Una persona sobre una báscula.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/31\/ciencia\/nutricion\/638946239_220703587_280x158.jpg"])
Estos son los trucos que recomiendan los médicos de digestivo para perder peso
La obesidad suele derivar de un desequilibrio de calorías. Una dieta equilibrada y evitar el sedentarismo son clave para evitarla.
![María Jesús Montero, ministra de Hacienda.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/03\/invertia\/economia\/macroeconomia\/654445659_222388255_280x158.jpg"])
La propuesta para reformar los impuestos aboga por suprimir el IVA reducido e ingresar 27.100 millones
Con todo, esta medida debe ser aplicada de manera progresiva y con compensaciones para los colectivos afectados.
![Un sándwich cargadito de grasas saturadas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/25\/ciencia\/nutricion\/652945674_222207370_280x158.jpg"])
Los tres alimentos que están destrozando tu próstata sin que te des cuenta
Las grasas saturadas, la carne roja y las bebidas azucaradas se han relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata.
![Laxapan,](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/25\/mujer\/salud-bienestar\/652945105_222189441_280x158.jpg"])
Laxapan, el pan de fibra verde 100% natural que favorece el tránsito intestinal
Con semillas de linaza, avena, trigo y espinacas, los panecillos verdes son la alternativa para conseguir regularidad en el tránsito intestinal, sin...
![Carbohidratos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/22\/ciencia\/nutricion\/652195220_222090993_280x158.jpg"])
Carbohidratos: ésto es lo que le ocurre de verdad a tu cuerpo cuando dejas de comerlos para adelgazar
La evidencia científica no respalda que ayuden a perder peso de forma significativa, pero pueden provocar un déficit nutricional.
![Un bote de miel recién extraída del panal de abejas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/23\/ciencia\/nutricion\/652444980_222113479_280x158.jpg"])
Cinco alimentos que triunfan en España que, en realidad, tienen miles de años
Las civilizaciones antiguas ya elaboraban muchos de los productos alimenticios que ahora arrasan como snacks o postres dulces.
![Los altramuces suelen pasar desapercibidos, pero son muy beneficiosos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/18\/ciencia\/nutricion\/651195660_222005030_280x158.jpg"])
La legumbre típica de España que tiene más proteínas que un chuletón y reduce el colesterol
El altramuz posee grandes bondades nutritivas, ya que también es un alimento rico en ácidos grasos insaturados y fitoesteroles.
![Precaución al consumir complementos dietéticos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/10\/ciencia\/nutricion\/649195894_221767158_280x158.jpg"])
El peligro oculto de tomar suplementos vitamínicos porque nos sentimos "cansados"
Adelgazar o mitigar el cansancio son algunos de los objetivos que persiguen estos complementos, pero no hay evidencia científica de que así sea.
![Guiso a base de perdiz.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/04\/ciencia\/nutricion\/647696050_221626556_280x158.jpg"])
La carne desconocida que tiene menos grasa que un chuletón y muchos más minerales
La perdiz es de fácil digestión, tiene un gran aporte vitamínico y suele estar exhenta de aditivos, un combo perfecto para cualquier dieta.
![Una bebida isotónica.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/04\/actualidad\/647696263_221633182_280x158.jpg"])
Qué pasa en tu cuerpo si tomas bebidas isotónicas casi todos los días
A pesar de que se comercializan como una alternativa saludable a los refrescos, este tipo de bebidas no están elaboradas para su consumo diario.
![Consumir los alimentos licuados no te garantiza un menor aporte calórico.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/28\/ciencia\/nutricion\/645945583_221445247_280x158.jpg"])
Éstas son las 5 peores dietas de España según los nutricionistas: cómo adelgazar con salud
Las dietas más extremas y que prometen una pérdida de peso rápida garantizan un 'efecto rebote', así como problemas de salud.
![La 'Messi Burguer' en el Hard Rock Cafe](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/19\/deportes\/otros-deportes\/643696307_221221069_280x158.jpg"])
Deportistas a dieta: Messi y su hamburguesa y otras leyendas que se 'pasaron' a la comida rápida
La cadena de restaurantes Hard Rock Cafe pondrá a la venta en este 2022 la hamburguesa de Leo Messi, aunque no en todo el mundo.
![La malagueña Sara Brox, en una imagen en El Retiro durante una visita.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/15\/malaga\/642695733_221120330_280x158.jpg"])
Una paciente de lipedema, la enfermedad de las piernas hinchadas: "He pasado mi vida obsesionada con dietas"
Sara Brox lleva décadas con esta dolencia crónica, responsable de la acumulación de grasa en las extremidades y reconocida en 2018 por la OMS. Antes...
![La nutricionista Blanca García ha publicado 'Las recetas de Blanca'.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/11\/mujer\/moda-belleza\/641696384_221081186_280x158.jpg"])
La nutricionista Blanca García: “La mejor dieta détox tras los días festivos es volver a la rutina”
La nutricionista e influencer Blanca García, especializada en nutrición digestiva y hormonal, asegura que "no se casa con ninguna dieta milagrosa".
![El investigador del Centro de Investigación Biomédica (CIBM) de la Universidad de Granada (UGR), José Manuel Romero Márquez. EP](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/12\/ciencia\/nutricion\/641946519_221057259_280x158.jpg"])
Éstas son las tres claves para adelgazar en enero según el investigador Romero Márquez
El principal error pasa por recurrir a 'dietas milagro' cuyas características restrictivas no aportan resultados efectivos.
![Un bocadillo con pan blanco.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/11\/ciencia\/nutricion\/641696501_221031869_280x158.jpg"])
Los cuatro alimentos con fama de saludables que los nutricionistas evitan a toda costa
Algunos alimentos del supermercado que comemos a diario no son tan saludables como pensamos y a la larga pueden causar problemas de salud.
![Captura de pantalla DJ Varela posando con uno de sus viejos pantalones](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/10\/elbernabeu\/641446479_221002202_280x158.jpg"])
El plan de DJ Varela para luchar en MMA y perder 100 kilos: de los excesos a la dieta y el deporte
DJ Varela se ha convertido en un fenómeno viral después de ver su impactante cambio físico para conseguir introducirse en las MMA.
![bajar-colesterol](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2015\/05\/28\/cocinillas\/cocinillas_36756325_116180026_280x158.jpg"])
Esta es la mejor dieta para bajar el colesterol en sangre de una vez por todas
Bajar el colesterol hasta parámetros saludables es fundamental para nuestra salud y seguir una dieta equilibrada nos ayudará a conseguirlo.
![Una mujer con unos pantalones de una talla demasiado grande.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/04\/ciencia\/nutricion\/639946639_220893536_280x158.jpg"])
Éste es el único 'truco' que funciona para adelgazar después de Navidad, según los nutricionistas
En las semanas después de Navidad muchas personas se proponen perder peso de manera radical a través de dietas demasiado restrictivas.
Los cinco trucos que sí funcionan para perder peso a partir de Año Nuevo
Las dietas no siempre son efectivas para perder peso y, por eso, los expertos prefieren recomendar una mejora de los hábitos alimenticios.
![Imagen del cerebro humano.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/21\/ciencia\/nutricion\/636446861_218521028_280x158.jpg"])
Éstos son los seis alimentos que mejor le sientan al cerebro y mejoran la calidad de vida
Investigadores españoles han puesto a prueba cuál es el patrón alimentario más favorable para la salud cognitiva.
![Imagen de archivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/10\/ciencia\/nutricion\/633699287_218004731_280x158.jpg"])
Las cinco razones por las que deberías comer plátano siempre antes que banana
Ambos son alimentos saludables, pero estas frutas casi gemelas guardan algunas diferencias en lo que respecta a sus beneficios.
![Aceite de coco.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/06\/22\/ciencia\/salud\/alimentacion-aceite_ecologico-aceite_de_oliva_225740967_37183326_280x158.jpg"])
Aceite de coco: todo lo que se sabe sobre el 'quemagrasas' vegetal de moda
El aceite de coco destaca por sus cualidades termogénicas que ayudan a quemar grasas aunque en los últimos años se ha cuestionado su incidencia en el...
![Un blíster con medicamentos. FOTO: Michal Jarmoluk (Pixabay)](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/01\/25\/invertia\/disruptores-innovadores\/autonomias\/pais-vasco\/553955874_171251028_280x158.jpg"])
Alerta sanitaria en España: retiran estas populares pastillas adelgazantes y advierten de su peligro
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha detectado la presencia de un principio activo en un supuesto complemento alimenticio.
![Un pincho de tortilla sobre una rebanada de pan.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/03\/21\/ciencia\/nutricion\/alimentacion-seguridad_alimentaria-dietista_-_nutricionista_384973489_118408641_280x158.jpg"])
Cinco platos populares de España que creías que eran saludables y no lo son: ésta es la razón
Algunas recetas tradicionales de nuestro país pueden parecer 'a priori' saludables por llevar vegetales, pero llevar otros ingredientes cancerígenos.
![Los trabajadores de la Agencia Tributaria denuncian que pagan por trabajar fuera de casa](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/sociedad\/631949202_217201106_280x158.jpg"])
Los funcionarios de la Agencia Tributaria denuncian que pagan por trabajar fuera de casa
Las dietas que reciben determinados subgrupos de funcionarios son de 24 o 31 euros diarios como máximo para comer y dormir en otra ciudad.
![Estos son los platos tradicionales de España que deberías evitar.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/29\/actualidad\/630948179_216685122_280x158.jpg"])
Cuatro platos tradicionales de España que creías que eran sanos y no lo son: éste es el porqué
Las recetas que los abuelos y bisabuelos preparaban en su día a día tienen fama de saludables, pero por lo general tienen demasiadas calorías para...
![Pablo habla amigablemente con policías a los que les lleva avituallamiento.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/09\/23\/actualidad\/614201714_209579026_280x158.jpg"])
Los policías desplazados a La Palma por el volcán denuncian retrasos en el pago de las dietas
"Los agentes llevan en algunos casos más de un mes sin cobrar esas dietas", denuncian los agentes y el Partido Popular.
![ayuno-intermitente](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/19\/actualidad\/628448367_215461025_280x158.jpg"])
Esta es la manera más 'fácil' de perder peso: la dieta que menos personas abandonan
Las personas que practican el ayuno intermitente suelen abandonar menos la dieta que los que reciben pautas tradicionales de pérdida de peso.
![Saúl 'Canelo' Álvarez, noqueando a Caleb Plant](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/07\/elbernabeu\/625449399_214191025_280x158.jpg"])
Así es la dieta de Saúl 'Canelo' Álvarez: los cuidados del mejor boxeador del mundo
'Canelo' Álvarez ha llevado a cabo un intenso entrenamiento y una dieta muy marcada para llegar a lo más alto en el mundo del boxeo.
![Se trata de una dietahipocalórica sin alimentos sólidos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/22\/ciencia\/nutricion\/629199513_215872512_280x158.jpg"])
La potente dieta que permite perder 10 kilos, baja el azúcar y mejora la hipertensión
Se trata de un enfoque dietético diseñado para revertir la diabetes de tipo 2 que también mejora el resto de marcadores de salud cardiometabólico.
![Grasas saludables propias de una dieta cetogénica.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/18\/ciencia\/nutricion\/628199295_215375457_280x158.jpg"])
Más allá del ayuno intermitente: este es el secreto de las dietas que prometen alargar la vida
Estas dietas tienen en común la restricción calórica y la vía mTOR, muy estudiada por su relación con el envejecimiento.
![La inflamación es causa de dolor, pero también de enfermedades crónicas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/16\/ciencia\/nutricion\/627698413_215149596_280x158.jpg"])
Ayuno intermitente, el antiinflamatorio de la comida: así alivia la inflamación del cuerpo
La inflamación sistémica que afecta a la salud general no solo se puede combatir con mejores alimentos, sino con pautas como el ayuno.
![Imagen de archivo de hortalizas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/12\/ciencia\/nutricion\/626699669_214741717_280x158.jpg"])
La superhortaliza que tiene más vitamina C que las lentejas y previene la anemia
A pesar de su fuerte sabor, la remolacha tiene multitud de propiedades e incluirla en la dieta diaria aporta muchos beneficios.
![Caldos, sopas y batidos forman la base de la dieta hipocalórica para revertir la diabetes.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/12\/ciencia\/nutricion\/626699416_214734228_280x158.jpg"])
Curar la diabetes haciendo dieta es posible: por qué no todos lo consiguen
En el Día Mundial de la Diabetes repasamos los enfoque nutricionales que demuestran que la diabetes tipo 2 es curable, pero no es nada fácil.
![Una despensa pensada para un desastre natural.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/12\/actualidad\/626699923_214749281_280x158.jpg"])
El gran apagón: los alimentos que no pueden faltar en tu despensa para sobrevivir al desastre
Aunque pueda parecer complicado, si nos organizamos bien se puede sobrevivir a un apagón general siguiendo una alimentación saludable.
![La Dietista-Nutricionista Gabriela Uriarte. EiTb](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/10\/ciencia\/nutricion\/626198566_214468272_280x158.jpg"])
La nutricionista vasca que destroza las dietas: "He visto llorar a pacientes frente a unos macarrones"
"Tenemos interiorizada la gordofobia. Es igual de importante que coman saludable las personas sin obesidad" // "Ponemos la salud física por encima de...
![La genética puede determinar la atracción por las comidas grasas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/01\/07\/ciencia\/nutricion\/549456787_169055064_280x158.jpg"])
El factor oculto que hace engordar y está en los genes: cómo desactivarlo según la ciencia
Determinar la predisposición genética de alguna personas por ciertos alimentos permitiría dietas personalizadas que compensen los daños.
