![Incorporar la carne de cerdo a la dieta Mediterránea es parte de la tradición española.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/12\/12\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_451465523_140305415_280x158.jpg"])
Así es la nueva dieta Cerdo-Mediterránea: buena para la salud sin renunciar a la carne
Una adaptación al gusto occidental de la dieta Mediterránea con un aporte restringido de cerdo mantiene sus beneficios e incorpora otros.
Enfermedades cardiovasculares
![La ONU declara el día mundial de las legumbres / EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/11\/25\/actualidad\/Actualidad_447216547_138894382_280x158.jpg"])
La razón definitiva para comer legumbres: así protegen contra la muerte más común
Las enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo, se ven reducidas con una dieta rica en legumbres.
![Los ejercicios de fuerza son beneficiosos incluso en edades avanzadas.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/09\/27\/ciencia\/salud\/Tercera_edad-Ejercicio_fisico-Dietas-Salud_249986727_48334465_280x158.jpg"])
'Madurito y cachas', la combinación más saludable: así protegen los músculos tu salud
Hay que 'machacarse' como tarde a partir de los 30 años: a mayor masa muscular, menores 'sustos' cardíacos.
![Varios ejemplos de alimentos ultraprocesados - American Heart Association.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/11\/12\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_443966354_137741175_280x158.jpg"])
Éste es el daño que provoca cada alimento ultraprocesado que comes al corazón
Cada incremento en un 5% de las calorías que tomamos cada día y que provienen de ultraprocesados aumenta el riesgo cardiovascular.
![Los atracones nocturnos se producen, en muchas ocasiones, por aburrimiento o cansancio.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/06\/25\/actualidad\/Actualidad_408971465_126508173_280x158.jpg"])
Éste es el peligro para la salud de comer más calorías a última hora del día
Un estudio sobre mujeres de EEUU revela como los horarios y los hábitos alimenticios pueden dañar el corazón.
![El aguacate](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/10\/15\/ciencia\/nutricion\/Alimentacion-Dermatologia-Cuidado_de_la_piel-Nutricion_436968281_135308779_280x158.jpg"])
Esto es lo que le pasa a tu organismo si te comes un aguacate todos los días
En una dieta que controle las grasas y calorías, los beneficios incluyen un descenso del peor colesterol y un aumento de un antioxidante.
![Controla tu riesgo: la frecuencia cardiaca](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/10\/20\/como\/Yoga-Corazon-Como_hacer_438217329_135721072_280x158.jpg"])
Cómo bajar las pulsaciones por minuto o frecuencia cardiaca
Una adecuada frecuencia cardiaca es fundamental para el correctofuncionamiento del corazón. Para ello, te ayudamos a bajar las pulsaciones por minuto.
![Un vino diario con la comida o como aperitivo ya supone un riesgo para la salud.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/10\/17\/ciencia\/nutricion\/Alcohol-Vino-Enfermedades_cardiovasculares-Nutricion_437466953_135442612_280x158.jpg"])
Por qué una sola copa de vino al día es aún más peligrosa que emborracharse el 'finde'
La frecuencia con la que se consume alcohol aumenta el riesgo cardiovascular aún más que la cantidad bebida.
![El café](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/08\/27\/ciencia\/nutricion\/Aceite_de_oliva-Frutos_Secos-Pescado-Nutricion_424719263_133154843_280x158.jpg"])
Éste es el peor error del café que tomamos: lo más saludable no está en la taza
Las partes del grano desperdiciadas durante el procesado contienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que se podrían recuperar.
![Awake/asleep](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/02\/22\/social\/Insomnio-La_Jungla_195741724_29682389_280x158.jpg"])
Éstas son las personas en riesgo de morir si duermen menos de seis horas al día
Dormir menos de siete horas está desaconsejado de forma general, pero hay personas para las que supone un peligro elevado.
![¿Tensión baja? existen remedios caseros para subirla, toma nota](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/09\/10\/como\/Salud-Remedios_caseros-Agua-Ejercicio_fisico-Dieta-Como_hacer_428218953_134291291_280x158.jpg"])
Cómo subir la tensión arterial baja y corregir la hipotensión
Para subir la tensión arterial baja, te presentamos algunos remedios caseros como alimentos y bebidas para que no sea un condicionante en el día a día.
![Una siesta.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/09\/12\/ciencia\/salud\/Salud_428717163_134367625_280x158.jpg"])
Ésta es la manera más agradable de reducir a la mitad el riesgo de infarto
El descanso ocasional se vincula con una reducción del 48% del riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.
![Este es el efecto dañino que tiene sobre tu salud dormir en exceso](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/09\/11\/ciencia\/salud\/Enfermedades_cardiovasculares-Corazon-Sueno-Salud_428468071_134363520_280x158.jpg"])
Éste es el riesgo para la salud de dormir nueve horas al día
Un estudio en personas que ya han sufrido un infarto demuestra que dormir en exceso eleva el riesgo cardiovascular.
![Hora de estirar las piernas sin dejar de trabajar.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/09\/10\/ciencia\/salud\/Salud_428218099_134267054_280x158.jpg"])
Por qué debes trabajar de pie: la práctica laboral que triunfa en Noruega y España ignora
En España se pasan entre 8 y 10 horas sentado, sin contar las horas de sueño, un problema para el que los países nórdicos buscan remedio.
![Los reyes Felipe y Letizia admiran pescados en un mercado de Valencia.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/09\/05\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_426968308_133814102_280x158.jpg"])
Ni carnívora, ni vegetariana, ni vegana: esta es la dieta más equilibrada para la salud
Las personas que no comen carne tienen mejor salud cardiovascular, pero sufren un incremento en el riesgo de infarto cerebral.
![Teo antes de la operación, y en una fotografía de esta semana.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/08\/28\/reportajes\/Obesidad-Turis-Enfermedades_cardiovasculares-Enfermedades-Reportajes_424969358_133225800_280x158.jpg"])
200 kilos menos en 12 meses: la transformación del valenciano Teófilo tras su reducción de estómago
El joven relata su experiencia de superación a EL ESPAÑOL tras una vida entera de lucha contra la obesidad mórbida.
Con la colaboración de:
![El equipo que forma la nueva Unidad de Cardiología Deportiva de la Fundación Jiménez Díaz.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/07\/30\/ciencia\/salud\/Branded_Content-Marcas_N-Quironsalud-Deporte-Cardiologia-Enfermedades_cardiovasculares-Salud_417719368_131260099_280x158.jpg"])
Un chequeo médico para hacer deporte sin riesgos
La Fundación Jiménez Díaz ha puesto en marcha una Unidad de Cardiología Deportiva para prevenir enfermedades en personas sanas que practican deporte...
![Un puñado de aspirinas.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2016\/06\/11\/actualidad\/Actualidad_131751949_129484387_280x158.jpg"])
La gran mentira de la aspirina diaria: más dañina que beneficiosa para la salud
La toma de una pastilla diaria como forma de prevención era una práctica médica del pasado que actualmente solo se reserva a casos específicos.
![La 'Dieta Paleo' es rica en carnes.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/07\/24\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_416219320_130815934_280x158.jpg"])
El último peligro de la 'Dieta Paleo': comer "como un cavernícola" daña el corazón
A las carencias nutricionales ya detectadas en esta restrictiva dieta se añade ahora un aumento del riesgo cardiovascular.
![Yogur natural.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/07\/05\/ciencia\/nutricion\/Leche-Enfermedades-Enfermedades_cardiovasculares-Diabetes-Nutricion_411469885_127367226_280x158.jpg"])
Todo lo que el yogur hace por tu salud: 5 motivos para tomarlo toda la vida
El consumo de leche y productos lácteos se relaciona con la prevención de varias enfermedades en todas las etapas de la vida.
![Ictus o infarto cerebral hemorrágico.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/02\/20\/actualidad\/Actualidad_377723937_115176299_280x158.jpg"])
El peligro insospechado del 'colesterol malo': por qué no debes reducirlo demasiado
Los niveles muy bajos de LDL evitan el riesgo cardiovascular, pero provocan otros problemas igual de preocupantes.
![Termómetro gradual.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/06\/21\/ciencia\/salud\/Muertes-Enfermedades_cardiovasculares-Espana-Cambio_climatico-Salud_407971065_126149177_280x158.jpg"])
El misterio del verano y el invierno español: cada vez menos muertes por temperaturas extremas
Las muertes cardiovasculares asociadas al frío y al calor extremos se han reducido drásticamente en España en las últimas décadas.
![Medicamentos en comprimidos y en cápsulas.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/06\/10\/ciencia\/salud\/Sexo-Viagra-Enfermedades_cardiovasculares-Salud_405221403_125207394_280x158.jpg"])
Sanidad alerta de que estos suplementos contienen principios activos de la Viagra
La Agencia de Medicamentos ha ordenado ya la retirada del mercado de seis productos de la empresa Marco Cordone Spain.
![Ternera asada.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/06\/12\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_405720596_125383328_280x158.jpg"])
Esta es la cantidad de carne roja a la semana que aumenta el riesgo de muerte
Un estudio cuantifica el impacto sobre la longevidad que supone comer más o menos carne a lo largo de los años.
![marcapasos-pequeño](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2016\/04\/07\/actualidad\/Actualidad_115500355_129398857_280x158.jpg"])
Implantan el marcapasos más pequeño del mundo, sin cirugía
El marcapasos más pequeño del mundo ya ha sido implantado por primera vez, tras ser aprobado en abril de 2016 por la FDA.
![Alimentos-con-colesterol-malo-bueno-1](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2016\/03\/13\/actualidad\/Actualidad_109251376_129360670_280x158.jpg"])
El colesterol "bueno" podría no ser tan bueno como decían
La línea entre los términos para hablar del colesterol es cada vez más difusa. Colesterol bueno o colesterol malo, ¿o ambos? Hoy lo revelamos.
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