El alimento con mala fama que puedes tomar a diario: bueno para el colesterol y perfecto para desayunar
Su contenido en colesterol 'bueno' hace que su consumo habitual en candidades moderadas ayude a prevenir el riesgo cardiovascular.
![Placas de ateroma. EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/12\/ciencia\/nutricion\/664443656_223492599_280x158.jpg"])
![Natto.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/08\/actualidad\/663444401_223404321_280x158.jpg"])
![El cáncer de páncreas tiene una altísima tasa de letalidad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/04\/actualidad\/662444258_223244121_280x158.jpg"])
![Aguacate y salud del corazón.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/29\/ciencia\/nutricion\/660944373_223090454_280x158.jpg"])
![Neurología.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/23\/ciencia\/nutricion\/659444340_222926796_280x158.jpg"])
![Representación de una arteria con colesterol en sus paredes.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/16\/ciencia\/nutricion\/657695091_222750766_280x158.jpg"])
![El vino tinto: ¿es bueno para el corazón?](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/18\/como\/651195118_221988166_280x158.jpg"])
![Representación de las adherencias de colesterol en las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/02\/26\/ciencia\/salud\/561954900_173998965_280x158.jpg"])
![Las estatinas son el tratamiento más utilizado para reducir el colesterol.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/04\/ciencia\/salud\/624699037_213859325_280x158.jpg"])
![Arterias obstruídas por depósitos de grasas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/09\/ciencia\/nutricion\/655945408_222554381_280x158.jpg"])
![Trucha asalmonada con patatas y espinacas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/10\/ciencia\/nutricion\/656194620_222563265_280x158.jpg"])
![Rodaballo a la plancha, un aliado contra el colesterol.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/08\/ciencia\/nutricion\/655694701_222494214_280x158.jpg"])
![Mercadona. EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/21\/ciencia\/nutricion\/651945863_222071363_280x158.jpg"])
![Los altramuces suelen pasar desapercibidos, pero son muy beneficiosos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/18\/ciencia\/nutricion\/651195660_222005030_280x158.jpg"])
![Legumbres.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/14\/ciencia\/nutricion\/650195140_221848999_280x158.jpg"])
![Sacos con una variedad de semillas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/10\/ciencia\/nutricion\/649196033_221771517_280x158.jpg"])
![Grasas, azúcares y alcohol contribuyen al hígado graso.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/01\/ciencia\/nutricion\/646945839_221533222_280x158.jpg"])
![El huevo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/25\/ciencia\/nutricion\/645195704_221362950_280x158.jpg"])
![Joaquín Sánchez-Prieto, cardiólogo de la clínica toledana Medicina y Prevención Cardiovascular.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/19\/eldigitalcastillalamancha\/sociedad\/sanidad\/643695862_221207170_280x158.jpg"])
![Alcachofas, aceite de oliva y cítricos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/12\/ciencia\/nutricion\/641946150_221045501_280x158.jpg"])
![Distintas frutas listas para devorar.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/07\/ciencia\/nutricion\/640696471_220951642_280x158.jpg"])
![bajar-colesterol](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2015\/05\/28\/cocinillas\/cocinillas_36756325_116180026_280x158.jpg"])
![El cuscus es una excelente mezcla de fibras de distinto tipo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/29\/ciencia\/nutricion\/638446714_220209333_280x158.jpg"])
![Un banquete de Navidad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/21\/ciencia\/nutricion\/636446976_218524745_280x158.jpg"])
![Infusiones herbales.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/20\/ciencia\/nutricion\/636196918_218497152_280x158.jpg"])
![Los frutos rojos, pero también el chocolate, son ricos en polifenoles.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631948959_217193743_280x158.jpg"])
![Microplásticos. Imagen de archivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631948231_217171918_280x158.jpg"])
![Mariscos variados.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/03\/ciencia\/nutricion\/631949147_217199466_280x158.jpg"])
![Tomar legumbres cada día: el truco efectivo para bajar el colesterol, según Harvard.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/26\/actualidad\/630198115_216310904_280x158.jpg"])
![Depósitos de grasa bloqueando las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/24\/ciencia\/nutricion\/629699894_216099417_280x158.jpg"])
![Recipientes de vidrio con garbanzos y alubias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/22\/ciencia\/nutricion\/629199939_215885087_280x158.jpg"])
![Representación gráfica del interior de una arteria con placas de ateroma.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/18\/ciencia\/nutricion\/628200140_215400766_280x158.jpg"])
![Las bebidas que elevan el colesterol malo y aún lo desconoces](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/19\/actualidad\/628448789_215473540_280x158.jpg"])
![Un hombre se sirve un puñado de frutos secos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/17\/ciencia\/nutricion\/627949713_215288958_280x158.jpg"])
![Las frutas de temporada del otoño.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/15\/ciencia\/nutricion\/627448863_215049667_280x158.jpg"])
![Aterosclerosis: depósitos de colesterol y grasas que taponan las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/11\/ciencia\/nutricion\/626449418_214599381_280x158.jpg"])
![Niveles de colesterol en la sangre. Europa Press.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/02\/ciencia\/nutricion\/624199361_213625587_280x158.jpg"])
![Su aspecto es muy característico, aunque no es especialmente atractivo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/29\/ciencia\/nutricion\/623200249_213216965_280x158.jpg"])
![Un puñado de frutos secos dispuestos para ser comidos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/01\/ciencia\/nutricion\/616200118_210471100_280x158.jpg"])
![María Luisa de Mingo destaca que una alimentación correcta puede prevenir patologías](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/22\/actualidad\/621448902_212460319_280x158.jpg"])
![Colesterol: redúcelo de manera natural con infusiones](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/20\/actualidad\/620949952_212250651_280x158.jpg"])
![Las grasas saturadas provenientes de lácteos no serían tan perjudiciales como las cárnicas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/07\/actualidad\/617700366_211022166_280x158.jpg"])
![La ostra, el superalimento bajo en calorías que ayuda a reducir el nivel de colesterol](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/05\/actualidad\/617199549_210817478_280x158.jpg"])
![Colesterol y alimentación.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/08\/09\/ciencia\/nutricion\/nutricion_420219397_131921316_280x158.jpg"])
![Placas de colesterol en las paredes de las arterias.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/07\/26\/ciencia\/salud\/599458481_196858711_280x158.jpg"])
