El desayuno perfecto según la nutricionista Carreira: carga los 'depósitos' de energía con salud
La especialista aconseja comer un mínimo de 2 horas antes de hacer ejercicio, y siempre tomando alimentos de fácil digestión y bajos en fibra.
![La malagueña Inés Vega frente a los helados hechos en su obrador.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/03\/malaga\/vivir\/gastronomia\/654445136_222372028_280x158.jpg"])
![Frutería y verdulería del Marcadona. EP.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/08\/ciencia\/nutricion\/648695511_221696580_280x158.jpg"])
![¿De dónde viene la palabra española 'aguacate'?](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/07\/curiosidades\/lenguaje\/648445275_221663353_280x158.jpg"])
![Una caja de aguacates.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/07\/malaga\/vivir\/gastronomia\/648445481_221669896_280x158.jpg"])
![Un aguacate partido por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/06\/07\/actualidad\/587202951_187369061_280x158.jpg"])
![Imagen de la operación difundida por la Guardia Civil.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/17\/alicante\/vivir\/643196021_221155655_280x158.jpg"])
![Aguacate disponible en la sección Fruta y Verdura de Mercadona.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/24\/ciencia\/nutricion\/637196549_218601687_280x158.jpg"])
![Acuerdo entre Sigfrido Fruit y Antonio Banderas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/12\/13\/actualidad\/634448537_218312615_280x158.jpg"])
![El escaldado permite al aguacate conservar su color verde intenso.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/30\/ciencia\/nutricion\/631199087_216814816_280x158.jpg"])
![Un aguacate muy cremoso partido por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/11\/11\/ciencia\/nutricion\/626450953_214645103_280x158.jpg"])
![Enrique Colilles, director general de Trops.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/24\/actualidad\/621950934_212730754_280x158.jpg"])
![Tostada de aguacate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/08\/actualidad\/617951028_211142700_280x158.jpg"])
![Presentación del guacamole](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/10\/07\/actualidad\/617700337_211021245_280x158.jpg"])
![Jamón ibérico](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/03\/05\/cocinillas\/reportajes-gastronomicos\/reportajes_gastronomicos_380972626_117074011_280x158.jpg"])
![Los cinco guacamoles probados por Ernesto Díaz, propietario de los restaurantes mexicanos Las Mañanitas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/07\/09\/reportajes\/595202349_194723675_280x158.jpg"])
![Cómo hacer alioli de aguacate: versión original y vegana](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/02\/15\/como\/559205867_173085129_280x158.jpg"])
![Los 5 sencillos pasos para plantar un aguacate en casa](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/07\/02\/actualidad\/593451390_193970270_280x158.jpg"])
![Aguacate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/09\/22\/ciencia\/nutricion\/alimentacion-fruta-bulos_522709816_160662358_280x158.jpg"])
![Los aguacates han sido vendidos como presuntamente ecológicos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/02\/18\/ciencia\/nutricion\/559956351_173364650_280x158.jpg"])
![Un aguacate cortado por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/05\/26\/ciencia\/nutricion\/584204521_186339114_280x158.jpg"])
![Preparando un aguacate para consumir.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/05\/20\/ciencia\/nutricion\/582703356_185754441_280x158.jpg"])
![Control de riego por móvil.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/05\/20\/malaga\/582704122_185775607_280x158.jpg"])
![Un aguacate partido por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/03\/09\/ciencia\/nutricion\/564704675_174937688_280x158.jpg"])
![Una imagen del aguacate Avozilla al lado de otro de tamaño normal.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/04\/23\/ciencia\/nutricion\/575954609_179045506_280x158.jpg"])
![Un recipiente con guacamole.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/04\/19\/ciencia\/nutricion\/574954942_178666665_280x158.jpg"])
![Un cuenco con guacamole y nachos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/03\/03\/actualidad\/563205902_174420548_280x158.jpg"])
![Un aguacate partido por la mitad y otro entero.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/02\/18\/ciencia\/nutricion\/559956351_173364645_1706x960.jpg"])
![Una tostada de salmón y aguacate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/02\/19\/ciencia\/nutricion\/560205819_173449595_280x158.jpg"])
![El aguacate](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/07\/03\/curiosidades\/mascotas\/mascotas_502460091_155000083_280x158.jpg"])
![Una joven sostiene un aguacate partido por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/11\/03\/curiosidades\/cuerpo-humano\/dieta-aguacate-salud_533209287_164259442_280x158.jpg"])
![Los cuatro mitos más extendidos sobre el aguacate que tú también te has creído](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/09\/22\/ciencia\/nutricion\/alimentacion-fruta-bulos_522709810_166725018_280x158.jpg"])
![Aguacate para mimar tu piel y tu pelo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/10\/26\/corazon\/estilo\/aguacate-belleza-cremas_531209096_163612719_280x158.jpg"])
![Un aguacate entero y otro cortado por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/09\/25\/ciencia\/nutricion\/aguacate-seguridad_alimentaria-grasas_523459775_160941757_280x158.jpg"])
![Un aguacate cortado por su eje de simetría.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/08\/31\/ciencia\/nutricion\/aguacate-fruta-california_517209785_158847307_280x158.jpg"])
![Los aguacates son ricos en grasas insaturadas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/08\/04\/ciencia\/nutricion\/aguacate-adelgazar-alimentacion_510460219_157027661_280x158.jpg"])
![El aguacate, un aliado para la belleza](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/07\/08\/como\/aguacate-trucos-remedios_caseros_503710075_155315130_280x158.jpg"])
![El aguacate](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/04\/07\/ciencia\/nutricion\/primavera-verduras-frutas_480713758_149899533_280x158.jpg"])
![Un aguacate partido por la mitad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/05\/06\/actualidad\/actualidad_487962964_151548554_280x158.jpg"])
![Una caja de Mercadona llena de aguacates.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/06\/02\/ciencia\/nutricion\/alimentacion-aguacate-dieta_494712708_153036159_280x158.jpg"])
![Aguacate: ¿cómo plantar su hueso?](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2020\/03\/03\/como\/aguacate-ecologico-huerto_471964264_147195833_280x158.jpg"])
