![Legumbres de varios tipos ordenadas por colores.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/08\/19\/social\/Gas-Vegetales-Alubias-La_Jungla_422718875_132587915_1706x960.jpg"])
Los cinco alimentos que provocan más gases
Los alimentos que producen más gases son, a su vez, los que contienen una proporción mayor de fibra. Estos son, generalmente, legumbres y verduras.
Alubias
![Hummus de lentejas con papadums](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2015\/05\/02\/cocinillas\/Cocinillas_30256984_116172354_280x158.jpg"])
Siete recetas de hummus para el picoteo saludable del fin de semana
El hummus es mucho más que un puré de garbanzos, es una forma ideal de comer legumbres en verano así que toma nota de estas recetas de hummus.
![Ensalada-cecina-foie-frutos-secos_dest](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/12\/11\/cocinillas\/Cocinillas_359978563_116635500_1706x960.jpg"])
5 recetas en 5 minutos: Ensaladas fáciles para combatir la ola de calor
Con las altas temperaturas superando récords históricos, lo último que apetece es encerrarse en la cocina al calor de los fogones o comer platos...
![portada opción 1](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/06\/24\/cocinillas\/recetas\/ensaladas\/Ensaladas_408720179_126390882_280x158.jpg"])
Ensalada de tomates y judías blancas, fresca, completa y muy rápida
Esta ensalada de tomates aprovecha el mejor momento de estos para convertirse en reina y señora de la mesa, pues gracias a las legumbres te saciará...
![Ensalada de garbanzos](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/06\/03\/cocinillas\/recetas\/pasta-y-arroz\/Pasta_y_arroz_403471793_124574133_1706x960.jpg"])
11 recetas de ensalada de legumbres para seguir comiendo sano durante el verano
El verano de 2019 ya se empieza a sentir y los termómetros empiezan a reflejar el aumento de las temperaturas.
Es hora de cambiar los reconfortantes...
![Potaje de alubias con chorizo en olla lenta o slow cooker](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/03\/08\/cocinillas\/recetas\/Alubias-Chorizo-Videorreceta-Recetas_381722580_117304382_280x158.jpg"])
Potaje de alubias con chorizo en olla lenta o slow cooker
Estas alubias con chorizo son un potaje de alubias fácil en olla lenta para cuando hay antojo de cuchareo. No se me enfaden los asturianos que no...
![chili con carne receta mejicana](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/01\/05\/cocinillas\/Cocinillas_366225758_116648570_280x158.jpg"])
Nachos con chili con carne fácil, receta paso a paso
Te proponemos una receta de chili con carne fácil y rápida de preparar, perfecta para cenar un sábado mientras disfrutas de tu peli o serie favorita.
![Pochas-pulpo-piparras_dest](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/11\/21\/cocinillas\/Cocinillas_263738705_116408927_280x158.jpg"])
Pochas guisadas con pulpo y piparras, una receta de locura
Aprende cómo preparar unas deliciosas pochas guisadas con pulpo y piparras, una receta de cuchara que es una auténtica locura de buena que está.
![pochas_sepia_mejillones_16_9](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/10\/13\/cocinillas\/Cocinillas_253988478_116387338_280x158.jpg"])
Pochas con sepia y mejillones, receta para invocar al otoño
Os traemos una fabulosa receta de Pochas con sepia y mejillones, un plato de cuchara para disfrutar en los días fríos que no tardarán en llegar.
![pate-atun-vegano-02](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/06\/04\/cocinillas\/Cocinillas_221240361_116345198_280x158.jpg"])
Falso paté de atún, receta vegana para preparar en 5 minutos
Os proponemos una receta muy fácil para hacer un paté de atún vegano que se prepara en 5 minutos y más sanota no puede ser.
![Fabada rápida y fácil](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2015\/03\/30\/cocinillas\/Cocinillas_22007956_116135218_280x158.jpg"])
10 recetas de potajes fáciles para los días más fríos de febrero
Os proponemos 10 recetas de potajes fáciles para alimentarnos bien en los días más fríos de febrero. Con un plato de cuchara el invierno es más llevadero.
![Cocinillas](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2016\/10\/21\/cocinillas\/Cocinillas_164747753_116262905_280x158.jpg"])
Fabada en olla de cocción lenta a baja temperatura
Os proponemos la receta de una deliciosa fabada en olla de cocción lenta a baja temperatura, tan rica como la de la mejor abuela del mundo.
![verdinas-02](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2016\/10\/03\/cocinillas\/Cocinillas_160247172_116257025_280x158.jpg"])
Ensalada de verdinas con perdiz escabechada, receta fácil
Receta facilísima con explicación detallada de todos los pasos a seguir para preparar una riquísima ensalada de verdinas con perdiz escabechada.
![judias-blancas-pulpo-00](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2016\/01\/21\/cocinillas\/Cocinillas_96250580_116241065_280x158.jpg"])
Judías blancas con pulpo, receta paso a paso
Receta fácil con explicación detallada de todos los pasos a seguir para preparar unas riquísimas judías blancas con pulpo para los días de frío.
![hummus-alubias-00](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2015\/12\/26\/cocinillas\/Cocinillas_89751114_116234925_280x158.jpg"])
Hummus de alubias rojas, receta paso a paso
Receta facilísima con explicación detallada y fotografías de todos los pasos a seguir para preparar un riqúisimo hummus de alubias rojas.
![legumbres-00](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2015\/10\/07\/cocinillas\/Cocinillas_69753216_116215119_280x158.jpg"])
Cómo cocinar legumbres secas para que queden perfectas
Hoy te contamos cómo cocinar legumbres secas para que queden siempre en el punto perfecto, tiernas, sabrosas y sin despellejarse.
![chili-con-carne-00](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2015\/08\/26\/cocinillas\/Cocinillas_59254075_116207279_280x158.jpg"])
Chili con carne a la cerveza, receta paso a paso
Receta fácil con explicación detallada y fotografías de cada uno de los pasos a seguir para preparar chili con carne a la cerveza.
![Ensaladilla de alubias](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2015\/03\/17\/cocinillas\/Cocinillas_18758303_116120718_280x158.jpg"])
Ensaladilla de alubias, receta rápida y fácil
Receta rápida y fácil con explicación detallada y fotografías de cada uno de los pasos a seguir para preparar una ensaladilla de alubias.
![Fabada rápida y fácil](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2015\/03\/30\/cocinillas\/Cocinillas_22007953_116135106_280x158.jpg"])
Fabada rápida y fácil, receta paso a paso
Receta con explicación detallada paso a paso con fotografías para preparar una fabada rápida y fácil que podemos tener lista en menos de media hora.
![Cocinillas](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2015\/01\/13\/cocinillas\/Cocinillas_3009816_116044338_280x158.jpg"])
7 superalimentos comunes que deberías incluir en tu dieta
Una lista de superalimentos comunes y fáciles de encontrar que no debemos dejar de incluir en nuestra dieta diaria. Te contamos sus propiedades.
![0 IMG_7247 ALUBIAS BLANCAS CON ALMEJAS](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2015\/01\/21\/cocinillas\/Cocinillas_5009620_115971382_280x158.jpg"])
![Fabada](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2015\/01\/22\/cocinillas\/Cocinillas_5259539_115837838_280x158.jpg"])
![Ensalada de alubias con vinagreta](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2015\/02\/02\/cocinillas\/Cocinillas_8009237_115817538_280x158.jpg"])
![fuente-de-la-juventud](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2015\/03\/31\/cocinillas\/Cocinillas_22257808_115773156_280x158.jpg"])
Lo más leído
-
La respuesta de Antonia Dell'Atte al ser preguntada por la recaída de...
-
BLANCA FERNÁNDEZ OCHOA: Los últimos días de Blanca Fernández Ochoa...
-
Así ha sido la boda del presentador Pepe Ribagorda: del llanto de la...
-
Estos son los cinco alimentos con más vitamina E
-
El ‘pachacho’ David Broncano, ninguneado por la Ser, se plantea bajar...
La Edición
- Las mejores historias cada día a las 22:00h.
- Y el sábado a las 17:00h, la primera del domingo.
- El contenido más exclusivo solo para suscriptores de EL ESPAÑOL.
La Edición de hoy
Otra manera de leer el periódico