Los siete pasatiempos que mejoran la memoria y evitan el peor síntoma del alzhéimer según la ciencia
Practicar algunas actividades de tiempo libre muy comunes pueden llegar a evitar un cuarto de los casos de demencia.
Ejercicio físico
De las nueces al aguacate: estos son los mejores alimentos para combatir las agujetas en verano
Después de hacer ejercicio es común tener molestias. La alimentación es clave para combatirlas y, además, es mejor alejarse de remedios milagro.
El cambio físico de Christian Gálvez en su nueva etapa sentimental: más tonificado y con un estilo menos formal
El presentador luce una imagen renovada. EL ESPAÑOL ha hablado con una voz experta que ha analizado las claves de su transformación.
¿Qué es el Síclo?
Trabajo de core, de fuerza y cardiovascular con una importante quema de calorías. Esto es lo que podrás conseguir en una sola sesión de esta exitosa...
Adiós a la carne: estos son los alimentos que mejoran la musculatura y la salud de los huesos
Combinar los ejercicios de levantamiento de peso con una alimentación sin carne se relaciona con una buena musculatura y densidad ósea.
Este es el hábito diario que ayuda a bajar el azúcar en sangre después de comer según los médicos
Es una sencilla contribución a la prevención de la diabetes tipo 2, evitando con picos bruscos de los niveles de azúcar en sangre.
Victoria Beckham, defensora 'curvy' para vender ropa tras promocionar la 'milagrosa' dieta alcalina de las estrellas
"Querer estar muy delgada es una actitud anticuada", ha asegurado Adams en el lanzamiento de su nueva colección de moda. No siempre pensó así.
Estas son las mejores proteínas que puedes tomar para ganar músculo
Aunque el origen de las proteínas no condiciona la ganancia de músculo, según los estudios, las proteínas animales se absorben con más facilidad.
Los tres factores que bajan el azúcar en sangre: una amenaza silenciosa que aumenta con la edad
La prediabetes es el alto nivel de azúcar en sangre que no presenta síntomas, y si no se hacen cambios, puede desarrollar diabetes.
La receta de la longevidad: qué hacer para aumentar un 30% tu esperanza de vida según la ciencia
Realizar el doble de la cantidad recomendada de ejercicio de forma semanal se relaciona con la mayor reducción de la mortalidad.
![Kate Middleton en un montaje de JALEOS.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/07\/21\/corazon\/casas-reales\/689441230_225964941_280x158.jpg"])
Kate Middleton, la otra 'royal' musculada que 'compite' con Letizia: sus brazos fuertes, a examen
Según los expertos consultados por EL ESPAÑOL, la duquesa de Cambridge combinaría varias disciplinas para tener unos brazos armónicos.
![La entrenadora María Rossich.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/07\/05\/mujer\/salud-bienestar\/685441927_225593182_280x158.jpg"])
“Mi método ayuda a realizar ejercicio según el ciclo menstrual”: María Rossich, entrenadora
La 'trainer', especializada en el cuerpo femenino, propone ejercitarse siguiendo las fases hormonales por las que atraviesa la mujer cada mes.
![Una mujer mira el móvil desde la cama.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/07\/05\/actualidad\/685441960_225594177_280x158.jpg"])
10 cuentas de TikTok para las vagas y ‘haters’ del gimnasio en verano
Los ejercicios para las más perezosas están en TikTok, la red social donde encontrar los videos que te harán levantarte del sofá para entrenar.
![Una mujer hace sentadillas en su casa.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/07\/18\/mujer\/salud-bienestar\/688691517_225889097_280x158.jpg"])
7 ejercicios para elevar glúteos en tiempo récord
Estos ejercicios fáciles y que podrás hacer en cualquier sitio, son todo lo que necesitas para pasar de un trasero normal a unos glúteos definidos y...
![Unas tostadas con tomate.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/07\/12\/actualidad\/687192083_225761546_280x158.jpg"])
Este es el mejor desayuno que puedes tomar antes de hacer ejercicio, según el experto Ismael Sanz
Al margen de la comida, una de las variables que más puede condicionar el efecto de la actividad física es la calidad del aire que se respira.
![La proteína ayuda a perder masa grasa sin sacrificar masa muscular.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/29\/ciencia\/nutricion\/683941750_225434689_280x158.jpg"])
El mejor nutriente para perder peso y ganar músculo según la ciencia: imprescindible en tu dieta
Aumentar el aporte proteínico aunque sea ligeramente en la dieta ayuda a perder masa grasa sin sacrificar la masa muscular.
![Sara Álvarez practicando ejercicio en su centro wellness.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/28\/mujer\/salud-bienestar\/683692321_225423363_280x158.jpg"])
Sara Álvarez, de Reto48: "Nos decían que si hacíamos fuerza seríamos como Schwarzenegger"
Para la creadora de este método, su centro se aleja del 'típico gimnasio' para acercarse más a la salud, donde se cuida la nutrición, estética y ejercicio.
![Un plato lleno de hummus.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/29\/ciencia\/nutricion\/683942048_225443933_280x158.jpg"])
El desayuno perfecto según la nutricionista Carreira: carga los 'depósitos' de energía con salud
La especialista aconseja comer un mínimo de 2 horas antes de hacer ejercicio, y siempre tomando alimentos de fácil digestión y bajos en fibra.
![Tensiómetro.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/24\/ciencia\/nutricion\/682692183_225337413_280x158.jpg"])
Hipertensión: el 'truco' saludable para 'activar' el losartán y reducir aún más la tensión arterial
Una combinación de hábitos saludables mejoraría el control de la hipertensión con fármacos, alimentos y ejercicio físico.
![Una mujer disfruta de la playa.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/16\/mujer\/actualidad\/680692213_225129324_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (7 de 7)
Te presentamos la última entrega de nuestro programa para un cuerpo y mente totalmente listo para el verano, las vacaciones y el calor.
![Ejercicios imprescindibles para tener unos glúteos firmes.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/20\/mujer\/salud-bienestar\/681692533_225225877_280x158.jpg"])
Cuatro ejercicios básicos para tener unos glúteos firmes y tonificados
Al margen de lo estético, tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con agilidad y seguridad. Te mostramos cómo tonificarlos y darles...
![Olympia, centro especializado en servicios de salud personalizados, de prevención y de la promoción del deporte.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/21\/ciencia\/salud\/681942086_225245160_280x158.jpg"])
Nace 'Olympia', la nueva ciudad de la salud, deporte y bienestar en el centro financiero de Madrid
El nuevo centro cuenta con tres instalaciones diferenciadas para la medicina deportiva y el entrenamiento, la atención sanitaria y la cirugía.
![Así se dispara el riesgo de muerte por cada hora de más que pasas sentado](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/20\/ciencia\/salud\/681692711_225231599_280x158.jpg"])
Dime cuántas horas al día pasas sentado y te diré cómo se dispara tu riesgo de muerte
Un macro-estudio muestra una relación lineal entre el sedentarismo y las muertes o eventos cardiovasculares.
![Una mujer en la piscina.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/16\/mujer\/actualidad\/680692166_225127872_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (6 de 7)
Una semana más, te ayudamos a llegar al verano con un cuerpo sano, feliz y con el que puedas estar a gusto, gracias al programa de 7 semanas y los...
![Una joven tomándose unas pildoritas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/16\/ciencia\/nutricion\/680692667_225143533_280x158.jpg"])
La píldora que imita los beneficios del ejercicio físico, cada vez más cerca: los efectos que provoca
Un grupo internacional de científicos ha descubierto una molécula liberada durante el ejercicio y capaz de reducir tanto el apetito como la obesidad.
![Patata nueva.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2021\/04\/26\/ciencia\/nutricion\/576704604_179557383_280x158.jpg"])
El beneficio desconocido de las patatas para quienes hacen ejercicio
Un estudio realizado en Países Bajos ha concluido que la proteína de las patatas puede ser tan buena para después de entrenar como otras animales.
![Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (5 de 7)](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/09\/mujer\/actualidad\/678942490_224971671_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (5 de 7)
Consigue preparar tu cuerpo y mente para el verano con estos consejos y pautas de nuestros expertos, mientras te cuidas y te sientes a gusto contigo misma.
![Paloma Granero en el túnel de viento.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/08\/mujer\/protagonistas\/678692706_224945202_280x158.jpg"])
La primera española instructora de vuelo en túnel: “Una mujer de 92 cumplió su sueño de volar”
Paloma Granero cambió su trabajo en una inmobiliaria por el paracaidismo, y de ahí, al tunel de viento como monitora.
![El brazo derecho de la reina Letizia, en una foto de cuando asistió a un acto en el Ifema de Madrid el 13 de abril de 2021.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/03\/porfolio\/actualidad\/677443056_224827375_280x158.jpg"])
La Reina Letizia, el Brazo Poderoso de Zarzuela: Así Se 'Castiga' en el Gimnasio
La reina ha mostrado sus brazos musculados en las últimas semanas, que le añaden sensación de firmeza. Tiene gimnasio y preparador personal. Dos...
![Tres mujeres en un gimnasio entrenan haciendo sentadillas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/01\/mujer\/salud-bienestar\/676942872_224765956_280x158.jpg"])
Los distintos tipos de sentadillas que tienes que hacer para fortalecer piernas y glúteos
¿Sabías que hacer ejercicios de glúteos y piernas es más importante de lo que piensas para favorecer la movilidad de las extremidades?
![Una mujer en la piscina.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/06\/02\/mujer\/actualidad\/677192988_224798128_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (4 de 7)
Consulta, una semana más, nuestros consejos proporcionados por expertos de diferentes áreas para que el verano te pille preparada en cuerpo y mente de...
![Los consejos de la doctora Sari Arponen para poner a punto el sistema inmune y vivir más años](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/31\/actualidad\/676692976_224736994_280x158.jpg"])
Los consejos de la doctora Sari Arponen para poner a punto el sistema inmunitario y vivir más años
Con 'El sistema inmunitario por fin sale del armario' explica la importancia de eliminar algunos productos de la dieta y acabar con el sedentarismo.
![Cristina Mitre comenzó en el running por casualidad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/31\/mujer\/salud-bienestar\/676692643_224726760_280x158.jpg"])
La 'runner' Cristina Mitre: "Mi meta es que a los 80 años pueda levantarme del sofá sin ayuda"
La corredora dirige desde Dubái uno de los podcast más escuchados en torno a la salud, la belleza y la nutrición y defiende el running para mujeres.
![Una mujer disfruta tomando el sol.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/27\/mujer\/675692974_224635760_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (3 de 7)
Con estos consejos y pautas de nuestros expertos, lograrás prepararte para este verano sintiéndote a gusto con tu cuerpo y tu mente.
![Un anciano con alzhéimer conoce a su nieto recién nacido en el Hospital Virgen del Rocío.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/25\/ciencia\/nutricion\/675193220_224582899_280x158.jpg"])
Los 7 hábitos para evitar el alzhéimer aunque tengas riesgo hereditario: la recomendación médica
Hasta un 40% de los casos de enfermedades neurodegenerativas podrían prevenirse mediantes hábitos de vida saludables.
![Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/19\/mujer\/actualidad\/673693298_224434153_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (2 de 7)
Encuentra los mejores consejos y pautas en esta segunda semana de cuenta atrás para el verano, con los que llegar la versión más sana y feliz de ti misma.
![Un científico analiza la reproducción de un cerebro.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/04\/ciencia\/salud\/662444658_223256730_280x158.jpg"])
Estos son los 3 signos que 'anuncian' que vas a sufrir alzhéimer en unos años
Un nuevo trabajo publicado en la revista 'JAMA Neurology' identifica los tres hábitos que podemos modificar para reducir el riesgo degenerativo.
![Operación bikini: Rosalía, Kim Kardashian y las mujeres de mi gimnasio](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/14\/mujer\/actualidad\/672442861_224311085_280x158.jpg"])
Operación bikini: Rosalía, Kim Kardashian y las mujeres de mi gimnasio
Ha llegado la época en la que los gimnasios se llenan de mujeres ansiosas por reducir su talla como sea. No ayudan los ejemplos de las celebrities,...
![La reina Letizia en el Día Mundial de la Cruz Roja.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/13\/ciencia\/nutricion\/672193416_224296154_280x158.jpg"])
Revelamos el secreto de Letizia para lucir abdominales: las tres claves para conseguirlos
Una pauta de alimentación saludable y una tabla de ejercicios sencilla son suficientes para obtener un abdomen definido digno de una reina.
![Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/12\/mujer\/671943395_224262847_280x158.jpg"])
Prepara tu cuerpo para el verano en 7 semanas de forma saludable y completa (1 de 7)
Durante 7 semanas y en 7 entregas, iremos dándote consejos de profesionales para llegar al verano preparada en cuerpo y mente mediante procesos sanos y...
![Qué es la kizomba y cómo empezar a practicar este baile](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/04\/mujer\/669943293_224040602_280x158.jpg"])
Qué es la kizomba y cómo empezar a practicar este baile
La kizomba es un género musical y un baile que comenzó a componerse entre finales de los años 70 y principios de los años 80 en Angola.
![Los trucos de la gurú de belleza japonesa Hiroi Muraki con los que rejuvenece la mirada.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/05\/04\/mujer\/moda-belleza\/669943441_224045204_280x158.jpg"])
Los trucos de la gurú de belleza japonesa Hiroi Muraki con los que se rejuvenece la mirada
Acabar con las patas de gallo, las ojeras o la flacidez del rostro y reajustar el óvalo facial con apenas cinco minutos al día es lo que propone la...
![Ejercicio para reducir el antojo por la alimentación grasa.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/28\/ciencia\/nutricion\/668443573_223907898_280x158.jpg"])
Esta es la "píldora para adelgazar" real y saludable según la Universidad de Washington
Suprime el antojo por las comidas ricas en grasa al tiempo que reduce el peso corporal y mejora la salud metabólica y cardiovascular.
![Marcar abdominales en 2 semanas ¿es posible este reto viral?](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/04\/11\/mujer\/salud-bienestar\/664193836_223461372_280x158.jpg"])
Marcar abdominales en 2 semanas ¿es posible este reto viral?
En los últimos días se ha hecho viral un reto de la influencer Chloe Ting que propone una serie de ejercicios para conseguir un abdomen de infarto en...
![Los ejercicios hipopresivos se realizan sentados, en vertical y en horizontal.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/22\/ciencia\/nutricion\/659194235_222888150_280x158.jpg"])
Éstos son los mejores ejercicios para adelgazar y perder barriga: sencillos y para todos
Además de reducir la cintura, estos ejercicios reportan beneficios a hombres y mujeres si se practican correctamente y con asiduidad.
![El 80% de la población experimenta dolor de espalda alguna vez en su vida.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/18\/porfolio\/la-vida\/658194493_222799534_280x158.jpg"])
Su Dolor de Espalda Tiene Solución: el Secreto Está en el Core, No en los Abdominales
Trabajar músculos de los que es probable que no haya oído hablar nunca, como el transverso del abdomen, es más útil que perseguir la 'tableta de...
![Lidl tiene una máquina de ejercicio de remo a precio de chollo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/18\/omicrono\/hardware\/658194743_222807494_280x158.jpg"])
Lo último de Lidl es una máquina de remo de agua mucho más barata que en Decathlon
La compañía tiene a precio de chollo una máquina de remo de agua que permite entrenar todo el cuerpo sin salir de casa.
![Molinillo de café.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/16\/ciencia\/nutricion\/657694853_222743154_280x158.jpg"])
Cafeína y ejercicio: 11 claves que funcionan para potenciar tu físico con la bebida más común
La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha elaborado un posicionamiento sobre los beneficios de esta sustancia.
![Dieta equilibrada en la oficina.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/10\/ciencia\/nutricion\/656195656_222595149_280x158.jpg"])
Las tres claves para estar en perfecta forma sin 'machacarse' según el entrenador Peinado
Una serie de pautas sencillas nos pueden ayudar en el día a día a mantener un adecuado equilibrio físico y mental.
![Una persona caminando.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/02\/25\/actualidad\/652945656_222206800_280x158.jpg"])
Mis 10 días con el reto de los 10.000 pasos: verdades y mentiras del método mágico para perder peso
Me he sentido más activa y con energía durante estos días. Merece la pena a nivel físico pero, sobre todo, a nivel mental.
![Equilibrios a cuadrupedia entre brazos y piernas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/11\/ciencia\/salud\/656444722_222607095_280x158.jpg"])
Los tres ejercicios que la Universidad de Harvard aconseja para estar en forma toda la vida
La placha o el puente son dos de las recomendaciones de la reputada institución para cuidar la salud, independientemente de la edad.
![Una persona camina con deportivas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/04\/ciencia\/salud\/654695027_222405865_280x158.jpg"])
El adiós definitivo al mito de los 10.000 pasos diarios: la cantidad que debes andar según tu edad
Un nuevo estudio vuelve a poner en entredicho la recomendación diaria de tener que dar 10.000 pasos al día para reducir nuestro riesgo de muerte.
![Un clase practica ejercicios de fuerza con pesas.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/03\/02\/actualidad\/654195488_222349552_280x158.jpg"])
Este es el (poco) tiempo que tienes que dedicar a hacer pesas a la semana para alargar tu vida
Una nueva investigación relaciona los ejercicios de fuerza con la prevención de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
![Una mujer haciendo sentadilla.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2022\/01\/12\/actualidad\/641946276_221049394_280x158.jpg"])
Estos son los 5 ejercicios fitness más eficaces que puedes hacer en casa para perder barriga
Estos 5 ejercicios de fitness son los más eficaces para mantenerse en forma sin tener que salir de casa.
