Noticias sobre Ejercicio físico

Consejos para evitar la sudoración excesiva

Cómo evitar el sudor excesivo: causas y soluciones

Evitar el sudor excesivo es el caballo de batalla de muchas personas que no saben qué les sucede, vamos a tratar aquí algunos de los remedios...

Comer sano no implica no disfrutar de la comida

Cómo comer sano y de forma equilibrada

Aprender a comer sano es clave para mantenernos en forma, sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestra salud. Te mostramos cómo comer sano.

Una joven mide el contorno de su cintura con una cinta métrica.

¿Dieta o ejercicio? Ésta es la mejor forma de adelgazar

El ejercicio físico de forma regular es sano, pero no tiene los efectos adelgazantes que se le suele atribuir.

Ejercicios de alta intensidad en intervalos (HIIT)

Así se practican los ejercicios que te permiten perder grasa más rápidamente

Un entrenamiento breve pero de alta intensidad logra una pérdida de peso más eficaz que otro moderado pero más prologado.

La masa muscular es un factor de protección ante la obesidad y la diabetes.

Éste es el mejor ejercicio para perder barriga y michelines en poco tiempo

Un amplio meta-estudios compara los efectos del entrenamiento prolongado con los del intensivo en intervalos cortos.

Pasos básicos para el baile de la bachata

Cómo bailar bachata de forma sencilla y en pareja

Aprender a bailar bachata se ha puesto de moda ya que es uno de los bailes latinos de salón más populares. Te mostramos cómo bailar bachata.

Cristiano Ronaldo promocionando Six Pad.

El "timo" del invento de Cristiano Ronaldo para los abdominales

En la Jungla. El portugués es la imagen de Sixpad, una empresa a la que acusan de publicitar sus productos de forma fraudulenta.

Prepárate para la operación bikini, ¡aún estás a tiempo!

Cómo bajar la barriga: ejercicios y alimentación

¿Cómo bajar la barriga? Esa es una de las preguntas que se hacen muchas personas. Te mostramos la manera de decir adiós a esos kilos de más.

Para estudiar es básico saber concentrarse

Cómo concentrarse para estudiar: técnicas de estudio

Aprender a concentrarse para estudiar, es lo que nos salva en los exámenes. Os damos pautas para ahorrar tiempo y que puedas aprobar con facilidad.

Aprende el arte marcial Muay Thai desde casa

Cómo aprender Muay Thai: entrenamiento Muay Thai

Muchas personas conocen el entrenamiento Muay Thai como "el arte de las ocho extremidades" debido a que prácticamente se utiliza todo para la lucha.

Ésta es la nueva manera de practicar ejercicio para ganar la máxima fuerza y resistencia

Unas nuevas pautas de entrenamiento evitan que los ejercicios de fuerza perjudiquen el rendimiento de los de resistencia.

Mantén el cuerpo y la mente en línea con ejercicios de pilates

Cómo hacer pilates en casa para adelgazar y tonificar

Si quieres mantener un cuerpo sano sin ir al gimnasio, te mostramos cómo hacer pilates en casa con ejercicios y rutinas que podrás implementar.

El patinaje es una actividad recreativa popular para adultos y niños

Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios

Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.

Aumentar el pecho sin necesidad de silicona es posible

Cómo aumentar el pecho sin pasar por el quirófano

Si quieres elevar y aumentar el pecho de forma natural, sin someterte a operaciones de cirugía estética, te damos los trucos para conseguirlo.

Líbrate de las durezas y del dolor de las callosidades

Cómo quitar los callos en los pies y evitar durezas

Los callos en los pies son causados por presión o fricción de zapatos, que no se ajustan bien. Toma nota de cómo eliminarlos de forma definitiva.

Sustituye la cosmética industrial por una crema antiarrugas natural

Cómo hacer una crema antiarrugas para la cara

Hay muchas marcas de cremas antiedad, pero si eres de los(as) que prefieren lo natural, te damos consejos para hacer crema antiarrugas casera.

Las consecuencias de consumir esteroides anabólicos-androgénicos

Cómo afectan los esteroides anabólicos a tu organismo

Los esteroides anabólicos son hormonas producidas artificialmente y son iguales o similares a los andrógenos, las hormonas masculinas del cuerpo.

Unos niños comiéndose un plato de judías.

Así puedes hacer que tus hijos coman sano sin peleas ni gritos

No siempre es sencillo que los niños coman de forma sana y variada, pero con creatividad y de forma paulatina es posible conseguirlo.

Empezar a correr es el primer paso para llegar a la meta

Cómo empezar a correr para adelgazar y tonificar

Empezar a correr es una forma sana de perder peso y tonificar el cuerpo, sigue nuestros consejos para conseguir tus metas y mejorar tu salud.

Paula se ha convertido en una auténtica deportista en cuestión de semanas.

La obsesión de Paula Echevarría que desconcierta a sus seguidores desde hace un mes

La actriz entrena cada día con sus dos 'personal trainers': running, cardio, aeróbico, yoga, pilates... Una intensa rutina física imparable.

Cómo eliminar la celulitis y la piel de naranja

Evitarla es posible con ejercicio, hidratación y una buena alimentación. También hay remedios para eliminar la celulitis cuando ya ha aparecido.

Carlota Corredera, sobre su físico: "Hay gente que comemos aire y engordamos"

La presentadora de 'Sálvame' se ha sincerado sobre las dificultades de las mujeres en el mercado laboral, además de abordar la salud de Jorge Javier.

Éste es el mejor ejercicio para alargar la vida y fortalecer la salud

Las proteínas no son el 'combustible', sino el tejido del músculo.

Las tres grandes mentiras sobre las proteínas que debes dejar de creer

Ni son el mejor "combustible" para el músculo, ni son todas iguales, ni todas las dietas hiperproteicas son nocivas para la salud.

Éste es el mejor ejercicio para perder la barriga y fortalecer la salud

Las virtudes del entrenamiento de resistencia para mantener a raya la diabetes y la obesidad lo hacen recomendable a cualquier edad.

El actor islandés Hafþór Júlíus Björnsson, que interpreta a 'La montaña' en 'Juego de tronos'

Este es el plato que come cinco veces al día el hombre más fuerte del mundo

El actor Hafþór Júlíus Björnsson, que interpreta a 'La montaña' en 'Juego de tronos', sigue una peculiar alimentación ligada a su estilo de...

El sorprendente cambio físico de Shaila Dúrcal en su última visita a España

La hija de la fallecida Rocío Dúrcal ha sorprendido en su reaparición mediática con una imagen que dista mucho de la que presentaba hace un año...

Una mujer entrena con unas pesas tipo kettlebell

Éstos son los 3 ejercicios de fuerza indispensables: todo el mundo los debe practicar

Estos entrenamientos ayudan a mejorar la salud cardiovascular y a conservar la masa muscular a pesar del deterioro provocado por el envejecimiento.

Una sesión de crossfit. CrossFit Fever Games/Flickr.

Del 'Fit boxing' al 'Booty barre': los siete nuevos ejercicios que debes conocer

Los gimnasios ofrecen multitud de opciones en función de nuestro nivel y nuestras necesidades de entrenamiento personal.

Fernando Alonso y Alejandro Sanz en montaje JALEOS.

Fernando Alonso y Alejandro Sanz se suman al reto que revoluciona Instagram

Todo hace indicar que los famosos se han puesto a trabajar su cuerpo de cara al verano, y qué mejor forma de hacerlo que a través de un divertido...

Salud reproductiva del hombre y ejercicio físico.

Éstos son los ejercicios físicos que aumentan el riesgo de sufrir impotencia

Un tipo de entrenamiento demasiado intenso puede causar daños a la salud reproductiva de los hombres.

Éste es el ejercicio que tienes que conseguir hacer para saber si estás sano

La capacidad para alcanzar un determinado número de flexiones anticipa con gran precisión el riesgo de sufrir un problema cardíaco.

Una manzana rodeada por una cinta métrica encima de una báscula.

Este es el truco que te ayuda a perder peso en sólo 15 minutos al día

Un nuevo trabajo sugiere que tomar nota de las calorías podría ser una estrategia muy útil para adelgazar.

Desintoxicar el cuerpo y la mente, un objetivo alcanzable

Cómo desintoxicar el cuerpo y vivir con felicidad

Saber desintoxicar el cuerpo así como la mente es un ejercicio aconsejable para recuperar la salud física y mental, recomendada por muchos especialistas.

Esta es la fórmula para calcular cuál es la edad real de tu cuerpo

'A-BEST' permite calcular que las personas en buena forma son físicamente hasta diez o quince años más jóvenes de lo que dice su DNI.

Los remedios caseros, una solución muy eficaz

Cómo eliminar gases de forma natural y sencilla

Todo el que ha padecido un dolor por culpa de gases reconoce lo molesto que puede ser, te mostramos unos remedios caseros para eliminar gases.

Alarma por las Fitbit y los Apple Watch: hacen ir a Urgencias a gente sana

La interpretación errónea de los datos que ofrecen las pulseras más utilizadas podría llegar a colapsar los hospitales públicos del país británico.

Una manzana, una cinta métrica y un peso. 'Porca miseria'.

Éste es el mejor ejercicio para perder peso y ganar músculo y salud

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT ha demostrado mejorar el gasto calórico en cortos espacios de tiempo.

Libérate del hambre emocional. Reducir el apetito es posible

Cómo reducir el apetito de forma natural

Te damos algunos consejos para reducir el apetito de forma saludable. Con estas recomendaciones paliarás los efectos del "hambre psicológico".

El peligro de los abdominales: estos son los ejercicios que debes hacer para tener un vientre plano

Los abdominales o 'crunch' son uno de los ejercicios más representativos, y a la vez menos útiles y más lesivos según diversas investigaciones.

Los expertos españoles te recomiendan el ejercicio de fuerza sobre el de cardio.

Los 5 expertos en nutrición y salud que debes seguir, y los 5 de los que debes huir

Alimentación, ejercicio físico, hábitos diarios… Te contamos a quién debes hacer caso y a quién no.

El brazo bien fortalecido del paciente y el absceso provocado en el lugar de las inyecciones.

Un joven se inyecta su semen en el brazo para intentar curar su dolor de espalda

Es el primer caso documentado de una persona tratándose con inyecciones de esperma, y sus médicos no se explican cómo se le ocurrió la idea. Dime...

Personas que quieren 'ciclarse' siguen esta dieta.

Así es GOMAD, la dieta a base de leche tan brutal como los anabolizantes

Beber cuatro litros diarios de leche permite ganar peso y músculo de forma rápida, pero conlleva desequilibrios nutricionales y daños a la salud. El...

Un joven se relaja mirando al horizonte.

Los ocho 'secretos' para alargar la vida: más allá del tabaco y la dieta

Desde aumentar la frecuencia del sexo hasta tener una jubilación activa, hay cosas que podemos hacer para vivir más. Estos son los cinco hábitos...

Otro mito desmontado: hacer deporte por la noche no afecta al sueño

Hacer deporte por la noche no afecta al sueño: otro mito desmontado

El deporte es un método natural contra el insomnio: reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo. Ésta es la noche del año en la que...

Las aperturas o press de banca son ejercicios habituales para el pectoral

Cómo definir los músculos: pautas de entrenamiento básicas

Te damos algunas recomendaciones generales, pautas y ejercicios habituales para eliminar grasa y definir los músculos de tu cuerpo.

Unos buenos hábitos alimenticios y la actividad física son la clave para prevenir la obesidad y el sobrepeso.

Las 10 razones por las que no pierdes peso por mucha dieta y ejercicio que hagas

Si haces todo lo posible y aún así no pierdes ni un kilo, tienes un problema: puede ser sencillo de resolver o algo más complejo. La dieta perfecta...

Éste es el ejercicio más beneficioso para ti y no es el que te esperas

Desde hace décadas, la carrera ha sido considerada como esencial para la salud cardiovascular, pero el levantamiento de pesas ha demostrado tener más...

Electocardiograma de una persona que corre.

Estar en forma no basta para evitar un infarto: esto es lo que tienes que cuidar

El VO2 Max, o la capacidad del organismo humano para procesar el oxígeno durante el ejercicio físico, podría ser determinante incluso para personas...

Los ejercicios de musculación se siguen recomendando en adultos mayores.

Olvida lo que sabías sobre ejercicio físico: estas son las nuevas recomendaciones

Las guías oficiales de EEUU ya no establecen un mínimo de 10 minutos por sesión: hay que acumular actividad física diaria incluso en edad...

El doctor Shawn Baker: 51 años, dos metros y 115 kilos.

Come carne y nada más: la polémica dieta del médico al que adoran los carnívoros

El gurú de la comunidad carnívora, Shawn Baker, come dos kilos de carne al día y asegura estar rebosante de salud. Los expertos se muestran...

La golfista Pernilla Lindberg en un torneo.

Golf, de deporte 'para pijos' a seguro médico premium

Se publica el I Consenso Internacional sobre los beneficios para la salud de este deporte. Seis mentiras que nos venden como verdades en nutrición, y...

La bajada de peso de Carlos Sobera que ha preocupado a sus seguidores

En su última aparición pública el vizcaíno de 'First Dates' ha dejado patente una notable delgadez justo después de la infección que sufrió en...

El 26% de la población española no realiza la actividad física necesaria

Las mujeres españolas tienen una actividad física mucho menor que los hombres (un 30% de ellas muestra niveles insuficientes, frente al 22% de los...

La extrema delgadez de Eugenia Martínez Irujo preocupa a su entorno

La duquesa de Montoro estuvo muy animada en el festival de Starlite con amigos y con una notable pérdida de peso que marca sus huesos. JALEOS ha sido...

El impactante cambio físico de Ramón García

El mítico presentador ha reaparecido este verano con un cuerpo más fibrado que de costumbre. De aquel 'hombre de la capa' parece no quedar nada, tan...

Miki Nadal adelgaza 10 kilos en tiempo récord

El colaborador de 'Zapeando' lleva meses inmerso en una rutina de ejercicio y dieta que le ha ayudado a lograr su objetivo de salud.

Carlota Corredera y Belén Esteban en montaje JALEOS.

Carlota Corredera no está embarazada, la culpa de todo la tiene Belén Esteban

La red arde tras el aumento de peso de la presentadora, musa de todas las gorditas empeñadas en adelgazar. Hay quien la felicita por su embarazo. Su...

Las razones detrás del sorprendente cambio físico de Pepe Rodríguez

El chef apareció mucho más delgado en su último acto público y JALEOS ha podido conocer los motivos de su nuevo aspecto.

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