![Una prueba de esfuerzo.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/02\/20\/ciencia\/salud\/Salud_377723047_115150861_280x158.jpg"])
Esta es la fórmula para calcular cuál es la edad real de tu cuerpo
'A-BEST' permite calcular que las personas en buena forma son físicamente hasta diez o quince años más jóvenes de lo que dice su DNI.
Ejercicio físico
![Los remedios caseros, una solución muy eficaz](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/02\/17\/como\/Remedios_caseros-Medicos-Zumos-Ejercicio_fisico-Como_hacer_376972757_114950574_280x158.jpg"])
Cómo eliminar gases de forma natural y sencilla
Todo el que ha padecido un dolor por culpa de gases reconoce lo molesto que puede ser, te mostramos unos remedios caseros para eliminar gases.
![Uno de los modelos de Fitbit.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/09\/20\/omicrono\/Omicrono_339480037_98016244_280x158.jpg"])
Alarma por las Fitbit y los Apple Watch: hacen ir a Urgencias a gente sana
La interpretación errónea de los datos que ofrecen las pulseras más utilizadas podría llegar a colapsar los hospitales públicos del país británico.
![Una manzana, una cinta métrica y un peso. 'Porca miseria'.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/11\/22\/ciencia\/nutricion\/Alimentacion-Nutricion_355226888_106902444_280x158.jpg"])
Éste es el mejor ejercicio para perder peso y ganar músculo y salud
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT ha demostrado mejorar el gasto calórico en cortos espacios de tiempo.
![Libérate del hambre emocional. Reducir el apetito es posible](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/02\/02\/como\/Autoayuda-Adelgazamiento-Dietas-Nutricion-Alimentacion-Ejercicio_fisico-Salud-Como_hacer_373222962_113743624_280x158.jpg"])
Cómo reducir el apetito de forma natural
Te damos algunos consejos para reducir el apetito de forma saludable. Con estas recomendaciones paliarás los efectos del "hambre psicológico".
![Abdominales: todo mal.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/01\/29\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Gimnasios-Lesiones-Salud_372223548_113453102_280x158.jpg"])
El peligro de los abdominales: estos son los ejercicios que debes hacer para tener un vientre plano
Los abdominales o 'crunch' son uno de los ejercicios más representativos, y a la vez menos útiles y más lesivos según diversas investigaciones.
![Los expertos españoles te recomiendan el ejercicio de fuerza sobre el de cardio.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/01\/21\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_370224592_112857843_280x158.jpg"])
Los 5 expertos en nutrición y salud que debes seguir, y los 5 de los que debes huir
Alimentación, ejercicio físico, hábitos diarios… Te contamos a quién debes hacer caso y a quién no.
![El brazo bien fortalecido del paciente y el absceso provocado en el lugar de las inyecciones.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/01\/17\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Curiosidades_del_sexo-Curiosidades_de_la_ciencia-Salud_369224352_112518606_280x158.jpg"])
Un joven se inyecta su semen en el brazo para intentar curar su dolor de espalda
Es el primer caso documentado de una persona tratándose con inyecciones de esperma, y sus médicos no se explican cómo se le ocurrió la idea.
Dime...
![Personas que quieren 'ciclarse' siguen esta dieta.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/01\/16\/ciencia\/salud\/Salud_368974136_112428107_280x158.jpg"])
Así es GOMAD, la dieta a base de leche tan brutal como los anabolizantes
Beber cuatro litros diarios de leche permite ganar peso y músculo de forma rápida, pero conlleva desequilibrios nutricionales y daños a la salud.
El...
![Un joven se relaja mirando al horizonte.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/01\/02\/actualidad\/Actualidad_365474397_111432756_280x158.jpg"])
Los ocho 'secretos' para alargar la vida: más allá del tabaco y la dieta
Desde aumentar la frecuencia del sexo hasta tener una jubilación activa, hay cosas que podemos hacer para vivir más.
Estos son los cinco hábitos...
![Otro mito desmontado: hacer deporte por la noche no afecta al sueño](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/12\/19\/ciencia\/salud\/Curiosidades_de_la_ciencia-Ejercicio_fisico-Sueno-Salud_361976133_110376968_280x158.jpg"])
Hacer deporte por la noche no afecta al sueño: otro mito desmontado
El deporte es un método natural contra el insomnio: reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
Ésta es la noche del año en la que...
![Las aperturas o press de banca son ejercicios habituales para el pectoral](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/12\/19\/como\/Ejercicio_fisico-Culturismo-Gimnasia-Gimnasios-Como_hacer_361975815_110368101_280x158.jpg"])
Cómo definir los músculos: pautas de entrenamiento básicas
Te damos algunas recomendaciones generales, pautas y ejercicios habituales para eliminar grasa y definir los músculos de tu cuerpo.
![Unos buenos hábitos alimenticios y la actividad física son la clave para prevenir la obesidad y el sobrepeso.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/08\/31\/actualidad\/Actualidad_334479637_95310269_280x158.jpg"])
Las 10 razones por las que no pierdes peso por mucha dieta y ejercicio que hagas
Si haces todo lo posible y aún así no pierdes ni un kilo, tienes un problema: puede ser sencillo de resolver o algo más complejo.
La dieta perfecta...
![¿Correr o levantar pesas?](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/11\/28\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Cardiologia-Running-Salud_356725602_107619613_280x158.jpg"])
Éste es el ejercicio más beneficioso para ti y no es el que te esperas
Desde hace décadas, la carrera ha sido considerada como esencial para la salud cardiovascular, pero el levantamiento de pesas ha demostrado tener más...
![Electocardiograma de una persona que corre.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/11\/29\/ciencia\/salud\/Ataque_cardiaco-Cardiologia-Ejercicio_fisico-Salud_356975557_107756335_280x158.jpg"])
Estar en forma no basta para evitar un infarto: esto es lo que tienes que cuidar
El VO2 Max, o la capacidad del organismo humano para procesar el oxígeno durante el ejercicio físico, podría ser determinante incluso para personas...
![Los ejercicios de musculación se siguen recomendando en adultos mayores.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/09\/27\/ciencia\/salud\/Tercera_edad-Ejercicio_fisico-Dietas-Salud_249986727_48334465_280x158.jpg"])
Olvida lo que sabías sobre ejercicio físico: estas son las nuevas recomendaciones
Las guías oficiales de EEUU ya no establecen un mínimo de 10 minutos por sesión: hay que acumular actividad física diaria incluso en edad...
![El doctor Shawn Baker: 51 años, dos metros y 115 kilos.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/11\/19\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_354476719_106569262_280x158.jpg"])
Come carne y nada más: la polémica dieta del médico al que adoran los carnívoros
El gurú de la comunidad carnívora, Shawn Baker, come dos kilos de carne al día y asegura estar rebosante de salud. Los expertos se muestran...
![La golfista Pernilla Lindberg en un torneo.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/09\/25\/ciencia\/salud\/Golf-Ejercicio_fisico-Deportes-Salud_340727951_98637366_280x158.jpg"])
Golf, de deporte 'para pijos' a seguro médico premium
Se publica el I Consenso Internacional sobre los beneficios para la salud de este deporte.
Seis mentiras que nos venden como verdades en nutrición, y...
![Carlos Sobera en un montaje JALEOS.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/09\/14\/corazon\/famosos\/Carlos_Sobera-Television-Ejercicio_fisico-Imagen_personal-Telecinco-Famosos_337979866_97129853_280x158.jpg"])
La bajada de peso de Carlos Sobera que ha preocupado a sus seguidores
En su última aparición pública el vizcaíno de 'First Dates' ha dejado patente una notable delgadez justo después de la infección que sufrió en...
![Ejercicio en la bicicleta elíptica.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2017\/09\/13\/ciencia\/salud\/Alergias-Deportes-Ejercicio_fisico-Salud_246486883_46506030_280x158.jpg"])
El 26% de la población española no realiza la actividad física necesaria
Las mujeres españolas tienen una actividad física mucho menor que los hombres (un 30% de ellas muestra niveles insuficientes, frente al 22% de los...
![La extrema delgadez de Eugenia Martínez Irujo preocupa a su entorno](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/08\/10\/corazon\/famosos\/Eugenia_Martinez_de_Irujo-Cayetana_de_Alba-Ejercicio_fisico-Amor-Marbella-Famosos_329230042_92833315_280x158.jpg"])
La extrema delgadez de Eugenia Martínez Irujo preocupa a su entorno
La duquesa de Montoro estuvo muy animada en el festival de Starlite con amigos y con una notable pérdida de peso que marca sus huesos. JALEOS ha sido...
![Ramón García en montaje JALEOS.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/07\/30\/corazon\/famosos\/Ramon_Garcia-Ejercicio_fisico-Verano-Television-Famosos_326478574_91647681_280x158.jpg"])
El impactante cambio físico de Ramón García
El mítico presentador ha reaparecido este verano con un cuerpo más fibrado que de costumbre. De aquel 'hombre de la capa' parece no quedar nada, tan...
![El antes y el después de Miki Nadal.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/07\/22\/actualidad\/Actualidad_324479502_88959816_280x158.jpg"])
Miki Nadal adelgaza 10 kilos en tiempo récord
El colaborador de 'Zapeando' lleva meses inmerso en una rutina de ejercicio y dieta que le ha ayudado a lograr su objetivo de salud.
![Carlota Corredera y Belén Esteban en montaje JALEOS.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/07\/13\/corazon\/famosos\/Carlota_Corredera-Salvame-Ejercicio_fisico-Television-Famosos_322231444_86845657_280x158.jpg"])
Carlota Corredera no está embarazada, la culpa de todo la tiene Belén Esteban
La red arde tras el aumento de peso de la presentadora, musa de todas las gorditas empeñadas en adelgazar. Hay quien la felicita por su embarazo. Su...
![Pepe Rodríguez en montaje JALEOS.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/06\/27\/corazon\/famosos\/Pepe_Rodriguez_Rey-MasterChef-Ejercicio_fisico-Television-Presentadores-Famosos_318232098_84248506_280x158.jpg"])
Las razones detrás del sorprendente cambio físico de Pepe Rodríguez
El chef apareció mucho más delgado en su último acto público y JALEOS ha podido conocer los motivos de su nuevo aspecto.
![Pilar Rubio luce tipazo en bikini cuatro meses después de dar a luz](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/06\/27\/corazon\/famosos\/Pilar_Rubio-Embarazo-Ejercicio_fisico-Famosos_318230878_84215769_280x158.jpg"])
Pilar Rubio, estupenda en bikini tan sólo cuatro meses después de dar a luz
La presentadora ha publicado una imagen en la piscina en la que se ve el cambio físico radical que ha vivido después de su tercer embarazo.
![La actriz Lea Michele y su pareja Matthew Paetz practicando senderismo por las colinas de Beverly Hills.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/06\/22\/actualidad\/Actualidad_316979448_83240035_280x158.jpg"])
¿Qué es más saludable, caminar o correr? Pros y contras de cada ejercicio
Aunque la moda 'runner' ha calado hondo en multitud de individuos, caminar puede llegar a ser tan beneficioso o más si es un hábito persistente.
Los...
![Rafa Nadal sudando la gota gorda en el Masters Series de Monte Carlo.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/05\/29\/ciencia\/salud\/Salud_310979685_79746647_280x158.jpg"])
Por qué el sudor no huele mal, pero los que sudan sí
No culpemos al sudor del mal olor, porque no huele: estas son algunas de las curiosidades de un sistema tan necesario como incomprendido.
El yoga que...
![Russell Crowe en un montaje de JALEOS.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/06\/08\/corazon\/famosos\/Russell_Crowe-Ejercicio_fisico-Actores-Television-Famosos_313480487_80995274_280x158.jpg"])
La impactante transformación física de Russell Crowe de la que todo el mundo habla
Desde que en marzo de 2017 apareciera con unos kilos de más practicando rugby, el físico del intérprete de 'Gladiator' no ha dejado de experimentar...
![Ejercicio de musculación.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/11\/13\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Deportes-Gimnasios-Salud_261735898_53930863_280x158.jpg"])
Esta es la carne que no debes comer si pretendes mantenerte en forma
No todas las carnes son iguales: mientras algunas nos aportan proteínas de calidad, otras las reemplazan por grasas no saludables que deteriorar...
![Una carrera contra el cáncer de mama.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/05\/17\/ciencia\/salud\/Salud_307982534_78233701_280x158.jpg"])
Quimio, radioterapia y ¿abdominales?: el deporte, un aliado más contra el cáncer
En Australia ya 'recetan' la práctica de ejercicio a los enfermos de cáncer.
"Una persona con cáncer no tiene las mismas posibilidades en una u otra...
![Una carrera para concienciar sobre la investigación de la ELA.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/04\/06\/ciencia\/salud\/ELA_Esclerosis_Lateral_Amiotrofica-Francisco_Luzon-Enfermedades-Enfermedades_terminales-Suicidio-Salud_206490011_32183752_280x158.jpg"])
La extraña relación entre el ejercicio intenso y el riesgo de ELA
La esclerosis lateral amiotrófica o ELA, la enfermedad que sufrió el conocido Stephen Hawking, se asocia a la realización de ejercicio vigoroso,...
![El gran cambio Roberto Leal, antes y después.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2018\/04\/27\/corazon\/famosos\/Presentadores-Ejercicio_fisico-Portadas_de_Revistas-Famosos_302982453_75515161_280x158.jpg"])
El 'operación triunfo' de Roberto Leal: así ha sido su transformación física
El presentador de 'OT 2017' presume de six-pack tras un reto de entrenamiento que le ha costado dos meses de esfuerzo. Este es el resultado.
![El sorprendente cambio físico de Cifuentes desde el robo que le ha costado la presidencia](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/04\/25\/corazon\/famosos\/Cristina_Cifuentes-Ejercicio_fisico-PP_Partido_Popular-Dimisiones-Famosos_302484109_75264789_280x158.jpg"])
Cristina Cifuentes 2011-2018: su cambio físico desde el súper Eroski al adiós en la Puerta del Sol
Desde mayo de 2011 hasta su dimisión, la ya expresidenta de la Comunidad de Madrid ha experimentado una notable bajada de peso. No ha podido soportar...
![Una pulsera con la contabilidad de los pasos.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/04\/13\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Deportes-Aplicaciones_moviles-Salud_299481864_73671849_280x158.jpg"])
El 'milagro' de los 10.000 pasos diarios contra el sedentarismo, ¿mito o realidad?
Los dispositivos móviles que miden la actividad física establecen por defecto 10.000 pasos como meta mínima contra el sedentarismo y sus riesgos...
![Cristiano Ronaldo celebra el gol que le valió al Real Madrid el pase a las semifinales de Champions el pasado miércoles.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/04\/12\/actualidad\/Actualidad_299233931_73582655_280x158.jpg"])
Los abdominales no bastan para tener 'tableta' y otros cinco mitos del gimnasio
Ni 'machacarse' todos los días ni sudar a mares hace el ejercicio más efectivo, pero tampoco correr desgastará nuestras articulaciones.
![La cantante Adele en la ceremonia de los Grammy 2017.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2018\/03\/08\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Deportes-Gimnasia-Salud_290483564_68988597_280x158.jpg"])
![Una mujer entrenando en el gimnasio.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/03\/01\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Gimnasios-Dietista_-_nutricionista-Salud_288734106_68029089_280x158.jpg"])
Nuevo beneficio del ayuno intermitente: más resistencia en el gimnasio
Combinar este modo de alimentación con la práctica de ejercicio aeróbico hace aguantar más la práctica deportiva.
![Beatriz Rico.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2018\/02\/13\/social\/Adicciones-Ejercicio_fisico-Actrices-La_Jungla_284735922_64983073_280x158.jpg"])
Beatriz Rico desvela su adicción a las "pildoritas milagrosas" de gimnasio
En la Jungla. La actriz de La que se avecina desvela en Twitter cómo ha sufrido su obsesión por la musculación y el uso de sustancias como la creatina.
![Montaje de Roberto Leal.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2018\/01\/29\/corazon\/famosos\/Presentadores-Operacion_Triunfo-RTVE-Ejercicio_fisico-Imagen_personal-Famosos_280983822_62832559_280x158.jpg"])
Roberto Leal y su espectacular cambio físico
Hace diez años el andaluz mostraba un aspecto radicalmente opuesto al actual. Esta es la evolución física de uno de los rostros más populares de...
![Miley Cyrus haciendo bikran yoga](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2018\/01\/20\/ciencia\/salud\/Yoga-Celebrities-Ejercicio_fisico-Deportes-Salud_278733900_61286830_280x158.jpg"])
El yoga que hace sudar a las 'celebrities' no es más saludable que el normal
El Bikram Yoga consta de una serie de ejercicios convencionales, pero realizados en una sauna a 40ºC.
![La evolución de la Barbie polaca en 10 imágenes](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2017\/12\/15\/reportajes\/Reportajes_269735564_57793399_1706x960.jpg"])
![Imagen de la maratón de Zurich en Barcelona de este año.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/10\/18\/actualidad\/Actualidad_255237625_50817062_280x158.jpg"])
Qué debes hacer y qué no tras correr un maratón
Tras recorrer los 42.195 metros de esta conocida prueba deportiva, es habitual incurrir en errores con impacto en la salud y el rendimiento...
![Celebración de una prueba de triatlón ironman, en Miami.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/11\/23\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Triatlon-Cardiologia-Salud_264234787_55077681_280x158.jpg"])
La extraña enfermedad de los triatletas: el peligro de la fibrosis miocárdica
Una afectación cardiaca potencialmente grave puede complicar la salud de los que practican uno de los deportes más completos.
![¿El brazo de Popeye? Se llama así, pero en sentido figurado.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/11\/22\/ciencia\/salud\/Salud_263984494_54954667_280x158.jpg"])
La curiosa lesión que convirtió en Popeye a un anciano japonés
Después de levantar un objeto pesado una enorme bola apareció en el centro de su brazo. La causa fue la rotura de uno de sus tendones.
Frío en lugar de calor, el error que frena tu rendimiento físico
Una investigación sueca revela que el calor ayuda a los músculos a absorber el glucógeno y a reponerse rápidamente tras el entrenamiento.
![A veces se usan suplementos sin sentido.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2017\/11\/08\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Aficiones_deportivas-Deportes-Gimnasios-Salud_260487392_53320775_280x158.jpg"])
Seis mitos sobre nutrición y fitness que debes dejar de creer
Un médico y colaborador de EL ESPAÑOL explica qué estás haciendo mal en tu rutina diaria de alimentación y gimnasio.
![Es preferible correr en grupo.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2017\/11\/06\/ciencia\/salud\/Psicologia-Estres-Ejercicio_fisico-Salud_259985841_53067812_280x158.jpg"])
No corras solo: en grupo se reduce el estrés un 25% más
La actividad física mejora la salud mental en general, pero hacerla en compañía tiene aún más ventajas, al menos psicológicas.
![Las pesas conservan el tono muscular en la madurez.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2017\/11\/02\/ciencia\/salud\/Salud_258985661_52610647_280x158.jpg"])
¿Quieres recuperar tu 'cuerpazo' de juventud? Deja de correr y levanta pesas
Los ejercicios de musculación en la edad madura son más efectivos que los aeróbicos para quemar grasa y conservar la masa muscular.
![Una cerveza dispuesta para ser consumida en la mesa de una terraza.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2017\/10\/11\/actualidad\/Actualidad_253487305_50035243_280x158.jpg"])
La cerveza no es buena para la salud: éstas son sus cuatro grandes mentiras
Alrededor de una de las bebidas alcohólicas más consumidas en todo el mundo se han creado una serie de mitos que poco o nada tienen que ver con la...
![Una señorita realizando carrera continua al atardecer.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2017\/10\/03\/actualidad\/Actualidad_251487689_49112734_280x158.jpg"])
Con una hora de ejercicio a la semana puedes decir adiós a la depresión
Un estudio señala que las personas con una vida sedentaria tiene un 44% más de posibilidades de desarrollar esta enfermedad.
Los mayores podrán adelgazar como cuando eran jóvenes: resuelto el fallo celular
El deterioro con la edad de los macrófagos que acumulan grasa en la barriga se puede solucionar, según un nuevo estudio.
Comió pizza, fue al gimnasio y acabó en urgencias: padecía alergia al ejercicio
La excusa favorita de los vagos tiene base científica: las reacciones alérgicas tras el ejercicio físico son reales.
![El próximo paso serán las reuniones caminando.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2017\/09\/14\/actualidad\/Actualidad_246736628_46620699_280x158.jpg"])
La última 'locura' del furor por el deporte: reuniones caminando en la oficina
La sanidad pública británica propone esta alternativa como método para mejorar la salud pública de los trabajadores del país.
![Una relación sexual satisfactoria.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2017\/09\/06\/ciencia\/salud\/Salud_244736992_45592749_280x158.jpg"])
Estas son las calorías que quemas según el sexo que practicas
Las prácticas sexuales pueden ser consideradas un buen ejercicio, concluye un estudio, pero la forma de llevarlas a cabo influye en los resultados...
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