Noticias sobre Ejercicio físico

La masa muscular es un factor de protección ante la obesidad y la diabetes.

Esta es la cantidad de proteína que necesitas comer para tener el cuerpo que deseas

Las recomendaciones de ingesta proteínica varían en función de si queremos adelgazar, muscularnos o mantener el peso.

15 semanas de embarazo: ¡se puede chupar el dedito!

Cómo es la semana 15 de embarazo o cuarto mes de embarazo

Embarazo semana a semana, ¿qué pasa en las 15 semanas de embarazo?. La semana 15 de embarazo es una de las más cómodas en todo el proceso de gestación,...

Ejercicios hipopresivos para trabajar tu abdomen

Cómo hacer ejercicios hipopresivos o abdominales hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos o abdominales hipopresivos pueden ser útiles para la incontinencia y la eyaculación precoz. Te contamos cómo hacerlos de...

Los michelines, esos feos depósito de grasa

Cómo quemar grasa abdominal: trucos para eliminar la grasa localizada

Cuando uno trata de adelgazar lo más difícil es eliminar la grasa abdominal, por eso te mostramos cómo quemar grasa abdominal con algunos trucos...

Éste es el ejercicio que debes empezar a practicar sin falta si vas a cumplir los 60

Con la edad, muchos son reticentes a aumentar su actividad física por miedo a sufrir lesiones. Sin embargo, los estudios solo le ven beneficios.

Una dieta equilibrada frena los perjuicios del envejecimiento.

Éstas son las tres claves para envejecer con salud según los expertos en longevidad

España es uno de los países en los que se vive más años y el Longevity World Forum de Valencia aborda los retos del futuro.

Santiago Abascal, presidente de Vox, haciendo ejercicio.

Así se machaca el ‘toro’ Abascal en el gimnasio: lo que esconde su chaqueta a punto de estallar

Aunque prefiere el campo, el presidente de Vox va al gimnasio siempre que puede. Cuida su alimentación pero con las elecciones ha bajado la guardia.

Los ejercicios de fuerza son beneficiosos incluso en edades avanzadas.

'Madurito y cachas', la combinación más saludable: así protegen los músculos tu salud

Hay que 'machacarse' como tarde a partir de los 30 años: a mayor masa muscular, menores 'sustos' cardíacos.

Precalentamiento y piernas en forma para correr.

Éste es el único ejercicio que tienes que practicar si quieres vivir más años

Ni CrossFit, ni levantamiento de pesas, ni pilates, ni yoga. La ciencia confirma que correr, incluso a pequeñas dosis, alarga la vida.

Combate los dolores causados por el nervio ciático

Cómo curar la ciática: remedios para el dolor del nervio ciático

La ciática es un intenso dolor que se presenta como consecuencia de la compresión o irritación del nervio ciático. Te mostramos cómo curar la ciática...

El CrossFit consiste en ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos.

CrossFit: ¿es realmente el mejor ejercicio para adelgazar?

Se trata de un entrenamiento de alta intensidad que ha desplazado a otros ejercicios clásicos, pero ¿hasta dónde llegan sus beneficios?

Conviene vigilar el contenido de azúcares añadidos en la merienda.

Éste es el principal error que cometemos al preparar la merienda

Además de los alimentos inadecuados, la mala hidratación es un problema frecuente después de las extraescolares y el deporte.

Adele Adkins, antes y después de su gran cambio físico.

El gran cambio físico de la cantante Adele tras perder 19 kilos

La autora de Hello ha dejado boquiabiertos a sus millones de seguidores publicando una fotografía acompañada de una mensaje que no deja lugar a ningún...

El pino puente, un ejercicio que les encanta a los niños

Cómo hacer el pino puente de forma segura

El pino puente es un ejercicio que consiste en mantener el equilibrio cabeza abajo sosteniendo todo el peso del cuerpo sobre las manos. Te mostramos a...

Marisa Martín Blázquez, Oriana Marzoli y Jano Mecha en un montaje de Jaleos.

Descubrimos el gimnasio preferido de los colaboradores de Telecinco

Entre las personas asiduas a Yoofit Boutique Gym Experience se encuentran la extronista Oriana Marzoli, la periodista Marisa Martín-Blázquez o el...

La modelo Alessandra Ambrosio haciendo ejercicio en un gimnasio.

De una vez por todas, ésta es la mejor hora para hacer ejercicio

Un estudio demuestra que la práctica de ejercicio antes de desayunar es mejor para la salud.

Éste es el máximo de kilos que puedes perder a la semana sin perjudicar tu salud

Cuánto más radical sea la dieta y más rápida la pérdida de peso, mayor será el peligro de sufrir el "efecto rebote" y engordar de golpe.

Corriendo con el exotendón y sin él. Journal of Experimental Biology

Éste es el extraño truco que te permitirá correr más deprisa cuando entrenas

Atarse una banda elástica entre los pies suena ilógico si se pretende correr, pero resulta ser científicamente viable y deportivamente eficiente.

El cuerpo de María Patiño tiene truco: el polémico suplemento alimenticio que consume

La presentadora no falta ningún día a su cita de entrenamiento con su 'personal trainer' y tras cada sesión recurre a unos controvertidos productos...

Éstos son los 6 hábitos imprescindibles y saludables para evitar el cáncer de mama

Un tercio de los casos de este cáncer, el más frecuente en mujeres, pueden llegar a evitarse con un estilo de vida saludable.

¿Cuál es el secreto de la reina Letizia para mantenerse en forma?: alimentación y ejercicio.

Así se machaca Letizia en el gimnasio y en la mesa: su obsesión por el físico para lucir músculos

La reina cuenta con un gimnasio particular en las cocheras de su residencia y con un entrenador personal. Todo ello lo paga con sus ahorros personales.

Ejercicio físico: este es el efecto más desconocido sobre tu cuerpo si entrenas en exceso

El síndrome de sobreentrenamiento no solo produciría efectos adversos a nivel físico, sino que tendría un coste a nivel mental.

Kawauchi pasa el primero la meta del Maratón de Boston.

Éste es el extraño mal que fulmina a los corredores de maratón y causa daño permanente

El daño renal agudo y repentino supone un riesgo mayor que otros factores, como el aumento de la temperatura corporal.

Trucos efectivos para acabar con las agujetas

Cómo quitar las agujetas: remedios para combatirlas

¿Quién no ha sentido dolores musculares después de realizar por primera vez algún tipo de ejercicio?, aquí te mostramos cómo quitar las agujetas y no...

Una dieta sana y hacer ejercicio son los trucos para acelerar el metabolismo

Cómo acelerar el metabolismo y adelgazar

Si has cogido algunos kilos de más, tendrás que volver a tu dieta sana, hacer un poco de ejercicio y aprender cómo acelerar el metabolismo para...

Éste es el error que nunca debes cometer al seguir una dieta baja en calorías

La clave está en la grasa que se acumula en la médula ósea y cómo afecta a la fragilidad o densidad de los huesos.

Una mujer recibe un masaje de fisioterapia en la espalda.

Tres usos de la fisioterapia que no conocías

La fisioterapia ha cambiado en los últimos 20 años y ahora existen especialidades que mejoran el pronóstico de muchas dolencias.

Hora de estirar las piernas sin dejar de trabajar.

Por qué debes trabajar de pie: la práctica laboral que triunfa en Noruega y España ignora

En España se pasan entre 8 y 10 horas sentado, sin contar las horas de sueño, un problema para el que los países nórdicos buscan remedio.

Por qué engordas más con la edad aunque comas lo mismo y vayas más al gimnasio

La capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar el tejido graso se deteriora a medida que el organismo envejece.

Éstas son las únicas comidas que puedes tomar antes de dormir sin miedo a engordar

Algunos alimentos pueden consumirse después de una jornada de actividad sin que alteren el metabolismo graso por la noche.

Este es el error que cometes siempre cuando comes sandía

Éste es el peor error que puedes cometer cuando comes sandía

La sandía es un alimento hipocalórico perfecto para deportistas, pero a menudo despreciamos elementos nutricionalmente interesantes.

Una mujer realiza ejercicio en un gimnasio.

Los siete consejos para el primer día de gimnasio

El primer día de gimnasio para un novato puede ser el inicio de un nuevo estilo de vida, o el cierre de una puerta a grandes objetivos.

Cómo aliviar el dolor de espalda con sencillos ejercicios

Uno de los dolores más comunes en las personas adultas es el de espalda. Os traemos una serie de ejercicios muy recomendables para tratar de aliviar el...

Así se consigue una buena tableta de chocolate

Cómo hacer abdominales en casa, de forma correcta

Es fundamental que sepamos cómo hacer abdominales correctamente para conseguir el vientre plano y tonificado que se desea sin causar dolores ni...

La hipertensión es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Hipertensión: estas son las claves para disminuirla y controlarla

Se ha demostrado que una alimentación baja en sal previene la hipertensión arterial, uno de los principales factores de riesgo cardiovasculares.

Con estos pasos, aprender a bailar salsa será fácil

Cómo bailar salsa: consejos para principiantes

Uno de los bailes más populares es la salsa, por ello vamos a explicar de manera fácil cómo bailar salsa centrándonos en la posición del cuerpo y los...

El peligro de hacer 1.000 sentadillas en un día: el reto que te puede llevar a la muerte

Dos adolescentes que asumieron este particular desafío acabaron en la UCI de su hospital más cercano.

Reafirmar y aumentar los glúteos es posible

Cómo aumentar los glúteos de forma rápida y natural

La cuestión de cómo aumentar los glúteos puede quedar resuelta con una buena alimentación, un ejercicio físico correcto y mucha motivación por cambiar...

Estos son los seis mejores ejercicios para adelgazar

Un nuevo estudio identifica las actividades más recomendables para controlar la obesidad.

Aprende a calcular tu peso más saludable

Cómo calcular el peso ideal según la estatura y la edad

Para calcular el peso ideal hay que saber manejar el Índice de Masa Corporal (IMC), una medida que nos ayuda a detectar si nos encontramos dentro de...

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