![Una mujer recibe un masaje de fisioterapia en la espalda.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/09\/13\/ciencia\/salud\/Fisioterapia-Ejercicio_fisico-Salud-Salud_428967474_134390331_280x158.jpg"])
Tres usos de la fisioterapia que no conocías
La fisioterapia ha cambiado en los últimos 20 años y ahora existen especialidades que mejoran el pronóstico de muchas dolencias.
Ejercicio físico
![Hora de estirar las piernas sin dejar de trabajar.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/09\/10\/ciencia\/salud\/Salud_428218099_134267054_280x158.jpg"])
Por qué debes trabajar de pie: la práctica laboral que triunfa en Noruega y España ignora
En España se pasan entre 8 y 10 horas sentado, sin contar las horas de sueño, un problema para el que los países nórdicos buscan remedio.
![Una atlética pareja de la tercera edad.](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/09\/09\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_427968000_134177514_280x158.jpg"])
Por qué engordas más con la edad aunque comas lo mismo y vayas más al gimnasio
La capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar el tejido graso se deteriora a medida que el organismo envejece.
![Tofu: pura proteína vegetal.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/09\/06\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_427217890_133896079_280x158.jpg"])
Éstas son las únicas comidas que puedes tomar antes de dormir sin miedo a engordar
Algunos alimentos pueden consumirse después de una jornada de actividad sin que alteren el metabolismo graso por la noche.
![Este es el error que cometes siempre cuando comes sandía](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/09\/02\/ciencia\/nutricion\/Salud-Dietas-Alimentacion-Nutricion_426219567_133628505_280x158.jpg"])
Éste es el peor error que puedes cometer cuando comes sandía
La sandía es un alimento hipocalórico perfecto para deportistas, pero a menudo despreciamos elementos nutricionalmente interesantes.
![Una mujer realiza ejercicio en un gimnasio.](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/04\/16\/actualidad\/Actualidad_391473960_130518060_280x158.jpg"])
Los siete consejos para el primer día de gimnasio
El primer día de gimnasio para un novato puede ser el inicio de un nuevo estilo de vida, o el cierre de una puerta a grandes objetivos.
![Líbrate del dolor de espalda](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/08\/18\/como\/Como_hacer_422469181_132530266_280x158.jpg"])
Cómo aliviar el dolor de espalda con sencillos ejercicios
Uno de los dolores más comunes en las personas adultas es el de espalda. Os traemos una serie de ejercicios muy recomendables para tratar de aliviar el...
![Así se consigue una buena tableta de chocolate](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/08\/18\/como\/Como_hacer_422469056_132526730_280x158.jpg"])
Cómo hacer abdominales en casa, de forma correcta
Es fundamental que sepamos cómo hacer abdominales correctamente para conseguir el vientre plano y tonificado que se desea sin causar dolores ni...
![La hipertensión es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/08\/20\/ciencia\/nutricion\/Nutricion_422968986_132639609_280x158.jpg"])
Hipertensión: estas son las claves para disminuirla y controlarla
Se ha demostrado que una alimentación baja en sal previene la hipertensión arterial, uno de los principales factores de riesgo cardiovasculares.
![Con estos pasos, aprender a bailar salsa será fácil](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/08\/05\/como\/Tutoriales-Musica_salsa-Como_hacer_419219449_131674404_280x158.jpg"])
Cómo bailar salsa: consejos para principiantes
Uno de los bailes más populares es la salsa, por ello vamos a explicar de manera fácil cómo bailar salsa centrándonos en la posición del cuerpo y los...
![Unas mujeres haciendo sentadillas.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/08\/08\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Deporte-Medicina_de_urgencias-Salud_419968818_131846067_280x158.jpg"])
El peligro de hacer 1.000 sentadillas en un día: el reto que te puede llevar a la muerte
Dos adolescentes que asumieron este particular desafío acabaron en la UCI de su hospital más cercano.
![Reafirmar y aumentar los glúteos es posible](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/08\/02\/como\/Ejercicio_fisico-Alimentacion-Deportes-Verano-Remedios_caseros-Dietas-Moda-Como_hacer_418469788_131478557_280x158.jpg"])
Cómo aumentar los glúteos de forma rápida y natural
La cuestión de cómo aumentar los glúteos puede quedar resuelta con una buena alimentación, un ejercicio físico correcto y mucha motivación por cambiar...
![Una mujer en el gimnasio](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/04\/11\/actualidad\/Actualidad_390222617_120179528_280x158.jpg"])
Estos son los seis mejores ejercicios para adelgazar
Un nuevo estudio identifica las actividades más recomendables para controlar la obesidad.
![Aprende a calcular tu peso más saludable](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/01\/11\/actualidad\/Actualidad_367724167_112044063_280x158.jpg"])
Cómo calcular el peso ideal según la estatura y la edad
Para calcular el peso ideal hay que saber manejar el Índice de Masa Corporal (IMC), una medida que nos ayuda a detectar si nos encontramos dentro de...
![Miriam Sánchez reaparece con un gran cambio físico](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/07\/29\/corazon\/famosos\/Miriam_Sanchez-Cirugia_plastica-Television-Ejercicio_fisico-Operaciones_quirurgicas-Famosos_417468872_131195308_280x158.jpg"])
Miriam Sánchez, ex de Pipi Estrada, reaparece con un impactante cambio físico
La que fuera pareja del periodista deportivo ha hecho público a través de sus redes sociales la operación estética a la que está a punto de...
![Barra con discos olímpicos](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/07\/19\/actualidad\/Actualidad_414970285_129917150_280x158.jpg"])
Los tres grandes peligros del CrossFit, el entrenamiento de élite del gimnasio
Se trata de un entrenamiento muy exigente que promete adelgazar, tonificar y poner en marcha todos los músculos.
![Suplementación con creatina: la guía definitiva](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/07\/22\/como\/Como_hacer_415719636_130688255_280x158.jpg"])
Cómo tomar creatina y aumentar los músculos
La creatina se emplea para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular en atletas y adultos. Te mostramos cómo tomar creatina.
![Ejercicios para tonificar tus piernas](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/07\/04\/como\/Como_hacer_411220458_127293181_280x158.jpg"])
Cómo fortalecer los cuádriceps con ejercicios
Los ejercicios para cuádriceps sirven para ejercitar la musculatura de las piernas. Te proponemos una rutina para fortalecer los cuádriceps.
![Una mujer con dolor de regla.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/07\/09\/ciencia\/salud\/Mujeres-Ginecologia_y_tocologia-Ejercicio_fisico-Salud_412469186_127671444_280x158.jpg"])
Esta es la mejor opción para evitar el dolor de regla
Más allá de cuidar la alimentación y tomar fármacos bajo prescripción médica, hay otra opción para las molestias de la regla.
![Una nadadora compitiendo en una piscina olímpica.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/07\/03\/ciencia\/salud\/Natacion-Deporte-Ejercicio_fisico-Salud_410971057_127204444_280x158.jpg"])
Traumatología: por qué la natación no es siempre el mejor deporte para la espalda
Aunque existe el mito de que la natación es el mejor deporte para la espalda, no se puede afirmar de forma global.
![Una mujer haciendo ejercicio.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/06\/07\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Deportes-Atletismo-Salud_404470187_124917602_280x158.jpg"])
Esta es la fórmula para que el ejercicio te haga perder más peso
Un estudio sugiere que ayunar antes de la práctica de ejercicio ayuda a perder peso.
![Remedios caseros para evitar el olor a sudor en la ropa](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/07\/01\/como\/Sudor-Ropa-Trucos-Remedios_caseros-Agua-Como_hacer_410470485_127022853_280x158.jpg"])
Cómo quitar el olor a sudor de la ropa
Eliminar el mal olor es una preocupación para todo aquel que tenga la tendencia de sudar en exceso, te mostramos cómo quitar el olor a sudor.
![El Tai-Chi, una filosofía de vida](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/06\/30\/como\/Salud-Artes_marciales-Como_hacer_410220658_126938184_280x158.jpg"])
Cómo aprender Taichí de forma autodidacta
El taichí, tai-chi o tai chi chuan es un arte marcial que se cuenta entre los más practicados. Mostramos los movimientos para practicarlos en casa.
![Con estos ejercicios tus glúteos estarán firmes](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/06\/28\/como\/Como_hacer_409720287_126727515_280x158.jpg"])
Cómo tonificar los glúteos con sencillos ejercicios
Mucha gente cree que los mejores ejercicios para glúteos son las sentadillas, pero existen muchos otros que ayudan a fortalecer y tonificar los glúteos.
![Dile adiós a los senos caídos](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/06\/28\/como\/Como_hacer_409720197_126724986_280x158.jpg"])
Cómo reafirmar el pecho y devolver su firmeza
Te mostramos los tips naturales y recomendaciones para reafirmar el pecho a través de la alimentación, ejercicios, cremas y otros tratamientos eficaces.
![Consejos para evitar la sudoración excesiva](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/06\/20\/como\/Sudor-Como_hacer_407721522_126047665_280x158.jpg"])
Cómo evitar el sudor excesivo: causas y soluciones
Evitar el sudor excesivo es el caballo de batalla de muchas personas que no saben qué les sucede, vamos a tratar aquí algunos de los remedios...
![Comer sano no implica no disfrutar de la comida](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/06\/19\/como\/Como_hacer_407470737_125937709_280x158.jpg"])
Cómo comer sano y de forma equilibrada
Aprender a comer sano es clave para mantenernos en forma, sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestra salud. Te mostramos cómo comer sano.
![Una joven mide el contorno de su cintura con una cinta métrica.](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/06\/12\/actualidad\/Actualidad_405721266_125380977_280x158.jpg"])
¿Dieta o ejercicio? Ésta es la mejor forma de adelgazar
El ejercicio físico de forma regular es sano, pero no tiene los efectos adelgazantes que se le suele atribuir.
Así se practican los ejercicios que te permiten perder grasa más rápidamente
Un entrenamiento breve pero de alta intensidad logra una pérdida de peso más eficaz que otro moderado pero más prologado.
![La masa muscular es un factor de protección ante la obesidad y la diabetes.](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/03\/15\/ciencia\/salud\/Salud_383472702_124299597_280x158.jpg"])
Éste es el mejor ejercicio para perder barriga y michelines en poco tiempo
Un amplio meta-estudios compara los efectos del entrenamiento prolongado con los del intensivo en intervalos cortos.
![Pasos básicos para el baile de la bachata](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/05\/29\/como\/Como_hacer_402220842_124123640_280x158.jpg"])
Cómo bailar bachata de forma sencilla y en pareja
Aprender a bailar bachata se ha puesto de moda ya que es uno de los bailes latinos de salón más populares. Te mostramos cómo bailar bachata.
![Cristiano Ronaldo promocionando Six Pad.](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/05\/28\/actualidad\/Actualidad_401970527_124029284_280x158.jpg"])
El "timo" del invento de Cristiano Ronaldo para los abdominales
En la Jungla. El portugués es la imagen de Sixpad, una empresa a la que acusan de publicitar sus productos de forma fraudulenta.
![Prepárate para la operación bikini, ¡aún estás a tiempo!](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/05\/27\/como\/Alimentacion-Deportes-Ejercicio_fisico-Remedios_caseros-Verano-Como_hacer_401720682_123952938_280x158.jpg"])
Cómo bajar la barriga: ejercicios y alimentación
¿Cómo bajar la barriga? Esa es una de las preguntas que se hacen muchas personas. Te mostramos la manera de decir adiós a esos kilos de más.
![Para estudiar es básico saber concentrarse](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2019\/05\/15\/como\/Como_hacer_398721625_122900956_280x158.jpg"])
Cómo concentrarse para estudiar: técnicas de estudio
Aprender a concentrarse para estudiar, es lo que nos salva en los exámenes. Os damos pautas para ahorrar tiempo y que puedas aprobar con facilidad.
![Aprende el arte marcial Muay Thai desde casa](["https:\/\/s5.eestatic.com\/2019\/05\/10\/como\/Muay_thai-Artes_marciales-Ejercicio_fisico-Entrenadores-Gimnasios-Como_hacer_397471139_122515614_280x158.jpg"])
Cómo aprender Muay Thai: entrenamiento Muay Thai
Muchas personas conocen el entrenamiento Muay Thai como "el arte de las ocho extremidades" debido a que prácticamente se utiliza todo para la lucha.
![¿Correr o levantar pesas?](["https:\/\/s3.eestatic.com\/2018\/11\/28\/ciencia\/salud\/Ejercicio_fisico-Cardiologia-Running-Salud_356725602_107619613_280x158.jpg"])
Ésta es la nueva manera de practicar ejercicio para ganar la máxima fuerza y resistencia
Unas nuevas pautas de entrenamiento evitan que los ejercicios de fuerza perjudiquen el rendimiento de los de resistencia.
![Mantén el cuerpo y la mente en línea con ejercicios de pilates](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/04\/17\/como\/Pilates-Gimnasios-Salud-Alimentacion-Dinero-Ejercicio_fisico-Nutricion-Patinaje_sobre_ruedas-Dietas-Como_hacer_391721612_120648159_280x158.jpg"])
Cómo hacer pilates en casa para adelgazar y tonificar
Si quieres mantener un cuerpo sano sin ir al gimnasio, te mostramos cómo hacer pilates en casa con ejercicios y rutinas que podrás implementar.
![El patinaje es una actividad recreativa popular para adultos y niños](["https:\/\/s6.eestatic.com\/2019\/04\/12\/como\/Nutricion-Salud-Adelgazamiento-Dietas-Ejercicio_fisico-Alimentacion-Como_hacer_390472504_120266498_280x158.jpg"])
Cómo aprender a patinar en línea con ejercicios
Aprender a patinar no es solo una actividad muy divertida, sino que es muy útil para quemar la grasa localizada y tonificar los músculos de las piernas.
![Aumentar el pecho sin necesidad de silicona es posible](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/04\/05\/como\/Cabello-Tratamientos_de_belleza-Alimentacion-Ejercicio_fisico-Salud-Nutricion-Dietas-Adelgazamiento-Gimnasia-Como_hacer_388722711_119667168_280x158.jpg"])
Cómo aumentar el pecho sin pasar por el quirófano
Si quieres elevar y aumentar el pecho de forma natural, sin someterte a operaciones de cirugía estética, te damos los trucos para conseguirlo.
![Líbrate de las durezas y del dolor de las callosidades](["https:\/\/s1.eestatic.com\/2019\/04\/05\/como\/Ejercicio_fisico-Salud-Gimnasios-Remedios_caseros-Alimentacion-Zapatos-Calzado-Calcetines-Como_hacer_388722570_119663137_280x158.jpg"])
Cómo quitar los callos en los pies y evitar durezas
Los callos en los pies son causados por presión o fricción de zapatos, que no se ajustan bien. Toma nota de cómo eliminarlos de forma definitiva.
![Sustituye la cosmética industrial por una crema antiarrugas natural](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/04\/04\/como\/Acne-Imagen_personal-Remedios_caseros-Salud-Nutricion-Dietas-Tabaco-Ejercicio_fisico-Alimentacion-Como_hacer_388472555_119582841_280x158.jpg"])
Cómo hacer una crema antiarrugas para la cara
Hay muchas marcas de cremas antiedad, pero si eres de los(as) que prefieren lo natural, te damos consejos para hacer crema antiarrugas casera.
![Las consecuencias de consumir esteroides anabólicos-androgénicos](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/04\/04\/como\/Estres-Imagen_personal-Acne-Remedios_caseros-Nutricion-Dietas-Salud-Adelgazamiento-Ejercicio_fisico-Como_hacer_388472228_119573560_280x158.jpg"])
Cómo afectan los esteroides anabólicos a tu organismo
Los esteroides anabólicos son hormonas producidas artificialmente y son iguales o similares a los andrógenos, las hormonas masculinas del cuerpo.
![Unos niños comiéndose un plato de judías.](["https:\/\/s2.eestatic.com\/2019\/04\/02\/ciencia\/nutricion\/Alimentacion-Obesidad-Pediatria-Nutricion_387972684_119429898_280x158.jpg"])
Así puedes hacer que tus hijos coman sano sin peleas ni gritos
No siempre es sencillo que los niños coman de forma sana y variada, pero con creatividad y de forma paulatina es posible conseguirlo.
![Empezar a correr es el primer paso para llegar a la meta](["https:\/\/s4.eestatic.com\/2019\/04\/02\/como\/Dietas-Nutricion-Alimentacion-Ejercicio_fisico-Salud-Adelgazamiento-Psicologia-Autoayuda-Gimnasia-Como_hacer_387972225_119416699_280x158.jpg"])
Cómo empezar a correr para adelgazar y tonificar
Empezar a correr es una forma sana de perder peso y tonificar el cuerpo, sigue nuestros consejos para conseguir tus metas y mejorar tu salud.
Lo más leído
-
BLANCA FERNÁNDEZ OCHOA: Los últimos días de Blanca Fernández Ochoa...
-
La respuesta de Antonia Dell'Atte al ser preguntada por la recaída de...
-
La bronca de Letizia a un escolta por no avisarla de un escalón en Sevilla
-
El ‘pachacho’ David Broncano, ninguneado por la Ser, se plantea bajar...
-
La extraña enfermedad que padece Mafalda, la hija de Pablo Carbonell: su...
La Edición
- Las mejores historias cada día a las 22:00h.
- Y el sábado a las 17:00h, la primera del domingo.
- El contenido más exclusivo solo para suscriptores de EL ESPAÑOL.
La Edición de hoy
Otra manera de leer el periódico