Noticias sobre Ejercicio físico

¿Hacer ejercicio en ayunas adelgaza más?

Andar en ayunas, ¿ayuda a quemar grasa?

Andar en ayunas es una práctica muy común entre quienes quieren perder grasa pero, ¿es realmente saludable y eficaz? A continuación, respondemos a este...

Remedios caseros para eliminar el flato rápidamente

El flato es un dolor abdominal transitorio muy común ligado especialmente al ejercicio físico. Descubre cómo eliminar el flato rápidamente con...

Estas son las 4 nuevas dietas de moda que debes evitar: peligrosas para la salud

Las 'dietas milagro' se caracterizan por ofrecer resultados rápidos, incluso milagrosos, con escaso o nulo esfuerzo por nuestra parte. Huye, lejos.

Rueda abdominal: el accesorio para poner en forma tu cuerpo

Te presentamos la rueda abdominal con la que muchos ya han conseguido definir su 'core'. Prueba este accesorio para entrenar abdominales, hombros,...

El actor Matthew McConaughey corre con su entrenadora personal y un chaleco de peso.

Este es el nuevo método sueco para adelgazar: polémico pero eficaz

Este tratamiento no exige cambios de hábitos de vida a la persona con sobrepeso, pero incluye un complemento para ejercicios de musculación.

Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular

Las proteínas son muy importantes para el rendimiento deportivo y se deben tomar a diario. Te mostramos cómo tomar proteínas de forma correcta.

Cómo hacer crecer los glúteos: 7 pasos

Existen ejercicios para gluteos muy sencillos y eficaces que podrás realizar sin salir de casa. Te mostramos cómo hacer crecer los glúteos paso a...

Este es el efecto más desconocido de la patata

Después de un ejercicio físico intenso, una comida a base de patatas aporta los carbohidratos necesarios para regenerar los músculos.

Dos mujeres hacen ejercicio en bicicletas estáticas.

El renacer de las bicis estáticas para adelgazar: 5 claves para hacerlo sin riesgo

Es fundamental ponerse rutinas todos los días y adaptar el ejercicio físico a las condiciones físicas de cada persona. No vale cualquier cosa.

Clasificación de la osteoporosis, factores de riesgo

Cómo tratar la osteoporosis: síntomas, causas y tratamiento

¿Qué es la osteoporosis? ¿Cómo combatir esta enfermedad? ¿Se puede prevenir?Contestamos a todas las preguntas sobre esta patología ósea tan común.

Depresión, acoso en la red y mala alimentación: Gloria Camila desvela la peor época de su vida

Gloria se ha sincerado con sus seguidores sobre cómo sus problemas personales han afectado a su salud. Hoy, por fin, lo ha superado y ha vuelto a su...

Cómo conseguir un vientre plano en tiempo récord

Los trucos definitivos para quitarte tripa y conseguir un vientre plano. Sigue nuestros consejos sobre cómo conseguir un vientre plano y adelgaza más...

Adelgazar haciendo ejercicio pasa por aumentar la masa magra y reducir la masa grasa.

Éste es el efecto inesperado para tu cuerpo de comer 400 calorías más al día

Los trastornos menstruales que sufren las mujeres deportistas pueden llegar a corregirse con un aumento del consumo de calorías.

Hay una serie de pautas que se pueden seguir para mantenerse en forma durante el confinamiento.

Cómo entrenar pierna, abdomen y glúteos en casa durante la cuarentena

Las sentadillas, el hip thrust o la plancha abdominal son algunos de los ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma durante el...

Toñi Moreno está viviendo el confinamiento con su hija Lola y mucho ejercicio.

Toñi Moreno se alía al truco estético de Pilar Rubio o Pedroche para recuperar su figura tras el parto

La presentadora ha aprovechado el confinamiento en casa para llenar su jornada de actividades físicas y lejos de tener un solo entrenador personal...

Bandas elásticas fitness: ejercicios para hacer en casa

Si quieres probar una nueva forma de hacer ejercicio y tonificar tus músculos, no te pierdas estas bandas elásticas fitness y las ideas de ejercicios...

Estreñimiento: así puedes evitar los problemas para ir al baño durante la cuarentena

Una dieta de alto contenido en fibra y movernos en casa todo lo que sea posible son algunos de los consejos de los expertos para esta cuarentena.

Imagen de archivo de una persona haciendo estiramientos en el suelo.

Quédate en casa, pero no dejes de cuidarte: tabla de ejercicios durante el confinamiento

El ejercicio físico es fundamental para además de mantener el físico, mejorar la salud y la autoestima.

Hacer deporte en tiempos del coronavirus: la mejor manera de mantener la forma sin salir de casa

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La cuarentena que impide a los españoles salir de casa ha llevado a muchos a buscar formas alternativas de hacer ejercicio en su domicilio.

Cuántas horas hay que dormir según la edad

Todos necesitamos dormir pero, ¿cuántas horas hay que dormir para tener una vida saludable? En este artículo mostramos las necesidades de descanso...

Cómo mantener la masa muscular con la edad.

Proteínas para mantener la buena forma física: así es como hay que comerlas

Un estudio demuestra que no basta con comer la cantidad recomendada de proteínas, también hay que repartirlas bien en las comidas.

Monta tu mini gimnasio en casa durante la cuarentena

En este artículo te recomendamos los mejores productos para que montes tu propio mini gimnasio en casa durante la cuarentena. Te pondrás en forma sin...

La lumbalgia, un mal demasiado frecuente

Cómo aliviar el dolor de lumbago: trucos y consejos

La lumbalgia aparece en la parte baja de la espalda y es provocado por malas posturas y por lesiones. Te mostramos cómo aliviar el dolor de lumbago con...

Tempo, el gimnasio en tu casa inteligente.

Este gimnasio inteligente te sigue en casa para monitorear tus ejercicios

Tempo es un gimnasio en casa muy avanzado tecnológicamente, que cuenta con Azure Kinect de Microsoft para rastrear nuestra forma en tiempo real.

Zumo de guindas. Cherry Industry Administrative Board.

Este es el zumo que mejora el rendimiento físico para hacer ejercicio

Aunque no es un fruta ampliamente consumida en España, está ganando popularidad como complemento nutricional por su aporte de antioxidantes.

La 'mentira' de los 10.000 pasos diarios: por qué no son efectivos para adelgazar

Caminar cualquier cantidad de pasos sin acompañarlo de otros cambios en el estilo de vida no es un buen método para adelgazar, aunque sí es sano.

Los mejores ejercicios para hacer en casa y ponerte en forma

Te mostramos una rutina de ejercicios para hacer en casa que te ayudarán a perder peso y mejorar tu bienestar. Ahorra en gimnasio e incorpora el...

Éste es el mejor deporte para vivir más años y fortalecer la salud

Practicarlo al menos una vez al mes está relacionado con una reducción considerable del riesgo de sufrir ataques al corazón e infartos cerebrales.

El 'boom' de la leche enriquecida con proteínas: ni más sana ni mejor que la de siempre

Las leches con un extra de proteínas se han puesto de moda, pero no hay evidencias de que necesitemos una mayor ingesta de este macronutriente.

Estiramientos de espalda: ¡alivia tensiones!

Cómo estirar la espalda correctamente paso a paso

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes. Si te encuentras en esta situación, te mostramos cómo estirar la espalda con algunos...

La artrosis, esa enfermedad tan dolorosa

Qué es la artrosis y cómo frenar sus síntomas

¿Qué es la artrosis? Te presentamos toda la información sobre los síntomas, las causas, los tratamientos, el diagnóstico y la prevención de esta...

Una imagen de archivo de una mujer haciendo deporte.

Estos son los 7 ejercicios con los que te matas para adelgazar y que no sirven para casi nada

La clave para conseguir unos buenos resultado no está en pasarse horas y horas sudando en la cinta, sino en acertar con la rutina deportiva.

El Hiit ha llegado para quedarse entre nosotros

Qué es HIIT: ejercicios para quemar grasa en poco tiempo

¿Qué es HIIT? ¿Qué beneficios tiene? A continuación, ofrecemos ejercicios para quemar grasa centrados en personas que no disponen de mucho...

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