Una experta en pérdida de grasa confiesa la cena con la que ha logrado perder 12 kilos: "Lista en cinco minutos"
La cena es una de las comidas más importantes para perder peso y es crucial evitar excederse en calorías o grasas.
Más información: David Sinclair, científico de Harvard: "Comer tres veces al día a partir de los 50 años acelera el envejecimiento"
![Tortilla de puerros y espinacas](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2015\/04\/29\/cocinillas\/cocinillas_29507057_116168796_640x360.jpg"])
![Una hamburguesa poco tradicional que está deliciosa (Imagen de archivo)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/12\/cocinillas\/recetas\/pizzas-hamburguesas-y-sandwiches\/923667963_253051977_640x360.jpg"])
![Una tortilla francesa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/18\/cocinillas\/recetas\/886922200_249308190_640x360.jpg"])
![Un reconfortante bol de lentejas](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/23\/cocinillas\/recetas\/vegetarianas\/918668397_252548521_640x360.jpg"])
![La nutricionista Harini Bala.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/13\/ciencia\/nutricion\/916169005_252296234_640x360.jpg"])
![Elisabeth Moore es dietista del Centro Médico Beth Israel Diaconess. SEDYN/CGCODN](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/25\/ciencia\/nutricion\/896170584_250348096_640x360.png"])
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![Un plato de macarrones con una salsa cremosa](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/29\/cocinillas\/recetas\/pasta-y-arroz\/881922359_248789754_640x360.jpg"])
![Una ensalada con pechuga de pollo](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/06\/cocinillas\/recetas\/carne\/876172830_248310938_640x360.jpg"])
![Se trata de una de las verduras de hoja verde con mayores propiedades nutricionales.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/26\/ciencia\/nutricion\/850675918_241870788_640x360.jpg"])
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![Da igual que no sea Semana Santa, los garbanzos, las espinacas y el cuchareo siempre triunfan](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/04\/cocinillas\/recetas\/verduras\/845176289_241257455_640x360.jpg"])
![Una tapa de espinacas con garbanzos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/14\/sevilla\/832677509_239967757_640x360.jpg"])
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![Una ensalada de tofu y espinacas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/05\/29\/ciencia\/nutricion\/767433515_233519848_640x360.jpg"])
![Los ingredientes para la preparación.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/05\/03\/actualidad\/760934650_232875159_640x360.jpg"])