Miguel Naranjo, nutricionista: "Te preparo una cena sencilla, rápida y saludable por 2 euros"

En los últimos años, ha crecido de manera notable la preocupación de muchas personas por mantener una alimentación saludable y un físico en óptimas condiciones. Este fenómeno no es solo un reflejo de tendencias de moda, sino que responde a una creciente conciencia sobre los beneficios de cuidar el cuerpo.

Con el auge de las redes sociales y la popularización de figuras públicas que promueven un estilo de vida fitness, la presión por verse bien y llevar una dieta balanceada ha alcanzado niveles sin precedentes.

Precisamente, Miguel Naranjo, nutricionista y entrenador personal, se ha ganado un lugar destacado en las redes sociales por sus consejos prácticos y accesibles sobre cómo llevar un estilo de vida saludable. Uno de sus últimos enfoques ha sido ofrecer soluciones de cenas saludables, rápidas y sencillas, ideales para aquellas personas que buscan cuidar su alimentación sin complicarse demasiado.

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Naranjo muestra cómo preparar una cena completa con ingredientes que se pueden encontrar fácilmente en Mercadona, una de las cadenas de supermercados más populares de España, por solo 2 euros.

"Te preparo cenas saludables por 2 euros", comienza diciendo el nutricionista y entrenador a través de uno de sus vídeos publicados en su cuenta personal. 

"Preparamos una salsa con un yogur griego, ajo en polvo, pimienta, sal y zumo de medio limón. Mezclamos todo bien y reservamos. Ahora ponemos medio bote de garbanzos cocidos con aceite y pimentón. Integramos todo bien y añadimos unos taquitos de jamón", apunta Miguel. 

"Lo llevamos a freír diez minutos a 180 grados y ahora solo te queda emplatar con la salsa que hemos preparado antes, los garbanzos por encima y un chorrito de aceite de oliva y a disfrutar de este plato nutritivo que está buenísimo y te va a costar menos de 2 euros", añade.

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La receta propuesta por Naranjo es un claro ejemplo de su filosofía: comer bien no tiene que ser costoso ni difícil. 

Su capacidad para simplificar conceptos complejos de nutrición y adaptarlos a las necesidades diarias de las personas le ha permitido destacarse como un referente en el mundo del bienestar en redes sociales. 

Otras opciones

No obstante, esta no es la única cena barata, sencilla y saludable que recomienda Miguel Naranjo. A lo largo de su carrera como nutricionista y entrenador, ha compartido diversas opciones de menús que combinan ingredientes accesibles y fáciles de encontrar en supermercados como Mercadona, sin sacrificar el valor nutricional.

De hecho, en dicho vídeo explica otro ejemplo sencillo también por solo 2 euros. Tal y como corrobora el nutricionista, necesitamos un bote de pisto y 3 huevos.

"Cocinamos unos minutos el pisto y añadimos tres huevos por encima, tapamos, dejamos un poco más y listo, ya podrás disfrutar de estos huevos al plato. Saludable, fácil y muy económico, seguro que te va a encantar", añade.