En España, hasta hace muy pocos años, la comida japonesa se reducía al sushi. Por fortuna, el ramen ha venido para quedarse.

Cuando hablamos de ramen nos enfrentamos a una complicadísima receta japonesa que esconde una verdadera liturgia detrás. En el país nipón, los caldos casi se acunan y se veneran igual que cada uno de los ingredientes que luego aparecen en esos enormes tazones de sopa cerca de unos fideos alcalinos para los que en su elaboración se cuenta con verdaderos maestros artesanos del noodle.

Lejos de toda esa complejidad que no quiero en ningún momento obviar, esta opción de ramen vegano fácil y rápido - y cremoso y aromático - la llamamos así por la gracia de una sopa con noodles que sería una similitud rápida. 

Los ingredientes para su preparación son fáciles y cercanos, lo más complicado de encontrar podrían ser las setas shiitake secas (que dan mucho sabor) pero que podríamos sustituir por algún preparado de setas congeladas para elaborar el caldo previo con el que mojar nuestra sopa y así no tener que incorporarlas. Sí, lo he dicho: una bolsa de mix de setas congeladas es una fantástica opción para preparar un cado con nada más que un poco de sal y pimienta negra. Esto dará más cuerpo aún a nuestro ramen rápido. 

Empleamos en la preparación también algo que normalmente no se usa mucho en el recetario tradicional español: el aceite de coco. Ahora lo podemos encontrar en muchos supermercados que normalmente visitamos y nos dará un regusto final aromático y dulzón maravilloso, y también lo podréis emplear para salteados de verdura, para marcar pescados a la plancha o para hacer aves, ¡tiene una infinidad de posibilidades! 

Propiedades nutricionales de los champiñones

Según la Fundación Española de la Nutrición "el champiñón aporta un bajo contenido energético. Después del agua, su principal componente son los hidratos de carbono.

Dentro de las vitaminas, destaca su contenido en niacina (de hecho es uno de los vegetales con mayor contenido en esta vitamina) y riboflavina. La niacina y la riboflavina contribuyen al metabolismo energético normal. Una ración de champiñones cubre el 27% de las ingestas recomendadas de estas dos vitaminas para el grupo de hombres de 20 a 39 años con una actividad física moderada.

En el caso de los minerales, es fuente de potasio, fósforo y selenio. Una ración de champiñones aporta el 20% de las ingestas recomendadas de fósforo para la población de estudio."