
El psiquiatra Enrique Rojas.
El psiquiatra Enrique Rojas revela las cuatro claves que indican que estás quemado en tu trabajo en España
Los síntomas del síndrome del trabajador quemado también se pueden sentir en el cuerpo como el cansancio o las taquicardias.
Más información: Antonio Rial, el psicólogo que quiere acabar con el móvil en las aulas: "En primaria no pinta nada, y en secundaria, tampoco"
El síndrome del trabajador quemado —que se popularizó como burnout— es un trastorno que se reconoció hace muy poco tiempo, pero que está dando mucho de qué hablar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo registró hace tan sólo tres años, cuando España salía de la pandemia de la covid y la salud mental comenzó su gran auge de popularidad en la sociedad. Pero, ¿en qué consiste?
Los horarios, las responsabilidades y las relaciones que impone el mundo laboral pueden ser un intenso foco de estrés. Muchos trabajadores pueden sentirse representados por ese estado de quemazón de una manera sostenida o intermitente, pero no todo el malestar que sentimos en horario laboral puede confundirse con este importante problema. El burnout puede afectar seriamente a la productividad de las personas.
"El desgaste profesional se produce cuando una persona está sobrepasada y su capacidad positiva de adaptación ya no funciona. Aparece la impotencia, una cierta imposibilidad para luchar de forma racional y que eso se acompañe de resultados buenos", explica el psiquiatra Enrique Rojas en una publicación para su perfil de Instagram en la que, además, da las claves para identificar si también tú padeces este síndrome.
"El burnout, o síndrome de estar quemado, significa un gran deterioro profesional, que se acompaña de absentismo laboral, rotaciones de trabajo frecuentes, ansiedad, miedos diversos, depresión e incluso el deseo de abandonar ese puesto de trabajo", ha continuado el psiquiatra. "Es fundamental aprender a escucharnos para saber qué nos pasa y, a raíz de ello, trabajar en superarlo".
La sobrecarga emocional que se produce en el trabajo —otro término con el que se refiere a este problema— se puede manifestar a través de cuatro síntomas principales, tal y como explica Rojas. El primero de ello es el agotamiento emocional, que el experto describe como "cansancio físico y psicológico, con disminución de los recursos personales y cierta pérdida de vitalidad". Es decir, que el burnout se acompaña de una caída de la energía.
Pero, además, a este síndrome del trabajador quemado se suele sumar un cambio en el comportamiento, en la actitud que tomamos frente a los demás. Se trata de un concepto que Enrique Rojas ha llamado "deshumanización" y que describe como "extrañeza de uno mismo, insensibilidad en el trato, actitudes negativas y cinismo hacia los demás". Este malestar laboral tiene la capacidad de cambiar nuestro carácter.
El tercero de los síntomas es, probablemente, uno de los más evidentes y tiene que ver con cómo cambia la percepción del trabajador quemado sobre su labor. Enrique Rojas se refiere a esto como "falta de realización personal" y con ello se refiere a la "tendencia a valorar el propio trabajo de forma negativa, sensaciones de insuficiencia, bajo nivel de autoestima y respuestas negativas hacia uno mismo".
Y, por último, Enrique Rojas sostiene que estos trabajadores sienten síntomas físicos aparte de los psicológicos. Están motivados por el estrés, que en muchas ocasiones va unido a síntomas que se perciben como sensaciones en el cuerpo. Estos son el "agotamiento, cansancio previo al esfuerzo, nerviosismo, taquicardia y un malestar difuso generalizado", ha enumero este psiquiatra en su publicación.
A pesar de que el trabajo puede ser un espacio estresante en ocasiones, Enrique Rojas explica que es uno de los puntos más importantes del proyecto de vida que debemos armar para darle sentido a nuestra existencia. "Este proyecto es un diseño que uno hace a nivel personal en el que aparecen grandes temas: el amor, el trabajo, la cultura y la amistad. Las piezas más importantes son el amor y el trabajo", afirmaba Rojas en esta entrevista de EL ESPAÑOL.
Por lo tanto, tratar este síndrome del trabajador quemado con ayuda profesional es de gran importancia, aunque parte importante del problema puede estar en el propio sistema. El trabajo es el lugar en el que pasamos la mayor parte del día y la carrera profesional, un camino al que le entregaremos la mayor parte de nuestros años de vida.