Mónica Naranjo, el pasado mes de marzo en Tenerife.
Mónica Naranjo, 52 años: "Me levanto a las 6:30 y desayuno fruta, medio litro de té frío con soja y una tostada de pan"
La icónica cantante desvela sus estrictos hábitos diarios.
Más información: Cristina Pardo, 49 años: "Me levanto a las 6 de la mañana y desayuno dos cafés y una tostada con aceite picante".
Mónica Naranjo atraviesa una de las etapas más plenas y equilibradas de su vida.
A sus 52 años, la 'Pantera de Figueras' luce una vitalidad arrolladora que, como ella misma se encarga de aclarar, no es fruto de la casualidad o la genética, sino de una férrea disciplina.
"Soy una persona de hábitos en casa", confesaba a la revista Clara, dejando claro que su espectacular estado físico y mental se sostiene sobre una rutina inquebrantable.
Para ella, el día empieza cuando las calles apenas han puesto las aceras, marcando el ritmo de una jornada donde la alimentación consciente y el deporte son los verdaderos protagonistas.
"Me levanto a las 6.30", explicó la artista en Lecturas. Sin embargo, antes de sentarse a la mesa para disfrutar de su desayuno, Mónica tiene un curioso y refrescante ritual de salud interior.
Según relató en una entrevista en InStyle, lo primero que toma nada más abrir los ojos es agua de rosas: "Me encanta, me ayuda a empezar el día".
A este toque floral le suma un potente remedio natural en forma de cápsulas de aceite de orégano, las cuales define textualmente como su particular "subidón inmunológico".
La rutina de Mónica Naranjo
Una vez que su cuerpo está activado, llega el momento más importante de la mañana. Su primera comida del día es un auténtico festín de nutrientes y energía.
"Desayuno fruta de temporada, medio litro de té frío con soja y vainilla, y una tostada de pan de avena con aceite y queso blanco", detalla la cantante en XL Semanal.
Es el combustible estrictamente necesario para una mujer que asegura: "No funciono sin deporte, voy en chándal a todas partes".
Su filosofía matutina demuestra que prioriza la comodidad y el bienestar por encima del glamour de los focos.
![El refugio de Alba Carrillo](["https:\/\/s3.elespanol.com\/k\/imgp\/cms\/elespanol\/11337197.jpg?p=w:320\/h:240&h=AkP0PHbB"])
Para Mónica, la comida siempre ha estado ligada a las emociones y la artista siempre valora el sosiego de un buen desayuno dominical, lejos del frenesí de las giras.
Pero aunque mantiene una dieta sumamente equilibrada, la intérprete de Sobreviré no esconde su lado más goloso.
Su amor por los alimentos naturales es innegable, tanto que en una ocasión le jugó una mala pasada.
En una entrevista en El Hormiguero, rememoraba con humor uno de los episodios más surrealistas de su carrera relacionado con su apetito: "Soy muy golosa, me encanta la fruta. Una vez me comí medio kilo antes de salir al escenario y me sentó mal que tuve que pedir que me sacaran".
![Marc Márquez](["https:\/\/s3.elespanol.com\/k\/imgp\/cms\/elespanol\/11265566.jpg?p=w:320\/h:240&h=wmGJ5n4d"])
El secreto de Mónica Naranjo, no obstante, no solo reside en cómo empieza el día, sino en cómo lo termina.
Tras una intensa jornada de rutinas, la artista busca la paz mental para asegurar un descanso reparador.
"Madrugar me sienta muy bien", explicaba. "Yo me voy a dormir y utilizo los últimos 20 minutos del día para leer un buen libro", añadió.
Una fórmula perfecta que combina nutrición, actividad física y desconexión mental, demostrando que a sus 52 años, ha encontrado la receta definitiva del bienestar.
