Un hombre con dolor en el pecho.
Soy cardióloga y este es el síntoma al que tienes que estar atento a partir de los 40 años: clave para tu salud cardíaca
Más allá del dolor en el pecho, esta cardióloga alerta sobre una señal de la enfermedad cardíaca que muchas personas pasan por alto.
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Las enfermedades del sistema circulatorio representan una de las principales causas de mortalidad en España. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2023, estas enfermedades fueron responsables del de más de 27.000 de las defunciones en el país. Aunque se observó una disminución del 6,4% en comparación con el año anterior, las enfermedades isquémicas del corazón, como los infartos, continúan siendo una preocupación significativa para la salud pública.
Mantener un estilo de vida saludable es esencial para la prevención de enfermedades cardíacas, como señalan en un estudio publicado por la Revista Española de Cardiología que analizó el índice de estilo de vida saludable y la incidencia de eventos clínicos de enfermedad cardiovascular. La adopción de hábitos como una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas y azúcares, la práctica regular de ejercicio físico, la abstención del tabaco y el control del estrés pueden reducir significativamente el riesgo de sufrir un evento cardiovascular. Estas medidas no sólo fortalecen el corazón, sino que también contribuyen al bienestar general del organismo.
Es fundamental reconocer tanto los síntomas típicos como los menos conocidos de un ataque cardíaco. Además del clásico dolor en el pecho que se irradia al brazo izquierdo, otros signos pueden incluir dificultad para respirar, sudoración fría, náuseas, fatiga inusual o dolor en áreas como la mandíbula, el cuello o la espalda. La Dra. Hannah Rosenblum, cardióloga del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia y el Hospital Presbiteriano de Nueva York, ha destacado en una entrevista con el New York Post la importancia de prestar atención a estos síntomas menos evidentes, ya que su identificación temprana puede ser crucial para una intervención oportuna.
El síntoma que no debes ignorar
Para la Dra. Hannah Rosenblum, la clave se encuentra en la prevención. Para ello, la experta enfatiza en la importancia de mantener un estilo de vida saludable y basado en una alimentación baja en grasas, azúcar y sal, así como en la práctica de al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
Sin embargo, es en este contexto donde podríamos apreciar uno de los síntomas menos conocidos y relativos a la salud cardíaca: "Las personas de entre 40 y 60 años pueden correr el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas incluso si actualmente no presentan síntomas" y una de las señales más importantes a las que debemos prestar atención es la intolerancia al ejercicio o una disminución repentina en nuestra capacidad de rendimiento: "Si normalmente puede correr 4 km pero de repente nota que le falta el aire o tiene dolor en el pecho cuando hace ejercicio, debe consultar a un cardiólogo.
La cardióloga advierte de que esto puede ser una señal de alerta de posible enfermedad cardíaca oculta. Algo a lo que podemos estar más expuestos a partir de los 40, 50 y 60 años.
Sin embargo, no hay que olvidar que el ejercicio es clave para mantener la salud del corazón, como ya señalan diversos estudios realizados dentro y fuera de España como el del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos donde se señala que la actividad física fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación sanguínea y reduce factores de riesgo como la hipertensión arterial y los niveles elevados de colesterol. En este contexto, el ejercicio fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación sanguínea y ayuda a controlar el colesterol y el peso corporal. Además, múltiples estudios han demostrado que contribuye también a mejorar la memoria, reducir el estrés y aumentar la longevidad, adegura la experta.
El peligro de una mala alimentación y hábitos
Más allá del ejercicio, Rosenblum destaca también que ciertos hábitos pueden multiplicar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Entre ellos, el tabaquismo y el consumo excesivo de azúcar son dos de los más peligrosos. "Los fumadores tienen casi el doble de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que los no fumadores", señala la cardióloga.
En este contexto, dejar de fumar y reducir el consumo de azúcar son pasos fundamentales para proteger el corazón, pero no los únicos. Consultar regularmente con el médico de atención primaria para controlar la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre también son aspectos claves para la prevención según la experta.
Otros síntomas más allá del dolor de pecho
En lo que respecta a síntomas, cuando pensamos en un infarto, el primer síntoma que viene a la mente suele ser el dolor en el pecho, pero no siempre se presenta de esta forma. El Dr. Guruprasad "Guru" Srinivas, director de rehabilitación cardíaca en el Hospital Universitario Northwell Staten Island, advierte que hay signos menos conocidos que pueden pasar desapercibidos, como el dolor de muelas, la indigestión, la sudoración excesiva, la fatiga extrema o, en algunos casos, la ausencia total de síntomas. Estos ataques cardíacos silenciosos pueden ser los más peligrosos, ya que no siempre se detectan a tiempo.
Prestar atención a estos signos, llevar un estilo de vida saludable y acudir a revisiones médicas periódicas puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Con pequeños cambios en la rutina, es posible reducir el riesgo y asegurarse de que el corazón funcione en su mejor estado durante muchos años más.
