Jose Luis Flores.
Soy nutricionista y estas son las galletas más saludables de Mercadona: "Si te apetece una sana, te traigo mis top"
Este profesional destaca la versión más sana de este dulce para disfrutar sin ningún tipo de remordimiento.
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En una era en la que la conciencia alimentaria crece al ritmo de los likes en redes sociales, los consumidores se enfrentan cada vez más a decisiones difíciles en los pasillos del supermercado. ¿Es posible disfrutar de una galleta sin sentir que se traiciona el bienestar nutricional?
Con etiquetas llenas de ingredientes impronunciables y campañas de marketing que prometen "energía natural" o "sin azúcares añadidos", muchos acaban frustrados o eligiendo a ciegas. Frente a este escenario, algunos profesionales de la salud han comenzado a ocupar espacios en redes para orientar, sin alarmismos ni promesas vacías, a un público hambriento de información clara.
Uno de ellos es el nutricionista español José Luis Flores, conocido en redes por su estilo directo y un enfoque realista que combina ciencia, humor y cercanía.
Precisamente, en un vídeo publicado en su cuenta de Instagram, Flores aborda un dilema tan común como universal: "Si te apetece comerte una buena galleta y no sabes cuál elegir porque son todas más malas que un dolor, no te preocupes que te traigo mi top tres de galletas de Mercadona", apunta.
"Las tres opciones son aceptables para que te las puedas comer de vez en cuando y a mi salud", añade mientras invita a sus seguidores a acompañarlo en su recorrido por opciones que, sin ser perfectas, considera razonables para un consumo esporádico.
A lo largo del vídeo, Flores señala tres marcas comerciales que, según explica, tienen una mejor composición nutricional en comparación con otras del mercado.
Para ello, establece unos criterios que utiliza para seleccionarlas: un menor contenido en azúcares añadidos, ausencia de aceites refinados y una lista de ingredientes sencilla y reconocible.
En el primer puesto se encuentra el barquillo de nata 0% azúcares. Esta opción destaca por su bajo contenido de azúcares, lo que lo convierte en una alternativa ideal para aquellos que desean disfrutar de un capricho dulce sin comprometer su dieta.
Además, su textura ligera y su sabor delicado lo hacen perfecto para quienes buscan un snack más liviano.
En segundo lugar, se posiciona la galleta María Dorada 0% azúcares. Esta versión de las clásicas galletas María mantiene el sabor tradicional pero con un perfil nutricional más equilibrado.
Es una opción excelente para incorporar en el desayuno o la merienda, aportando un toque dulce sin los inconvenientes de los azúcares añadidos.
Por último, en el tercer puesto se encuentran las galletas Digestive 0% azúcares. Estas galletas tienen una textura más densa y un sabor más robusto, lo que las convierte en una opción ideal para quienes prefieren algo más consistente.
También son una excelente alternativa sin azúcares añadidos, perfectas para quienes buscan un snack más saciante y saludable.
