María Nicolau - Psicóloga.
María Nicolau, psicóloga especialista en sueño: "Imaginar que se caen los dientes no tiene mensajes ocultos"
Los españoles duermen una media de 6,5 horas y el 87 % reconoce despertarse varias veces durante la noche.
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La mayoría se ha preguntado aunque sea una vez, cuál es el significado del sueño que ha tenido, sobre todo si ha supuesto una experiencia traumática como caer al vacío, o la pérdida de piezas dentales.
En este contexto algunos expertos como María Nicolau, psicóloga, destapa que hay detrás de todo ello de manera muy contundente. "No hay mensajes ocultos".
Lo que verdaderamente ocurre es que en el periodo de descanso, concretamente en la fase REM, se lleva a cabo un proceso de asimilación y "limpieza".
Una joven tratando de dormir sufriendo insomnio
En esta etapa, el sistema nervioso procesa las emociones, pensamientos y recuerdos acumulados, aprovechando que la parte racional del cerebro se encuentra completamente desactivada.
En este proceso el resultado no es otro que la proyección desordenada de archivos, que se encuentran encriptados en el propio subconsciente. Se da lugar así a mezclas entre la memoria, que alberga recuerdos pasados, junto con imágenes que parecen irrelevantes.
Estas han sido captadas a lo largo del día, aunque no se haya tenido necesariamente una consciencia plena de ello. Como puede ser el rostro de una persona con la que se ha cruzado el individuo por la calle.
Todo este conjunto de imágenes da lugar a construcciones ficticias a las que llamamos sueños, pero tienen un carácter completamente irracional. Por lo que la búsqueda de una explicación lógica, o un sentido analítico resulta falso.
Aunque, bien es cierto que ante una preocupación latente es mucho más probable que el cerebro incorpore dichos elementos en el sueño, simplemente porque se dispone de un mayor flujo de información de ese tema en concreto.
Dentro de este sector se suma todo lo relacionado con las nuevas tecnologías. Implementando con ello relojes con los que monitorizar cada parámetro nocturno, lo que da lugar al trastorno emergente conocido como ortosomnia, un patrón relacionado con la obsesión por dormir de manera correcta.
Por su parte la doctora Milagros Merino Adreu, responsable de la unidad de trastornos neurológicos del Hospital Universitario de La Paz, de acuerdo con Europa Press advierte, que estos dispositivos no son válidos para el diagnóstico medio y son imprecisos a la hora de medir el sueño profundo.
Su revisión compulsiva produce ansiedad, e incluso eleva los niveles de estrés, lo que provoca insomnio, sueño fragmentado o incluso cansancio persistente.
Una fijación llamada "sleepmaxxing", es una tendencia que invita a probar rutinas y trucos para intentar masificar el bienestar, aunque sin respaldo científico.
Y este no es un problema aislado, ya que los datos indican que la población española duerme una media de 6,5 horas, y un 87% reconoce despertarse varias veces durante la noche. Por ello llevar una rutina estable y evitar las pantallas antes de dormir es fundamental para un buen descanso.
