Una mujer en el gimnasio realizando ejercicios de fuerza para tonificar. istock
Cuando el gimnasio no es suficiente para definir los músculos: estos son los consejos clave
La experta en nutrición, Cristina Barrous, aconseja cambiar hábitos alimenticios al tiempo que se realiza ejercicio para conseguir tonificar los músculos.
En la mayoría de las ocasiones, cuando empezamos a acudir al gimnasio, queremos vernos más tonificadas, con el músculo más definido. Pero no sabemos cómo lograrlo.
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Y no lo logramos porque a pesar de hacer ejercicio, seguimos teniendo los mismos hábitos de alimentación, y comemos lo mismo, cambiando tres cosas, y no debería ser así.
Cristina Barrous, Cómo conseguir más músculo
Debemos intentar, en la medida de lo posible, individualizar nuestra dieta, es decir, acudir a un dietista, que nos pueda plantear una alimentación adecuada y a la carta, pautada por un profesional idealmente.
