Manuel Vizcaíno y dos jóvenes generados por IA. Gemini
Manuel Vizcaíno, experto en desarrollo personal, sobre el miedo al rechazo: "Es mejor ser ignorado que ser invisible"
El psicólogo y creador de contenido en redes sociales explica las diez claves para superar el miedo al rechazo, un temor presente en muchos jóvenes.
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El miedo al rechazo es el temor a no ser aceptado o valorado por los demás, tanto en relaciones amorosas como en amistades. Esto puede provocar ansiedad, conductas de evitación y baja autoestima.
Este miedo es más frecuente en las personas que han sufrido rechazos previos, que están bajo presión social o que sienten falta de validación interna.
Manuel Vizcaíno, psicólogo y experto en desarrollo personal, ha explicado las diez claves para "quitar el miedo al rechazo en un minuto".
"¿Y si me dicen que no? Un 'no' no te va a quitar nada, pero un 'sí' puede cambiarlo todo", comienza explicando.
La siguiente frase que desmiente Vizcaíno es: "No quiero hacer el ridículo". La respuesta, tajante: Básicamente, si no lo intentas, ya hiciste el ridículo porque no hiciste nada".
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También se dirige a los que prefieren "no intentarlo" y asegura que no hacerlo "es un rechazo automático".
Uno de los pensamientos habituales de los que sufren este miedo es que la gente les va a juzgar: "La gente está más ocupada en su vida que en la tuya, créeme".
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Para los que sienten que les "van a ignorar", el experto en desarrollo personal tiene una dura afirmación: "Es mejor ser ignorado por intentarlo que ser invisible por nunca hacerlo".
A muchos les preocupa no saber qué hacer tras el rechazo. "Sonríe, busca la siguiente oportunidad y punto", añade Vizcaíno.
@soymanuelvizcaino 💡 Dame un minuto y te quito el miedo al rechazo. El “no” no te quita nada, pero el “sí” puede cambiarlo todo. El rechazo no es el final, es el camino hacia tu siguiente oportunidad. Atrévete, porque lo único peor que fallar… es no intentarlo. 👉 Guarda este video para recordarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que todavía teme dar el primer paso. #motivacion #superacionpersonal #mentalidad #miedos #rejection ♬ sonido original - soymanuelvizcaino
"Seguro van a pensar que lo necesito", esta es otra frase que desmiente el psicólogo. "Lo que realmente necesita alguien es quedarse esperando a que todo caiga del cielo", apunta.
"Molestas más contigo mismo cuando no te atreves y luego te arrepientes", añade a los que sienten que van a molestar si lo intentan.
Manuel Vizcaíno también cree que "el dolor solamente dura unos minutos", mientras que "la oportunidad perdida va a durar toda la vida".
"Nadie que realmente importe se burla de quien se atreve. El miedo al rechazo no desaparece, se vence dando el primer paso", sentencia el experto.
