Borja Quiroga, nefrólogo.
Borja Quiroga, nefrólogo: "La orina espumosa en España puede significar pérdida de proteínas o enfermedad renal"
Aunque muchas veces pasa desapercibida, la orina puede ofrecer pistas clave sobre la salud de nuestros riñones.
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El nefrólogo y autor del libro El club de las batas blancas, Borja Quiroga, asegura que no necesita de grandes aparatos para poder detectar algún tipo de problema de salud en el riñón, puesto que hay señales que se pueden detectar a través de la orina.
El experto ha explicado que es suficiente con fijarse en la orina, puesto que ha hecho hincapié en que observarla puede dar una gran cantidad de información acerca tanto del estado del riñón como de otras funciones clave del organismo.
En este sentido, ha asegurado que uno de los datos más reveladores es la espuma, y es que la orina espumosa puede avisar de que estamos perdiendo proteínas. No habla de la espuma que aparece por la fuerza del chorro, sino de la que persiste en el inodoro tras orinar.
Otra de las claves se encuentra en el color, ya que Borja Quiroga insiste en la importancia de no pasar por alto ciertas tonalidades que pueden alertar de la existencia de un problema de salud. Si es de color rojo, se trata de sangre que proviene de la vía urinaria (cistitis, piedra…)
Sin embargo, asegura que lo más preocupante es cuando la orina es marrón oscuro, que se da cuando el riñón deja escapar glóbulos rojos, tiñendo la orina de un color similar al de la Coca-Cola, y esto es un dato irrefutable de que existe una enfermedad renal.
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De esta forma, si la orina toma un tono anormal y sostenido, sobre todo si es marrón, el experto indica que hay que acudir al médico, porque el riñón no debe dejar que escapen ni proteínas ni células.
En conclusión, Borja Quiroga insta a observar la orina, aunque pueda parecer algo desagradable, pues considera que puede salvar vidas. Si se detecta una orina espumosa, rojiza o marrón, hay que ponerse en alerta. Si es entre amarilla y transparente, el riñón funcionará bien.
Consejos para cuidar tus riñones
Una vez conocida la forma en la que podemos conocer si tenemos un problema de salud en los riñones a través de la orina, nunca está de más conocer una serie de consejos que son clave para saber cómo cuidar este órgano y evitar el desarrollo de una enfermedad renal.
Los riñones son una parte clave del cuerpo que a diario hacen mucho por nosotros, como mantener el equilibrio químico de la sangre, filtrar toxinas y producir hormonas, y aunque cuidarlos no es complicado, hay una serie de consejos que debes tener muy en cuenta.
No obstante, antes de hablar de ellos, recuerda que hay varios factores de riesgo para la enfermedad renal, como: hipertensión, diabetes, antecedentes familiares, obesidad, fumar, tener más de 50 años y ser de etnia de origen hispano, africano, nativo americano o asiático.
No fumar
Fumar reduce el flujo sanguíneo y puede evitar que llegue suficiente sangre a los riñones. Si los órganos no reciben la cantidad de sangre suficiente, no pueden cumplir a la perfección con su cometido. Además, fumar también incrementa las posibilidades de desarrollar cáncer de riñón.
Practica ejercicio físico
Mantenerse activo y en forma es fundamental para disfrutar de una buena salud general. El ejercicio físico es clave para ayudar a reducir la presión arterial, y es un factor de riesgo importante en los problemas renales.
Peso saludable
Los riñones deben trabajar más en los cuerpos de aquellas personas que tienen sobrepeso para poder compensar la masa corporal extra. Se requiere de más esfuerzo para filtrar los desechos y la administración de otras funciones del cuerpo. Mantén un peso saludable.
Evita la sal
Reduce el consumo de sal para poder reducir de manera notable muchos de los factores de riesgo de los problemas renales. Habrá que evitar los alimentos procesados y preparados siempre que sea posible, pues tienen alto contenido de sodio y sal.
Controla los niveles de azúcar en sangre
Los altos niveles de azúcar en sangre pueden provocar un daño en los vasos sanguíneos de los riñones, haciendo que no funcionen bien. Para su protección, es importante conseguir que el azúcar en sangre se mantenga dentro de un rango saludable.
Hidratación
Mantener una buena hidratación ayuda a que los riñones funcionen con normalidad, eliminando la sal y las toxinas del cuerpo. No es recomendable beber cantidades excesivas de agua al mismo tiempo, distribuyéndolo a lo largo de todo el día.
Antecedentes familiares
Algunas enfermedades renales se heredan, al igual que la presión arterial alta y la diabetes, que tienen un componente genético. Hay que informarse de los antecedentes familiares para determinar si existe un alto riesgo de problemas renales como infecciones y enfermedades.
Revisión
Existen dos tipos de pruebas que permiten conocer si los riñones son saludables. A través de un análisis de orina se determinará qué tipos de proteínas y albúmina hay en la orina. Diferentes tipos pueden indicar enfermedad renal.
Un análisis de sangre descubrirá la cantidad de desechos que hay en tu sangre y también determinará si tus riñones están haciendo su función de la manera correcta.
Medicamentos
Los riñones son responsables de eliminar las drogas del organismo. Tomar muchos analgésicos durante largos periodos de tiempo puede ocasionar daños en los riñones. Los tipos de medicamentos más perjudiciales son los antiinflamatorios no esteroideos.
De esta manera, quienes toman este tipo de medicamentos con el fin de controlar el dolor crónico, deberán consultar con su médico para encontrar el método que permita aliviar su dolor sin causar daño renal.
