El experto endocrino Alfredo Yoldi. Policlínica Guipuzkoa
El aviso del endocrino Alfredo Yoldi a España sobre la pérdida de peso: "Hay hormonas que nos aumentan las ganas de comer"
Este experto indica que las claves están en los hábitos de vida de cada persona y rechaza las dietas milagro y los productos farmacéuticos.
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Comer rico a veces no es sinónimo de comer sano. Sin embargo, muchas personas intentan buscar cumplir con estos dos propósitos para establecer una buena alimentación. Estructurar bien nuestro plan de comidas será clave para conseguir el propósito que la mayor parte de la sociedad busca: mantener un peso equilibrado.
Lo mejor para estas cuestiones es consultar a un experto, ya que a través de sus consejos podemos saber qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta para conseguir ese propósito de perder peso y mantenernos en un estándar saludable. Sin embargo, muchos de estos especialistas hacen hincapié en algunos factores que marcan la diferencia, ya que no todo depende lo que comemos.
También hay otras cuestiones que debemos tener en cuenta y que necesitamos controlar. Algunas hacen referencia al descanso que toda persona necesita para asimilar bien los alimentos que ingiere. Y otras a esas dosis de deporte y actividad física que debemos sumar a nuestra dieta. Ya que no solo vale con comer bien.
Además, solo a través de los consejos y los análisis de un especialista podemos descubrir algunas cuestiones que complican a muchas personas la labor de perder peso. Es el caso, por ejemplo, del endocrino Alfredo Yoldi, el cual hace referencia a una cuestiones de nuestro organismo que marca la diferencia a la hora de intentar perder peso.
Este experto de la Policlínica Guipuzkoa de San Sebastián asegura tener las claves para poder perder peso y mantener nuestra forma, las cuales pasan por seguir un estilo de vida saludable. Esos propósitos que todos nos hacemos a principio de año, pero que se terminan diluyendo en muchos casos con el paso de los meses. Sin embargo, este experto da una serie de claves que muchas personas no tienen en cuenta.
Los secretos de perder peso
Perder peso es uno de los objetivos personales más perseguidos en España. Sobre todo cuando se va acercando el buen tiempo, ya que aumenta exponencialmente la preocupación por mostrarnos con menos ropa y que se nos vea bien.
Este propósito depende de muchos factores externos. Es decir, de hábitos y costumbres que debemos cuidar y aplicar a nuestra vida diaria. Sin embargo, nuestro cuerpo juega un papel fundamental también en esos objetivos que perseguimos como la pérdida de peso. Y es que la composición genética también marca lo que podemos tardar en perder peso o lo que nos vaya a costar conseguir nuestro propósito.
Dentro de nuestro organismo tenemos pequeños enemigos que pueden hacer insuficiente solo apostar por cuidar nuestra alimentación. Así lo explica el experto Alfredo Yoldi: "La realidad es que las hormonas tienen un papel secundario en lo que es la pérdida de peso". De hecho, hay estudios científicos avanzados que ahondan en esta cuestión.
"Lo más importante es la dieta y el ejercicio. Pero las hormonas pueden regular el apetito. De hecho hay hormonas que nos aumentan mucho las ganas de comer, otras que son más saciantes, pero su influencia a la hora de perder peso es inferior al estilo de vida, a la dieta y al ejercicio".
Como bien explica este experto a través de un vídeo publicado en YouTube, lo más importante es saber de dónde vienen nuestros problemas. En algunos casos, la obesidad o el sobrepeso están provocados por ciertas enfermedades, aunque siempre es un menor número de casos de lo que la gente piensa.
"Hay enfermedades que se asocian a obesidad, enfermedades con problemas de hormonas relacionados con la tiroides, el cortison o la insulinoresistencia". Sin embargo, reconoce que estas situaciones no son "las más frecuentes". Por ello, manda un aviso a la sociedad española, ya que la causa principal de la obesidad son los estilos de vida que "no acompañan a perder peso".
La sociedad española registra niveles de sobrepeso bastante altos. Por eso, es importante que todos hagamos un cierto examen de conciencia para ver si podemos mejorar alguna de nuestras prácticas. Un alto porcentaje de estas personas pueden reducir sus problemas drásticamente solo incorporando buenos hábitos propios de una vida saludable entre los que destaca el ejercicio.
Además, este experto se muestra contrario a las dietas milagro y a los fármacos para adelgazar. "Perder peso tiene que ser un proceso personal, que llegue después de una reflexión personal, después de un convencimiento de que tengo que adelgazar. Tener constancia, perseverancia e ilusión. Los fármacos pueden ayudar, claro que sí, pero lo más importante es la persona y en ese sentido toda ayuda viene bien, pero sobre todo los cambios en el estilo de vida, de por vida, van a ser lo que nos va a llevar al éxito a la hora de perder peso".
