Una biomédica revela la verdad sobre el café: "Te engaña, te sientes despierto aunque estás fundido por dentro"

Para muchos, el día no empieza hasta que suena la cafetera. Ya sea solo, cortado o con leche, el café se ha convertido en el ritual matutino de millones de personas en nuestro país. Nos acompaña en las mañanas, en las pausas del trabajo y hasta en las sobremesas.

Pero, ¿realmente el café nos da la energía que creemos? Una biomédica española asegura que la cafeína "no te da energía, solo engaña al cerebro". Para explicar su postura,  no ha dudado en compartir la parte científica que esconde esta bebida y sobre lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando la consumimos. 

"Cuando llevas muchas horas despierto, tu cerebro empieza a producir una sustancia que te da sueño, la Adenosina. Cuanta más haya, más ganas de dormir", explica @Lahiperactina a través de sus redes sociales.

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En cambio, cuando llega la cafeína al cuerpo, esta, que tiene una forma parecida a la Adenosina y "se cuela en sus receptores". Una vez conseguido esto, el cerebro deja de detectar esta sustancia, y por lo tanto, no percibe el cansancio real.

"El resultado es que te sientes despierto, aunque estés fundido por dentro", asegura la biomédica. Aunque esta ilusión de energía puede parecer inofensiva a corto plazo, a la larga tiene consecuencias.

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Cuando esto se convierte en rutina, que muchas veces se traduce en café tras café para llegar al final del día, el cuerpo es el que termina más afectado. El descanso se vuelve de peor calidad, se acumula el agotamiento y, paradójicamente, necesitamos más café para mantenernos despiertos y se convierte en un círculo vicioso, difícil de romper.

Un consumo moderado, en personas sanas, puede formar parte de un estilo de vida equilibrado. Pero usarlo como sustituto del descanso o como única fuente de "energía" puede generar más problemas que beneficios.

Para mantenerse con energía, es crucial tener un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y manejo del estrés. También es importante mantener una buena hidratación y evitar el exceso de alcohol y nicotina.

De acuerdo a los especialistas, dormir entre 7 y 9 horas diarias es esencial para la recuperación física y mental. Además, tampoco descartan tomar descansos breves durante el día para estirarse o caminar, ya que puede ayudar a combatir la fatiga que cargamos durante todo el día.

Ahora, si experimentas fatiga constante, los expertos recomiendan consultar con un médico de confianza para descartar problemas de salud subyacentes que pueden afectar tú día a día.