Julio García Gómez, experto y docente de Comunicación.
Julio García, experto en comunicación social: "Estas son las claves para una vuelta de vacaciones sin traumas"
Algunas pautas sencillas para que la vuelta a la rutina después de la Semana Santa sea mucho más llevadera.
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Después del parón de Semana Santa, el regreso al trabajo y al colegio puede resultar cuesta arriba para muchos. Sin embargo, con algunas pautas sencillas es posible hacer que la vuelta a la actividad sea mucho más llevadera.
El experto en relación personal y comunicación social Julio García Gómez propone un Plan de Actuación Post Vacacional centrado en la comunicación interpersonal: el PACPOSTVA.
Según el toledano, "si ponemos en marcha un mecanismo de actuación centrado en el diálogo y la comunicación en el ámbito familiar, escolar y profesional, será más fácil la vuelta a la actividad tras el periodo de descanso". Estas son las cinco claves para lograrlo:
1. Hacer balance en familia. Desde el día previo a la incorporación, es recomendable comentar en casa cómo se han vivido estos días de vacaciones. Hablar de lo mejor y lo peor de la semana ayuda a cerrar el periodo festivo con reflexión y positividad.
2. Evaluación en pareja. El aumento de horas juntos durante las vacaciones puede sacar a la luz ciertos roces. Por ello, García sugiere hacer un pequeño listado, por escrito, de lo que más y menos nos ha gustado del otro, con el objetivo de proponer cambios y mejorar la convivencia.
3. Prepararse para el cole. En el entorno escolar, es importante retomar el foco desde el primer día. Repasar qué temas quedan por abordar y asumir el esfuerzo del trimestre final puede marcar la diferencia en el rendimiento académico.
4. Aterrizaje suave en el trabajo. El regreso al entorno laboral será más llevadero si se toma con calma. Hablar previamente con los compañeros, compartir experiencias de los días libres y planificar juntos las próximas tareas puede facilitar la transición.
5. Fomentar el afterwork. La socialización tras la jornada laboral, aunque sea breve, es clave para amortiguar el impacto del regreso. Un café al final del día con los compañeros ayuda a recuperar el ritmo sin agobios.
"Estos aspectos, bien llevados y con una actitud positiva, nos harán mucho más llevadera la incorporación a la vida activa tras las vacaciones", asegura García, experto en relación personal y comunicación social de la Fundación Casaverde y director de comunicación de la Fundación Economía y Salud.
