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    Tomate rallado.

    El nutricionista recomienda este tomate rallado porque "es comida real", ya que el ingrediente único es tomate. Pero destaca que él mismo lo realiza en casa, algo que ahorra el coste ecológico del envase. Además, explica que esta misma marca comercializa otros productos como verduras troceadas naturales. 
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    Queso Quark.

    Carlos Ríos explica que este queso Quark es "comida real porque lo único que lleva es leche, fermentos y cuajo así que está bien. Es cierto que es desnatado, pero está bien".
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    Gazpacho.

    El nutricionista apunta que el supermercado comercializa cremas de verduras recomendables ya que sus ingredientes son los vegetales con aceite de oliva virgen extra. Además, señala que los gazpachos y salmorejos también son comida real porque llevan verduras y aceite de oliva virgen.
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    Sopa juliana.

    El influencer de alimentación explica que esta sopa juliana es comida real puesto que lo único que lleva es verdura: zanahoria, patata, chirivía, puerro, cebolla "y nada mas". 
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    Yogur natural.

    Carlos Ríos subraya que, en cuanto a lácteos, normalmente suele consumir yogur natural, kéfir y queso batido. En concreto, este producto tienen cuatro gramos de hidratos de carbono por cada 100 de producto.
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    Bebida de soja.

    Para el especialista esta bebida de soja es buena ya que "lleva agua y habas de soja en un buen porcentaje". "Es lo más parecido a la composición de la leche en cuanto a las proteínas y demás", destaca.
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    Muesli.

    El influencer en alimentación explica que este muesli es "de los pocos" que ha visto que "más o menos son aceptables porque lleva trigo entero, copos de avena y frutos secos. Todo es aceptable". 
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    Macarrones integrales de espelta.

    Carlos Ríos recomienda estos macarrones integrales de espelta, pero destaca, entre risas, que "te tienes que hipotecar porque valen 4,50 el paquetito". "Así que ya no los compro más", añade.
F.S.B.