El cirujano Óscar Merino.
Óscar Merino, cirujano vascular, advierte sobre los coágulos: "Si trabajas sentado da paseos cortos cada hora"
El cirujano de la Clínica Rotger de Mallorca da una serie de consejos para prevenir la formación de coágulos.
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Las nuevas tecnologías y otros cambios estructurales han provocado un aumento de los trabajos 'de oficina', que suelen implicar un nulo movimiento. Los trabajos físicos están desapareciendo, lo que nos lleva a un estilo de vida más sedentario, al menos durante las jornadas de trabajo.
Por ello, conviene recordar la importancia del movimiento y la actividad física frecuente para nuestra salud a todos los niveles. En este sentido, el cirujano Óscar Merino ha hecho una advertencia para prevenir de posibles coágulos.
El cirujano Óscar Merino es una voz autorizada para tratar estos temas, pues se encarga de la salud cardiovascular en la Clínica Rotger de Mallorca. Por lo que trata de prevenir y evitar cualquier tipo de enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos.
En su cuenta de Instagram (@dromerino), el cirujano explica la importancia del movimiento para "mantener la sangre circulando correctamente por todo el cuerpo". Pues cuando pasamos "largos períodos de tiempo inactivos, la sangre puede acumularse y formar coágulos".
El cirujano desgrana los muchos beneficios del movimiento. Además de mejorar la circulación (evitando que las venas se estanquen), el movimiento nos ayuda a prevenir la hinchazón: "La contracción de los músculos activa la llamada 'bomba muscular' de la que depende en gran manera la circulación venosa de retorno".
Otros beneficios del movimiento están orientados a fortalecer los músculos. "El ejercicio regular refuerza los músculos de las piernas, lo que ayuda a bombear la sangre de vuelta al corazón", asegura. Además, también reduce el riesgo de TVP (Trombosis Venosa Profunda), pues "al mantener la sangre fluyendo, disminuye la amenaza de coágulos peligrosos".
Óscar Merino da cinco consejos clave para mantenerse activo. El primero de ellos es dar paseos cortos cada hora en caso de trabajar sentados. "Con unos pocos minutos es suficiente", asegura. Mientras se está sentado, también recomienda hacer ejercicios de estiramiento y flexiones de piernas.
Hacer 30 minutos al día de actividad física moderada es esencial, ya sea caminar, nadar o ir en bicicleta. El cirujano también sostiene la importancia de hidratarse: "beber suficiente agua ayuda a mantener la sangre menos viscosa y reduce el riesgo de coágulos".
Por último, el cirujano Merino da una alternativa para los que pasan mucho tiempo sentados o sufren riesgo de TVP. Sería el uso de medias de compresión, que ayudan a mejorar la circulación de la sangre.
