Cómo cuidar la piel en verano: consejos básicos
Cómo cuidar la piel en verano: consejos básicos
Para verano son necesiarios unos trucos básicos para cuidar la piel, como por ejemplo, utilizar siempre protección solar, beber mucha agua y exfoliarse adecuadamente.
29 junio, 2021 11:22Se acercan esos días de verano en España tan deseados para disfrutar, relajarse y viajar. Si te gusta la playa y el sol, debes saber que es muy beneficioso para tu organismo, pues la exposición solar moderada incrementa los niveles de vitamina D y mejora muchas afecciones dermatológicas. No obstante, debes cuidar la piel en verano de forma adecuada.
La brisa marina puede ayudarnos a prevenir ciertas enfermedades respiratorias. Además, su ionización negativa aumenta los niveles de serotonina y, por ende, disminuye los niveles de ansiedad, pero debes protegerte del sol. ¡Descubre los siguientes tips útiles para cuidar la piel en verano! Alguno de ellos son, por ejemplo,exfoliarse la piel adecuadamente.
Tips útiles para cuidar la piel en verano
1. Utiliza siempre protector solar
Cuando vayas a estar expuesto al sol de forma prolongada, utilizar protección solar será indispensable. De hecho, si no lo haces, las quemaduras solares no serán la única consecuencia, ni la más importante: aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel, acelera el envejecimiento y aumenta el riesgo de padecer dermatitis y alergias al sol.
Elige además un buen protector solar que proteja frente a la radiación UVA y UVB y utilízalo correctamente. Aplica una cantidad adecuada media hora antes de exponerte al sol y vuelve a aplicar el fotoprotector después del baño o cada 2 horas. Por último, este producto irá perdiendo sus propiedades una vez abierto, así que renuévalo 12 meses después de abrirlo.
2. ¡Cuidado con la hora!
Evita la exposición directa al sol en las horas centrales del día, es decir, entre las 12 y las 16 horas, ya que son las horas con mayor radiación solar y el daño sobre nuestra piel será mayor, aunque hayamos utilizado protector solar.
3. Usa gorras y pamelas
Además de su uso estético, una bonita gorra con visera o una pamela será un complemento ideal para una mayor protección facial frente al sol. Además, los hay de muchas formas y modelos, así que no tendrás excusas para utilizarlos.
4. Gafas de sol, camisetas o pareos para pieles blancas
La piel en verano sufre demasiado, sobre todo, aquellas más claras que se queman con más facilidad. Por este motivo, aquellos con una piel más pálida deberían utilizar pareos, gafas de sol homologadas y camisetas con protección solar que encontrarás en tiendas especializadas de deporte.
5. No utilices perfume, pero sí puedes ponerte maquillaje
Otro de los tips útiles para cuidar la piel en verano consiste en evitar aplicar perfumes antes de exponerte al sol, de lo contrario, podrían aparecer manchas en tu dermis o provocar reacciones alérgicas.
En cambio, sí puedes utilizar maquillaje para ir a la playa, pero recuerda aplicar el fotoprotector antes de la base de maquillaje. También puedes utilizar un fotoprotector con color a diario, incluso en invierno para la zona del cutis.
6. La alimentación es fundamental
La alimentación es lo más importante para mantener tu piel perfecta, tanto por dentro como por fuera. Aprovecha los meses de calor para refrescarte con zumos naturales de frutas, sobre todo cítricas, pues son muy ricas en vitamina C y carotenos. El tomate de las ensaladas te aportará una buena dosis de licopeno, y el pescado azul es rico en ácidos grasos Omega 3.
Una alimentación sana y equilibrada ayuda también a prevenir el envejecimiento precoz, así como ciertas enfermedades dermatológicas como la dermatitis atópica o el acné. Mantener una dieta variada, rica en nutrientes, vitaminas y oligoelementos resulta crucial para nuestra piel en verano.
7. Bebe suficiente agua
Mantenerse hidratado es otro punto de vital importancia, sobre todo en verano. Disfruta de los tés helados, zumos naturales, horchata, agua fresquita… Y presta especial atención a las personas mayores y los niños, pues se deshidratan con mayor facilidad.
8. Precaución con los lunares y manchas sospechosas
Si descubres un lunar nuevo con mal aspecto, alguno que ha cambiado de aspecto, sangra o pica, debes consultarlo con tu dermatólogo. Estas señales de alarma pueden ayudarte a detectar lesiones a tiempo, pero tranquilo, no todas las que cumplan con estas características son cancerígenas. En cualquier caso, conviene ponerse en manos de un especialista.
9. Exfoliación completa
Cuidar la piel en verano es de vital importancia, y para ello, debes exfoliarla durante todo el año. De este modo, eliminarás todas las células muertas de tu piel y podrá renovarse por completo, así que no dudes en utilizar productos para hacer un peeling en todo tu cuerpo.
10. Hidratación y limpieza
Tras la exfoliación, es imprescindible hidratar muy bien la piel con algún tratamiento más intenso, tanto en la cara como en el resto del cuerpo. Por ello, utilizar una buena crema emoliente es muy beneficioso para la piel en verano, pues hidratan en profundidad, algo fundamental, sobre todo, en épocas de calor, sequedad y aires acondicionados. Aplícala a diario después del baño con la piel semihúmeda.
Por otro lado, es básico para cuidar la piel en verano limpiar el cutis todas las noches para eliminar los restos de maquillaje y otros cosméticos. Si mantienes esta rutina, lucirás una piel sana y bonita todo el año.
11. Evita el consumo de alcohol y tabaco
Las sustancias nocivas del tabaco y el alcohol aceleran la degradación del colágeno de la dermis, contribuyendo así a la aparición de arrugas. Por lo tanto, debes evitar su consumo si quieres disfrutar de una piel más sana y bonita.
Si tienes en cuenta estos tips útiles para cuidar la piel en verano, estará protegida y lista para no sufrir daños. Utiliza limpiadores faciales, cremas hidratantes y mascarillas en la rutina diaria del cuidado de tu piel durante todo el año.
Y es que cuidar la piel en verano es especialmente importante por su exposición continua a los rayos del sol, así que extrema un poco más las precauciones en esta época del año. ¿Preparado para lucir una piel en verano sana, bonita y protegida? ¡Pues empieza a cuidarla hoy mismo!
