La sencilla filosofía japonesa para llegar a vivir 100 años y que esconde 9 claves para ser más feliz

Sabemos que Japón nos lleva años de ventaja en muchos aspectos, sobre todo en lo que se refiere a la longevidad. Si algo destaca de la filosofía japonesa es precisamente esa capacidad de ser el país más longevo del mundo y con mayor capacidad de ser felices, incluso con las pequeñas cosas del día a día.

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El método Hanasaki es una forma diferente de vivir, que se centra en las tradiciones de los paraísos y regiones claves de la longevidad nipona. Un lugar en el que sus habitantes llegan a cumplir los 100 años e incluso a sobrepasarlos y todo ello sin renunciar a su vitalidad, salud o felicidad. Te contamos cómo empezar a aplicarlo en tu día a día.

¿Qué es el sistema Hanasaki y en qué se basa?

Hanasaki es una palabra de origen japonés que significa “flor que florece” y que el autor Marcos Cartagena ha utilizado para titular su libro: 'El sistema Hanasaki'.

Este apasionado de la cultura japonesa ha pasado gran parte de su vida estudiando las diferentes costumbres y forma de vida de Japón y concretamente de la actualmente catalogada como la región más longeva del mundo: Okinawa. Uno de los cinco paraísos de la longevidad, en el que sus habitantes no pierden la energía y cuyos niveles de enfermedad son de los más bajos del mundo.

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Una región en la que destaca la importancia de la calidad y lo saludable de su comida, pero también algunas costumbres y formas de ver la vida o incluso la forma que tienen de enfrentarse al mundo.

Una filosofía nipona, que Marcos Cartagena desvela en su libro dividiéndola en las 9 claves imprescindibles para una vida más feliz y larga. Te contamos todos y cada uno de sus conceptos y claves para poder trasladarla a tu día a día.

Las 9 claves del método Hanasaki para una vida más feliz y larga

El autor propone nueve fundamentos esenciales para aplicar el sistema Hanasaki y alcanzar una vida más longeva y plenamente feliz. Estos pilares constituyen la base de su método, orientado no solo hacia la prolongación de la existencia, sino también hacia la búsqueda de un sentido profundo en la misma.

• Kaizen (Mejora Continua): El primer pilar se centra en el concepto de Kaizen, originalmente empresarial pero aplicable a diversos ámbitos de la vida. Aquí, se destaca la importancia de mantener la voluntad constante de mejorar, buscando siempre evolucionar como individuos.
• Minimalismo: El segundo pilar abraza la filosofía del minimalismo, instándonos a despojarnos de lo superfluo. Al liberarnos de distracciones innecesarias, podemos concentrarnos en lo esencial y verdaderamente significativo, alcanzando así un estado de felicidad genuina.
• Paz interior: El tercer pilar se centra en la "Paz Interior", un estado consciente de tranquilidad y relajación que aporta serenidad y claridad mental. Esta calma no solo facilita la superación de obstáculos, sino que también contribuye a la toma de decisiones acertadas, promoviendo una vida en armonía.
• Conexión con la naturaleza: El siguiente pilar destaca la importancia de la conexión con la naturaleza. La influencia positiva de un contacto regular con el entorno natural se refleja en mejoras en el estado de ánimo, concentración y reducción del estrés, permitiéndonos conectarnos con nuestras raíces.
• Salud: La salud, como quinto pilar, se enfoca en alejarse de malos hábitos y prácticas alimenticias inadecuadas. Adoptar una alimentación saludable y respetar nuestro cuerpo son clave para mantener un estado óptimo de salud, contribuyendo así a la longevidad y la felicidad.
• Relaciones interpersonales: El sexto pilar resalta la importancia de las relaciones interpersonales. Mejorar nuestras interacciones sociales y fortalecer los vínculos con familiares y amigos son esenciales para construir lazos más profundos y duraderos, fundamentales para la felicidad.
• Principios morales: Inspirado en la cultura japonesa, el séptimo pilar subraya la relevancia de los principios morales en la vida. Respeto, honestidad y gratitud son normas éticas que, al adoptarlas, contribuyen significativamente a una existencia plena y satisfactoria.
• Ikigai (Motivo de Vida): El octavo pilar invita a reflexionar sobre el "Ikigai", el motivo que impulsa nuestras vidas. Encontrar nuestro propósito personal nos guía hacia una existencia más significativa y plena.
• Actitud: El último pilar se centra en la "Actitud" ante la vida, definida por el autor como la forma en que elegimos enfrentar los acontecimientos. Adoptar una actitud positiva y resiliente ante las adversidades es fundamental para mantener la paz interior y construir una vida más feliz y satisfactoria.

¿A qué esperas para comenzar a aplicar esta filosofía de vida y comenzar a disfrutar de una vida más plena, más feliz y más larga?