Qué es el 'burnout': la nueva tendencia entre las parejas que preocupa seriamente a los psicólogos en España

Es un dicho generalizado: cada pareja es un mundo. Sin embargo, un fenómeno ha irrumpido en el universo de las relaciones sentimentales, preocupando a la sociedad en general y, especialmente a los psicólogos. 

El burnout amoroso se está viviendo como un fenómeno cada vez más común y preocupante. Este concepto, que suena más a algo relacionado con el agotamiento laboral, está ganando fuerza en la vida de muchas parejas que, aunque no lo sepan, están atravesando por una etapa de desgaste emocional que afecta profundamente su bienestar.

A pesar de no ser una situación irremediable, sí que requiere de conciencia y acción para poder superarlo. Buscar la ayuda de un profesional, como un psicólogo especializado en terapia de pareja, puede ser un paso importante para sanar la relación.

E.E.

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Los psicólogos y especialistas recomiendan dedicar tiempo a fortalecer la comunicación, reavivar la conexión emocional y encontrar espacios para disfrutar juntos son claves para superar el desgaste.

Sin duda, una tendencia en aumento que refleja los desafíos de las relaciones modernas: expectativas poco realistas, falta de comunicación y el estrés de la vida diaria. Reconocer los signos a tiempo y abordarlos puede ayudar a las parejas a salvar la relación.

¿Qué es el 'burnout amoroso'?

El burnout amoroso se refiere a un estado de agotamiento emocional y psicológico dentro de una relación de pareja, que ocurre cuando se pasa de la etapa inicial de enamoramiento a una fase más madura de la relación sin haber gestionado adecuadamente los cambios que implica este proceso.

Según Luis Guillén Plaza, psicólogo y especialista en terapia de pareja, el burnout amoroso se caracteriza por una profunda sensación de insatisfacción, frustración y desconexión emocional. Este fenómeno afecta cada vez a más parejas, especialmente en el contexto actual, donde las relaciones se ven influenciadas por factores como la cultura digital y las expectativas poco realistas sobre el amor.

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Pero, ¿qué causa el burnout amoroso? Los expertos aseguran que hay varias razones detrás de su aparición en las parejas. Entre las principales se encuentran:

• Expectativas irreales sobre el amor
  Las redes sociales, las películas y la cultura romántica han idealizado el amor, mostrando solo los momentos felices y emocionantes. Esta visión idealizada genera la creencia de que una relación debe ser una constante fuente de felicidad y pasión. Cuando la realidad de la relación no cumple con estas expectativas, la frustración y el agotamiento emocional se hacen presentes.
• Cambios en la manera de relacionarse
  La sociedad actual valora más la independencia personal y la autosuficiencia, lo que puede dificultar la construcción de relaciones sólidas y comprometidas. En muchos casos, las personas evitan depender emocionalmente de su pareja, lo que genera una desconexión progresiva.
• Aumento de relaciones efímeras
  Las nuevas tecnologías y las aplicaciones de citas han facilitado conocer a nuevas personas rápidamente. Esto ha provocado que muchas parejas opten por terminar una relación ante la primera crisis, sin intentar resolver los problemas. La baja tolerancia a la frustración es un factor que contribuye al agotamiento emocional en la pareja.
• Estrés y sobrecarga de la vida diaria
  El ritmo de vida actual, marcado por largas jornadas laborales y presiones externas, reduce el tiempo y la energía disponibles para la relación. Esto hace que la relación se convierta en una carga más, en lugar de un espacio de apoyo emocional.

¿Cómo aparece el 'burnout amoroso'?

El burnout amoroso suele aparecer después de la etapa inicial de enamoramiento, cuando se empieza a desidealizar a la pareja. Este proceso es natural y necesario para que la relación evolucione hacia un amor más realista y estable.

Sin embargo, cuando los cambios en la relación no se gestionan adecuadamente, se produce una sensación de desgaste emocional. Esta sensación puede ir acompañada de sentimientos de frustración, decepción y desmotivación, lo que genera un agotamiento emocional que se acumula con el tiempo.

¿Qué se siente al sufrir 'burnout amoroso'?

El desgaste emocional que produce el burnout amoroso puede tener varios efectos negativos en las personas que lo experimentan. A continuación, enumeramos algunos de los síntomas más comunes:

• Agotamiento emocional. La relación deja de ser un refugio de bienestar y se convierte en una carga. Las discusiones frecuentes, la irritabilidad y la sensación de no tener energía para seguir adelante con la relación son señales claras de que algo no va bien.
• Distanciamiento emocional. La comunicación entre las parejas disminuye, y las muestras de afecto, como abrazos, besos o incluso compartir tiempo juntos, se vuelven cada vez más escasas. La relación se vuelve predecible y rutinaria, perdiendo el interés en mejorarla.
• Frustración y dudas. Las personas que atraviesan un burnout amoroso comienzan a cuestionarse si vale la pena seguir con la relación. Surgen pensamientos de ruptura, acompañados de sentimientos de culpa y autorreproche por tener esas dudas.
• Sensación de estar atrapado en la rutina. La relación se percibe como algo mecánico, donde el entusiasmo por compartir momentos juntos desaparece. En lugar de buscar soluciones a los problemas, la relación se vuelve más y más vacía.

Cómo identificar una pareja en 'burnout amoroso'

Si bien cada pareja es diferente, existen señales comunes que pueden indicar que una relación está atravesando por un burnout amoroso:

• Falta de comunicación. Las conversaciones se limitan a temas superficiales y logísticos, y se evita discutir problemas importantes. La comunicación se vuelve deficiente, llena de resentimientos no expresados.
• Distanciamiento emocional y físico. Las muestras de afecto, como besos y abrazos, desaparecen o se sienten forzadas. La relación pierde la conexión emocional, y el interés en la pareja disminuye considerablemente.
• Pérdida de interés y rutina. Las actividades en pareja se vuelven predecibles y aburridas. Los miembros de la relación priorizan sus vidas individuales y el tiempo juntos se vuelve incómodo o irrelevante.
• Discusiones frecuentes. Las discusiones son más frecuentes y se producen por detalles insignificantes, o incluso, en algunos casos, se dejan de discutir los problemas porque la motivación para solucionarlos ya no existe.

Si has notado algún cambio en tu relación de pareja o tú misma eres la que está experimentando algunos de los síntomas mencionados anteriormente, reflexiona si estás con la persona que realmente que quieres y si tus sentimientos son reales. Quizás sea momento de tomar una importante decisión.