De diseñadora a referente del cambio físico, la vida de Vicky Martín Berrocal (52): “Me he quitado una mochila"

Vicky Martín Berrocal, a sus 52 años, ha protagonizado una transformación personal y física que ha dejado huella. La diseñadora ha perdido alrededor de 20 kg, no solo por estética, sino por salud y mejora de su calidad de vida.

Su cambio ha implicado sustituir dietas estrictas por alimentación equilibrada y ejercicio constante. Procesos mentales como “gustarme más y compararme menos” han sido clave.

Vicky resume su evolución con una frase poderosa: “Me he quitado veinte kilos. Vivía con veinte kilos en una mochila” , una metáfora que refleja su liberación.

El impacto de los kilos de más iba más allá de lo estético. Vicky confesó que se fatigaba con tareas sencillas, tenía dificultades para dormir y se sentía incómoda durante el día.

Este agotamiento la impulsó a buscar un cambio real: mejorar su salud, energía y bienestar. Su proceso fue lento, con constancia y paciencia como pilares fundamentales.

En sus propias palabras: “No es una cuestión estética, la mente es la que puede con todo”, señalando que la transformación parte de aceptar y quererse tal como se es.

Vicky se alejó de las dietas milagro y optó por un plan personalizado y equilibrado. Destaca el consumo de verduras, proteínas magras y reducción de grasas saturadas, sin eliminar hidratos.

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El deporte ha sido clave: pasó de no “entender la necesidad” de ejercitarse a incorporarlo a su rutina. Hoy lo siente como una cita consigo misma.

Su secreto: paciencia, constancia y conciencia. “Las primeras 2 o 3 semanas son difíciles, después todo va rodado”, asegura, animando a quienes lo ven como una misión imposible.

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Más allá del cuerpo, Vicky trabajó su mente. Aceptar su cuerpo real y dejar de compararse fueron pasos cruciales en su proceso. La diseñadora ha dicho que lloró con tallas 46 y 40, entendiendo que la infelicidad no venía de su peso, sino de su vida.

Su evolución, desde la aceptación, es un balance entre alimentación, ejercicio, mente y autoestima, con el objetivo de sentirse bien consigo misma y celebrar cada avance.

La transformación de Vicky no ha pasado desapercibida. Se ha convertido en referente para quienes buscan una forma saludable de vivir, no solo en redes, también en entrevistas y su docuserie “Las Berrocal”.

Ha sido honesta al compartir que, tras años con sobrepeso, no podía levantarse sin esfuerzo ni moverse con libertad.

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Hoy motiva a otros: “Tú puedes”, con un testimonio tangible y cercano, que refuerza que el cambio real es posible con amor propio y ayuda profesional.

Vicky también ha destacado la importancia de rodearse de personas que suman. En su proceso de transformación ha contado con el apoyo de su entorno más cercano, pero también ha aprendido a marcar límites y priorizar su bienestar. “He aprendido a decir que no sin sentirme culpable”, ha confesado.

Su historia ha conectado especialmente con mujeres de su generación. A los 52 años, Vicky reivindica que nunca es tarde para empezar de nuevo, cuidarse y sentirse bien con una misma. Su cambio no solo es físico, sino un mensaje poderoso sobre autoestima, salud y transformación real.

Vicky Martín Berrocal demuestra que los cambios verdaderos vienen del interior. Con determinación, hábitos saludables y una mentalidad positiva, ha recuperado alegría, descanso y energía. “Me he quitado una mochila de encima” no es solo una frase: es el inicio de una nueva etapa donde salud y amor propio conviven. Su historia inspira a vivir mejor, sin excusas ni expectativas irreales.