Laura Aguirre, dietista: "Si todo lo que comes te sienta mal, tienes inflamación y acné, deberías probar a..."

Cada vez es más frecuente en la sociedad encontrarse con mujeres que sufren de hinchazón abdominal o de otros dolores de estómago en su vida diaria. Así pues, la salud digestiva se cuela en numerosas conversaciones actualmente, así como también en las redes sociales, un escaparate donde se visualizan enfermedades como el SIBO, hace años casi desconocido.

Gracias a estas plataformas hay más conocimiento sobre nutrición, alimentación o rutinas de ejercicio accesible al alcance de todos. Sin embargo, también aumenta la desinformación. De hecho, en ocasiones, los mensajes de personas que no son expertas se vuelven virales generando un peligro para nuestra salud.

Entre todos los perfiles que a día de hoy hablan en redes sociales sobre dietas, es importante escuchar aquellos verdaderamente expertos. Por ejemplo, la zaragozana Laura Aguirre, es una dietista especializada en salud hormonal que ofrece consejos en sus redes sociales.

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En sus vídeos, es común escucharla hablar sobre la inflamación, sus causas y consecuencias o algunos trucos antiinflamatorios.

Hace unos meses, Laura Aguirre publicaba una serie de cinco vídeos con consejos para eliminar el acné, fundados en su conocimiento y experiencia. “El 60% de las personas con acné sufre intestino permeable”, exponía la experta en el tercero de estos, donde relaciona este síntoma con la salud intestinal.

“Si todo lo que comes te sienta mal, sufres de estreñimiento o diarrea, también inflamación y acné, puede ser tu caso”, continuaba.

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De esta forma, recomienda evitar los alimentos que causan permeabilidad intestinal como las comidas rápidas, las harinas refinadas o el azúcar.

Por el contrario, lo que alguien en esta situación debe consumir son alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma o las semillas de lino y alimentos ricos en antioxidantes como los frutos rojos o el repollo morado.

Como hábitos añadidos, resalta la importancia de darle un descanso al estómago y no picar entre horas. “Espera unas cuatro horas entre cada comida principal”, añade.

Por último, señala añadir fermentos en cada comida para recuperar la microbiota.

Sobre @Itslaufit

Laura Aguirre, conocida como @itslaufit, es coach online y dietista especializada en hormonas femeninas. Tal y como ella misma escribe en su página web, su programa de entrenamiento online trabaja en un plan de nutrición y entrenamiento con el enfoque de tener menos síntomas y verse mejor de manera sostenible. “Mis planes son 100% personalizados a tus necesidades”, asegura.

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Igualmente, la zaragozana es creadora de contenido en redes sociales, principalmente en Instagram. Allí sube a menudo vídeos con consejos y recomendaciones para todas sus seguidoras.

Una de las publicaciones que cuenta con más visualizaciones es aquella en la que desvela una bebida antiinflamatoria ideal para pasar las comidas pesadas de las Navidades, o en cualquier otro momento, claro.

“Si te cuesta recuperarte después de las comidas de Navidad, esta bebida es tu aliada. Combina ingredientes naturales con un poderoso efecto antiinflamatorio que no solo te ayudará a sentirte ligera, sino que también cuidará de tus hormonas”, expone en la descripción.

La bebida en cuestión incluye agua de coco, cúrcuma, jengibre y limón. Gracias a estos alimentos, un vaso de esta ayuda a mejorar la digestión y reducir la inflamación, así como aportar en el equilibrio hormonal.