Atasco en la calle García Barbón, en Vigo.
Jorge Vicente González, psicólogo en Vigo: "El ruido incrementa el riesgo de enfermedades"
Según un informe publicado por Ecoloxistas en Acción en abril de 2024, la ciudad duplica los niveles de ruido máximos recomendados por la Organización Mundial de la Salud
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El ruido es perjudicial para la salud de las personas y puede influir en sus niveles de estrés, ciclos de sueño y estado emocional. Por ello, controlar los niveles de ruido que nos rodean es fundamental. Sin embargo, en las ciudades esta tarea se vuelve especialmente compleja debido a la alta densidad de población, el tráfico o la actividad industrial.
Según un estudio publicado en abril de 2024 por Ecoloxistas en Acción, Vigo registra niveles de ruido que duplican el valor máximo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto ha llevado a la organización a calificar de "grave" la contaminación acústica en la ciudad olívica.
Con motivo del Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido, que se celebra este próximo miércoles 30 de abril, en Treintayseis hemos conversado con un experto sobre los efectos que esta situación podría tener en los vigueses.
Posibles riesgos del ruido para la salud
Jorge Vicente González, psicólogo general sanitario que ejerce en Vigo, explica que el ruido puede tener consecuencias físicas, psicológicas, emocionales y sociales. "El ruido es molesto y desgasta. Es como llevar una piedra en el zapato: si no te la quitas, puede acabar causándote una herida", señala a modo de analogía.
Entre las consecuencias físicas, el ruido puede provocar fatiga auditiva y, a largo plazo, pérdida de audición. También aumenta el riesgo de padecer insomnio, lo que deriva en cansancio, irritabilidad, estrés, dolores de cabeza o falta de concentración.
A nivel psicológico y emocional, la exposición continua al ruido puede generar estrés y ansiedad. "El ruido pone al cuerpo en estado de alerta; si esta situación se mantiene en el tiempo, puede derivar en patologías", advierte Vicente González.
Además, el ruido puede influir en las relaciones sociales. "La exposición constante puede llevar a evitar actividades sociales ruidosas, buscando ambientes tranquilos, lo que podría desembocar en aislamiento y soledad", explica el psicólogo. Esto, a su vez, impactaría negativamente en la salud mental y en la calidad de vida, aumentando el riesgo de enfermedades. "Todo esto impactaría negativamente en la salud mental y en la calidad de vida, incrementando el riesgo de enfermedades", concluye.
Cómo mitigar el impacto del ruido
Para protegerse del ruido, el psicólogo recomienda revisar el aislamiento acústico de la vivienda. Y, también aconseja reservar diariamente entre 15 y 20 minutos de silencio sin distracciones electrónicas.
En esta línea, Vicente González destaca la importancia de practicar ejercicios de relajación, utilizar auriculares con cancelación de ruido para estudiar o trabajar, y realizar actividad física de forma regular, como aliado para combatir el estrés.
"Un aspecto importante es planificar los horarios de nuestras actividades: podemos ir al supermercado a primera o última hora del día, cuando hay menos gente y menos ruido. Y así con otro tipo de actividades", sugiere.
Finalmente, el psicólogo insiste en la necesidad de fomentar una mayor conciencia social sobre el respeto del silencio ajeno, promoviendo el uso de vehículos silenciosos y sostenibles, invirtiendo en tecnologías que reduzcan el ruido, y evitando la construcción de viviendas junto a fuentes de alta contaminación acústica.
