Ni ibuprofeno ni Enantyum, este es el remedio natural de Huelva contra el dolor menstrual que además es sano

Ni Ibuprofeno ni Enantyum. El remedio más natural para luchar contra el dolor menstrual crónico está en los estantes de cualquier supermercado en esta época del año. 

Para las mujeres que prefieren ayudar a los productos de farmacia con algo que viene directamente del campo, hay una ayuda en un producto de temporada que no se suele asociar con estas cuestiones y, sin embargo, puede ser de gran ayuda. 

Porque, según la Asociación de Productores y Exportadores de la Fresa de Huelva, Freshuelva, un ensayo clínico que acaba de publicar sus primeros resultados donde se ve cómo las fresas tienen un efecto directo para las mujeres que sufren dolor menstrual crónico. 

¿Cuáles son los mejores alimentos para aliviar el dolor menstrual?

Así, los freseros explican que dicho estudio tiene los posibles beneficios del consumo de fresas frescas en la salud menstrual de mujeres jóvenes, ya que podría "reducir" el dolor.

Se trata, según ha indicado Freshuelva, de una investigación innovadora que "podría marcar un antes y un después" en el abordaje natural y complementario del dolor menstrual crónico.

Enfermería

El estudio, liderado por la matrona e investigadora del Departamento de Enfermería de la Facultad de Enfermería de la UHU, Elia Fernández Martínez, analiza la evolución del dolor en mujeres jóvenes diagnosticadas con dismenorrea primaria -dolor menstrual sin causa orgánica aparente- que han consumido diariamente 250 gramos de fresas frescas durante un mes, sin realizar otros cambios en su estilo de vida.

Según los resultados preliminares del análisis del grupo de intervención, la media de la intensidad del dolor menstrual experimentado por las participantes "descendió de 7,59 a 5,68 puntos en una escala de evaluación del dolor validada -escala EVA de cero a diez-".

Esta reducción es "estadísticamente significativa" y "refuerza" el potencial del consumo habitual de fresas frescas como "posible estrategia complementaria para aliviar el dolor menstrual".

Investigación

"Este hallazgo, aunque aún parcial, abre una línea de investigación innovadora sobre el impacto que ciertos alimentos con alto contenido en compuestos bioactivos, como las fresas, pueden tener en el manejo de dolencias crónicas.

La mayoría de estudios anteriores se han centrado en el uso de fresas liofilizadas, pero en este caso hemos trabajado exclusivamente con producto fresco de Huelva, lo que añade un valor diferencial al estudio", destaca Fernández.

La investigación se enmarca en un ensayo clínico más amplio, con la participación de más de 50 mujeres jóvenes de entre 18 y 35 años. El trabajo de campo se desarrolló en 2024 en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Huelva, con el apoyo logístico de Freshuelva y la colaboración de la empresa asociada Fres Palos, S.A., que ha suministrado las fresas frescas consumidas por las participantes.

Entre otros investigadores, colabora en el proyecto Cynthia Márquez Beltrán, que está realizando su tesis doctoral en el contexto del Programa de Ciencias de la Salud de la UHU, dirigida por las doctoras Fernández Martínez y Abreu Sánchez.