El 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, cuyo propósito es llamar la atención de la sociedad sobre los problemas relacionados con los trastornos del sueño para promover su prevención. En España, debido a nuestros horarios, lo normal es acostarse muy tarde, lo que provoca que al día siguiente se rinda menos. Aunque existen trucos para intentar descansar más, lo cierto es que los smartwatch son un buen aliado para mejorar en esta faceta.

Desde hace unos años los relojes inteligentes dejaron de ser algo que mostraban únicamente la hora, ya que con el avance de la tecnología han ido obteniendo nuevas funciones. Una de las más populares es la monitorización del sueño, es decir, obtener datos que indican si se ha descansado lo suficiente o cuántas horas se ha dormido. Todo con el objetivo de adoptar nuevas pautas para mejorar el descanso.

En el mercado se pueden encontrar una variedad de relojes inteligentes que hacen uso de los sensores de movimiento y de ritmo cardíaco para medir el sueño del usuario, pudiendo ver al día siguiente los datos: desde el sueño ligero como el profundo o la fase REM. Sin embargo, hay cinco modelos de todo tipo de precios que destacan por encima del resto y con los que podrás descansar mejor.

Xiaomi Redmi Watch 2 Lite

El Xiaomi Redmi Watch 2 Lite es un smartwatch compacto y barato, cuyo precio es de 58,87 euros en Amazon. Es un modelo perfecto para monitorizar el sueño si no se quiere gastar mucho dinero, ya que con él se puede controlar el tiempo que se duerme y recibir un informe detallado con las horas de sueño ligero, profundo y fases REM.

Redmi Watch 2 Lite. M.S.R.

Con estos datos el usuario obtiene un mayor control sobre lo que ocurre durante el sueño. Además, también permite activar un modo de monitoreo avanzado, que usa el sensor de ritmo cardíaco para seguir el sueño REM, para recibir unas métricas con más detalles. Incluso puede monitorizar el nivel de oxígeno en sangre mientras se duerme.

Amazfit GTR 2e

El Amazfit GTR 2e es un reloj inteligente completo y elegante, que está disponible por 89 euros en Amazon. Es un modelo que casa bien en la muñeca y que ofrece una medición intensa del tiempo que se duerme, en la que se diferencia entre los períodos de sueño ligero, profundo y REM.

Amazfit GTR 2e. Nacho Castañón Omicrono

También permite monitorizar la condición de respiración durante el sueño y proporciona desde un análisis de calidad del tiempo que se ha dormido y una serie de sugerencias de mejora. Incluso reconoce las sientas diurnas de más de 20 minutos. Otro detalle interesante es que puede medir el nivel de estrés para saber cuándo relajarse.

Samsung Galaxy Watch 4

El Samsung Galaxy Watch 4 es uno de los mejores smartwatch para monitorizar el sueño, incluso cuenta con una función que permite detectar los ronquidos. Un modelo que se puede encontrar por 165 euros en Amazon y que permite analizar las fases de sueño mientras se descansa.

Samsung Galaxy Watch 4. I.G.

De hecho, es uno de los relojes inteligentes que realizan un análisis más completo, captando y analizando las fases del sueño en el descanso y, como sucede con el resto de modelos, para que funcione debe estar conectado a un teléfono inteligente. También ofrece opciones de medición mejoradas para ver el oxígeno en sangre y los patrones de ronquidos.

Huawei Watch GT 3

El Huawei Watch GT 3 es un reloj que combina elegancia y deportividad, y que se puede comprar por 219 euros en Amazon. Entre sus muchas funciones se encuentra la monitorización del sueño de forma precisa, ayudando al usuario a comprender mejor su propio descanso para identificar los problemas que hacen que no duerma bien. Para ello, dispone de tecnología 'TrueSleep 2.0' que se basa en la luz infrarroja.

Huawei Watch GT 3. I.G.

Una de las principales características del Huawei Watch GT 3 es que puede monitorizar todas las fases del sueño y su calidad, además de la frecuencia cardíaca en tiempo real. También detecta automáticamente cuánto tiempo se ha dormido y ofrece un resumen de cómo ha ido la noche.

Apple Watch Series 7

El Apple Watch Series 7, que está disponible por 398 euros en Amazon, es uno de los mejores relojes inteligentes del mercado. Mediante la aplicación 'Sueño' del modelo de Apple es posible desde crear horarios que ayuden a cumplir los objetivos de descanso hasta ver los resultados cuando te despiertas.

Apple Watch Series 7. C.F.Q. Omicrono

Entre los datos que se muestran se encuentran el tiempo que se ha dormido y las tendencias de los últimos 14 días, lo que es perfecto para ver si es necesario cambiar la rutina. Además, se pueden crear varios horarios distintos para los días entre semana y sábados y domingos.

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