Boticaria García posando para Magas.
Boticaria García revela cómo saber la edad de tus piernas: sólo necesitas el test de las cinco repeticiones
La creadora de contenido cuenta cómo este método puede darte una pista sobre cómo estás envejeciendo.
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Desde que se tiene conciencia, hay una pregunta de lo más habitual que hay que contestar, por unas razones u otras: ¿qué edad tienes? Sin embargo, Boticaria García arranca su último vídeo para este vertical dándole un giro y la plantea así: ¿qué edad tienen tus piernas? Sin duda, una resolución un tanto inesperada.
De este modo la farmacéutica y divulgadora llama la atención en una sección semanal desde la que se empeña en fomentar hábitos de vida saludables, especialmente dirigidos a la conversación sobre la longevidad y para las mujeres.
Dicho esto, ella misma es la que contesta la cuestión: "Tu DNI puede decir que tienes 50 años, pero las extremidades podrán tener 40 o 70".
La idea es comprobar si ese número se corresponde con el real y hay una forma muy sencilla de hacerlo: con el test de las cinco repeticiones.
"Con el cronómetro en la mano, siéntate en una silla estable, cruza los brazos sobre el pecho y levántate", así de sencillo es el proceso y hay que ir repitiéndolo hasta alcanzar el número indicado.
Las sentadillas, un ejercicio fundamental para fortalecer las piernas y mejorar la postura.
Eso sí, como comenta la creadora de contenido, que ya acumula más de 950.000 seguidores en Instagram, ¡rozando el millón!, hazlo "tan rápido como puedas", aunque ello implique tener la respiración un poquito más acelerada luego.
Además, señala que es fundamental hacerlo con seguridad y sin ayudarse de las manos, tocando el asiento en cada una de las bajadas.
![Los expertos lanzaron esta pasada primavera el libro 'Mujeres de hierro' (Editorial Planeta, 2026) de forma conjunta.](["https:\/\/s3.elespanol.com\/k\/imgp\/cms\/elespanol\/11345508.jpg?p=w:320\/h:240&h=yJZSyTBO"])
Tras finalizar, hay que comprobar el cronómetro y ver en cuánto tiempo se ha completado el ejercicio. El siguiente paso es acudir a la web www.mujeresdehierro.es para registrar la información y esperar expectante el resultado.
No obstante, la lógica, como siempre, se impone en las palabras de Boticaria García: "No te va a decir exactamente tu edad biológica, pero sí te da una pista de cómo estás envejeciendo. Este gesto es una pequeña ITV de tu función física".
En concreto, según la experta, la práctica pone a prueba sobre todo la fuerza y la potencia de dichas extremidades, "pero también el equilibrio, la coordinación y la movilidad", habilidades fundamentales a cualquier edad y que conviene preservar con el paso del tiempo.
![Boticaria García y Javier Butrague´ño, autores de 'Mujeres de hierro'.](["https:\/\/s3.elespanol.com\/k\/imgp\/cms\/elespanol\/11341264.jpg?p=w:320\/h:240&h=WYA9TQ2d"])
"Apunta tu tiempo, entrena fuerza y repítelo en unas semanas, porque cumplir años es obligatorio, pero conseguir que tus piernas parezcan más jóvenes, se ejercita".
Y sin más, Boticaria García suma una semana más de vídeos y consejos especialmente centrados en la salud femenina y en esa infraestudiada etapa que es la menopausia.
