El superalimento en forma de microalga que adelgaza, desinflama y reduce la fatiga

Cuando se trata de bajar de peso de forma equilibrada, no hay cabida para las fórmulas mágicas. Sin embargo, la clave la encontramos en mantener una alimentación variada y equilibrada, además de hacer deporte y asegurar un estilo de vida activo y saludable. Pero si a esto le añadimos los beneficios de algunas infusiones y superalimentos, como del que vamos a hablarte entonces tu objetivo estará mucho más cerca de lo que imaginas.

En esta ocasión, hablamos de un superalimento en forma de microalga de la que cada vez se habla más en España precisamente por sus numerosos beneficios, su poder saciante, su gran fuente de vitaminas B, C y E, además de por sus beneficios para la salud de la mujer. Te contamos de cuál se trata.

El superalimento en forma de microalga que adelgazar 

El ingrediente o superalimento del que vamos a hablarte, es un ingrediente que ya era admirado por los aztecas y mayas. Una microalga de color azul verdoso que crece tanto en agua dulce como en agua salada y cuya característica principal radica en que esta microalga en vez de absorber la luz del sol sólo por las partes expuestas, como hacen por ejemplo las verduras, está totalmente expuesta a la luz solar y por ello desarrolla muchos más nutrientes.

[La poderosa legumbre que fortalece los músculos y combate el colesterol]

Cuenta con tres veces más proteína que el pollo, vitaminas B, C y E, carotenoides, una larga lista de minerales recomendados, ácidos grasos omega-6 y omega-3, grandes cantidades de clorofila, energizante y detox. Todo un cóctel de beneficios para la salud de nuestro organismo, que encontrarás en la conocida como espirulina. 

Una microalga que ha ganado popularidad como suplemento para apoyar la pérdida de peso debido a sus propiedades nutricionales y diversos mecanismos de acción. Esto tiene que ver con que la espirulina es excepcionalmente rica en proteínas de alta calidad, lo que la convierte en una fuente valiosa de nutrición para las personas que buscan perder peso.

Y es que, las proteínas son esenciales para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular magra, y también pueden promover una sensación de saciedad, lo que ayuda a reducir el consumo de calorías en las comidas posteriores. Esta sensación de saciedad puede ayudar a controlar los antojos y reducir la ingesta de alimentos en exceso.

[La potente infusión antiinflamatoria que te ayudará a adelgazar y aliviar el estrés]

Además, la espirulina contiene nutrientes esenciales, como vitaminas del complejo B y minerales como el hierro y el magnesio, que son importantes para el metabolismo energético y la producción de energía en el cuerpo. Un metabolismo saludable es esencial para quemar calorías de manera eficiente y, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso.

La presencia de clorofila en la espirulina también puede ser beneficiosa. La clorofila es un pigmento vegetal que ayuda a oxigenar las células y promueve la eliminación de toxinas del cuerpo, lo que puede mejorar la eficiencia metabólica y el proceso de desintoxicación.

Espirulina, una aliada para aportar energía y reducir la fatiga

La espirulina, una microalga, puede ser también una fuente eficaz de energía y ayudar a combatir la fatiga debido a su impresionante perfil nutricional. Es especialmente rica en proteínas de alta calidad, proporcionando aminoácidos esenciales que son fundamentales para la construcción y reparación de tejidos, incluyendo los músculos. Esta capacidad de reparación y crecimiento muscular contribuye a mantener altos niveles de energía y prevenir la fatiga.

[Las hormonas que tienes que controlar para regular el metabolismo y perder peso]

Además de las proteínas, la espirulina es una fuente concentrada de vitaminas del complejo B, hierro, magnesio y potasio, nutrientes esenciales para el metabolismo energético y la función muscular. Las vitaminas B, en particular, desempeñan un papel clave en la conversión de los alimentos en energía utilizable, mientras que el hierro es necesario para el transporte de oxígeno a las células.

La presencia de clorofila en la espirulina es otro factor importante para la vitalidad y la energía. La clorofila contribuye a oxigenar las células, lo que mejora la eficiencia en la producción de energía y reduce la fatiga. Además, los antioxidantes presentes en la espirulina combaten el estrés oxidativo, protegiendo las células del daño y promoviendo un funcionamiento celular óptimo.

Beneficios de la espirulina para la salud de las mujeres

La espirulina es un superalimento que ofrece una gran variedad de beneficios a la salud, algunos de ellos particularmente beneficiosos para las mujeres. Estos son algunos de los más destacados:

[El alimento probiótico que necesitas a partir de los 50 para repoblar la flora intestinal]

• Nutrientes esenciales: La espirulina es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas del complejo B, hierro, magnesio, potasio y antioxidantes, lo que la convierte en un complemento nutricional valioso para promover la salud en general.
• Apoyo inmunológico: La espirulina contiene componentes, como la ficocianina, que pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades.
• Propiedades antiinflamatorias: Algunos estudios sugieren que la espirulina puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso en condiciones inflamatorias crónicas.
• Desintoxicación: La espirulina puede ayudar en la desintoxicación del cuerpo, gracias a su contenido de clorofila y antioxidantes, lo que contribuye a eliminar toxinas y promover una piel más saludable.
• Salud reproductiva: La espirulina es rica en ácido fólico, una vitamina importante antes y durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Esto la hace especialmente relevante para las mujeres en edad fértil.
• Apoyo a la salud de la piel: Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la espirulina pueden ayudar a mantener una piel saludable y reducir los signos del envejecimiento.
• Menopausia: Algunas mujeres encuentran que la espirulina ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la fatiga, debido a su contenido de nutrientes y su potencial para regular los desequilibrios hormonales.
• Salud capilar: La espirulina puede contribuir a la salud del cabello, gracias a su contenido de hierro y otros nutrientes esenciales.

Cómo se toma la espirulina y cuál es la cantidad recomendada

Si ya quieres disfrutar de sus beneficios, te informamos de que la espirulina podrás encontrarla en forma de tabletas, cápsulas o también en polvo. En cuanto a la cantidad recomendada de espirulina, esta puede variar en función de la edad, el peso, el nivel de actividad o el objetivo de salud.

Sin embargo, en general se considera seguro consumir entre 1 y 3 gramos de espirulina al día para adultos. Siempre lo más recomendable es comenzar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente, para facilitar que nuestro cuerpo se acostumbre a ella.