El 112 de Castilla-La Mancha está lanzando diversos mensajes a través de sus cuentas en las redes sociales para que los ciudadanos se protejan antes las altas temperaturas que está experimentando la región.

La última publicación se refiere a la utoprotección ante el fuerte calor, y en ella ofrecen tres sencillos consejos:

- Evita hacer ejercicio en las horas centrales del día

- Interésate por las personas mayores y enfermas próximas, quevivan solas o aisladas.

- Nunca dejes a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo.

El viernes el 112 ofreció siete recomendaciones para estos días en los que se registran "unas temperaturas especialmente altas". Ante todo, "recuerda hidratarte y evitar realizar actividades al aire libre en las horas de más bochorno. Sigue estos consejos":

- Evita salidas y realizar actividades físicas entre las 14 y 18 horas.

- Mantén las ventanas cerradas durante el día y aábrelas por la noche.

- Si tienes que salir, refréscate, ponte gorra y camina por la sombra.

- No bebas alcohol ni comas en abundanncia.

- Dúchate varias veces al día y bebe agua en abundancia, aunque el cuerpo no lo pida.

- Ante el primer síntoma de malestar, pedir ayuda. Si la situación no mejora, avisa a Emergencias.

- Dentro de casa permanece dentro de las habitciones más frescas.