Recover Athletics, la app para prevenir y recuperarte de lesiones que se conecta con Strava

Acelera tu recuperación y prevén las lesiones con Recover Athletics, la app de Strava con ejercicios y recomendaciones personalizadas.

18 diciembre, 2022 18:22

Jacinto Araque

Si haces deporte sabrás lo importante que es prevenir las posibles lesiones que pueden aparecer derivadas de hacer ejercicio, y gracias a Recover Athletics, que fue comprada por Strava, podrás tener asistencia para llevar una mejor recuperación.

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Esta app es una gran opción de cara a mantenerte en buen estado de forma, pero sin descuidar ni sobrecargar tu cuerpo. Aunque, si te lesionas, también podrás tener acceso a ejercicios de recuperación.

Se trata de un gran complemento para Strava que, además, ha colaborado con médicos y fisioterapeutas para trabajar en los ejercicios que recomiendan y en el algoritmo que utiliza la app para ofrecer dichas recomendaciones.

Recupérate y prevén las lesiones con Recover Athletics

Recover Athletics zonas de actividad El Androide Libre

Al iniciar la app te pedirá algunos datos para crear tu perfil y poder ofrecerte recomendaciones personalizadas basadas en los ejercicios que buscas y en las que has indicado que tienes una lesión.

En la pantalla principal tendrás varios ejercicios recomendados destinados a mejorar la fuerza o la movilidad de cada zona del cuerpo que el algoritmo de la app considere necesario para tu recuperación. Siempre puedes añadir más zonas del cuerpo para que te muestre más ejercicios.

Ejercicio de Recover Athletics El Androide Libre

Al entrar en cada entrenamiento, verás una pequeña demostración en vídeo en la que se te enseñan varios tipos de ejercicios que debes realizar para trabajar en la parte de tu cuerpo que quieras recuperar, o en la que quieras prevenir una lesión.

Hay un indicador con los minutos que tardarás en hacer el ejercicio, así como el equipo que necesitas y un resumen de las series y repeticiones que te mandará de cada uno de los movimientos. Para empezar, solo tienes que pulsar el botón de "Start Routine".

Datos lesiones El Androide Libre

En la sección de Studio existe un apartado para crear tus propias rutinas de ejercicios y guardarlas, aunque también puedes utilizar algunas sesiones de entrenamiento que se encuentran de manera predeterminada en la app.

Estas están separadas por el tipoi de ejercicio, y también aparece el tiempo aproximado que dura cada una para que decidas si quieres un entrenamiento largo o uno corto.