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    Los smoothies son una buena elección si lo que necesitas es integrar en una sola comida hortalizas, verduras y frutas sin que a tu hijo le cueste trabajo comerlas. Completarás así los nutrientes que necesita. Tienes muchas opciones y sabores aquí.

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    Las nueces son ricas en ácidos grasos Omega 3, además de una fuente de energía completamente saludable. Utiliza cualquiera de sus variedades -o cualquier fruto seco, siempre pelado y crudo- para que puedan mezclarlos con un yogur, por ejemplo. Mira todos los productos en este enlace

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    Y además de los frutos secos, las frutas deshidratas son una opción muy saludable para endulzar la merienda de tus hijos. Además de cómodas y sencillas de transportar. Olvídate del azúcar y enséñales a ponerle sabor a sus comidas con ellas. Mira toda la variedad que hay en este enlace