La Xunta de Galicia ha vuelto a activar el nivel rojo de alerta por calor extremo en el interior de la provincia de Pontevedra y la montaña de Ourense.
Según Meteogalicia, durante la jornada de mañana, domingo, y hasta el martes, las temperaturas seguirán siendo elevadas, aunque se prevé que comiencen a bajar a partir del próximo miércoles.
En lo que respecta al deporte federado, la Xunta, a través de la Secretaría Xeral para o Deporte, recomienda no practicarlo en las zonas en alerta roja entre las 13:00 y las 17:00 horas, salvo en el caso de los deportes náuticos y acuáticos. Asimismo, se recomienda a la organización de las pruebas adaptar los horarios de la práctica deportiva a las condiciones específicas de cada zona y adoptar las medidas preventivas necesarias para minimizar el impacto de las altas temperaturas sobre la salud.
Recomendaciones para la población
La Xunta alerta de que los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son las personas mayores de 65 años y los menores de 4 años, especialmente los menores de un año; las personas que padecen determinadas patologías, como enfermedades cardiovasculares (enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arteriopatía periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, párkinson, alzhéimer o patologías similares, y enfermedad psiquiátrica.
Asimismo, forman parte de los grupos de riesgo las personas mayores que viven solas, las personas vulnerables que viven en viviendas mal acondicionadas, aquellas con exceso de peso o un peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas y quienes pasan varias horas al aire libre.
La Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población:
- Beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evitar las bebidas calientes, alcohólicas, el café, el té, los refrescos de cola y las bebidas muy azucaradas.
- Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas.
- Evitar las comidas copiosas.
- Comer menos cantidad y más veces al día.
- Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas
- Utilizar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, además de sombrero, gafas de sol y cremas de protección solar. También se aconseja utilizar calzado fresco, cómodo y transpirable.
- Permanecer en espacios ventilados o climatizados y mantenerse a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; ventilar el hogar durante las horas de menor calor y mantenerlo fresco durante el día, con las persianas bajadas; evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor calor y reducir la actividad física.