Este es el secreto de una piel radiante según la experta de belleza Carmen Navarro

Mantenerse en forma y lucir una piel radiante depende de numerosos factores. La experta de larga trayectoria en el mundo de la estética, Carmen Navarro, nos recuerda, en este sentido, la importancia de hidratarse lo suficiente, evitar el azúcar y usar protector solar.

[La gurú de la belleza Carmen Navarro:  “Está claro cuál es el mayor veneno para la belleza”]

Al cuidado externo, aportado por una rutina adaptada a nuestra piel, se suma el interno: nuestra dieta influye de manera directa sobre nuestro aspecto. En este sentido, algunos alimentos y complementos son asimismo fundamentales. La experta destaca uno en concreto.

El magnesio, el elemento clave

"Una de las cosas con la que hay mucha discusión es con el colágeno, cómo tomarlo para que sea eficaz, porque muchas veces lo tenemos que tomar partido en aminoácidos para lo creemos internamente. Si no, el colágeno tomado, ¿hasta dónde llega? No está muy claro. De las vitaminas y suplementos, lo más importante es el magnesio, muy importante, mucho más que el calcio, que nos puede hacer daño, calcificar venas", explica la experta.

¿Por qué es tan importante?

"El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano y es responsable de más de 300 funciones diferentes, incluyendo la función cerebral, la producción de energía, el movimiento muscular y la reparación. Muchos recurren a los suplementos orales para aumentar sus niveles, pero el magnesio se aplica desde hace tiempo por vía transdérmica en forma de geles y lociones", nos recuerdan los expertos de Lush, que han llevado esta aplicación transdérmica al siguiente nivel y han combinado las propiedades beneficiosas del magnesio con las del masaje y el baño, justo a tiempo para los propósitos de ejercicio físico de año nuevo.

"El magnesio ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, además de reforzar el sistema inmunitario", añade Salena Sáinz, farmacéutica y dietista nutricionista. Además, tal y como indica el doctor Carlos Portinha, Chief Clinical Officer del Grupo Inspary, "incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina A, B y C, así como en hierro, zinc, magnesio, ácido fólico y yodo, nos ayudarán a mantener el cabello hidratado".

5 buenas compras con magnesio

Brightening Sprouts Ecstasy de Byoode cuenta con un 10% este activo, a partir de ascorbil glucosido, magnesio ascorbil fosfato y sodio ascorbil fosfato, que aportan a la piel luminosidad y mejoran el tono, ayudan a uniformar y previenen o reducen posibles manchas.

También formenta una mejor síntesis colágeno y elastina para dejar la piel más luminosa, firme y jugosa. Incorpora extracto de brócoli, rico en sulforafano, que potencia la protección de la piel y tiene poder detoxificante (55 €).

La bomba de baño Salt Water Soother de Lush es otro imprescindible (6 €). Los aceites refrescantes de la menta piperita, la hierbabuena y el eucalipto aportan serenidad, ayudando a la recuperación muscular, mientras que las sales de Epsom, ricas en magnesio, crean un agua suavizante que permitirá disfrutar de un merecido descanso.

El Illuminating Micro Exfoliating Mask, de Verdilab es un tratamiento purificante e iluminador cargado de botánica, que combina sinérgicamente la exfoliación física con la exfoliación enzimática para dar a la piel un brillo saludable, desintoxicarla, estimular la renovación celular, eliminar las células muertas de la piel, desbloquear los poros obstruidos y reducir su visibilidad y reequilibrar la secreción de sebo.

Entre sus componentes se encuentra el extracto de té verde, un potente antioxidante que tiene alto contenido en flavonoides, ácidos fenólicos y oligoelementos como calcio, magnesio, aminoácidos y proteínas (85 €).