“Es la epidemia del siglo XXI”. De esta forma describe la Organización Mundial de la Salud (OMS) al estrés. No es de extrañar que esta institución se muestre tan tajante, al menos si nos atenemos a los datos que periódicamente se dan a conocer. Según el Estudio Internacional del Grupo AXA sobre Salud y Bienestar Mental, elaborado por la Fundación AXA, España se sitúa a la cabeza con un 62% de los españoles se sienten bastante estresados frente al 54% de los franceses o el 49% de los japoneses.
En este contexto, estar atento a cualquier señal de que el estrés está alcanzando niveles altos es importante para nuestra salud, tanto física como mental. Por eso, los especialistas señalan algunos signos que nos lo indican. Un ejemplo es el Dr. Rojas, quien en su cuenta de Instagram, explica que algunas posturas y gestos que realizamos en la cama sin darnos cuenta y pueden indicar niveles elevados de estrés y cortisol. Entre ellas, destacan:
· Dormir con las muñecas flexionadas y los puños apretados.
· Cruzar los brazos mientras intentas conciliar el sueño.
· Apretar la mandíbula o arrugar la frente de forma inconsciente.
· Agarrarse el cuello al acostarse.
· Levantar uno o ambos brazos durante el sueño.
· Dormir en posición fetal o con los pies cruzados.
· Cruzar o levantar una pierna sobre la otra al descansar.
· Abrazar la almohada con demasiada fuerza.