Las Navidades han terminado y, sin cenas ni comidas a la vista, ya podemos ponernos con nuestros propósitos para el nuevo año. Sin duda, los que más se repiten suelen ser los que tienen que ver con adoptar hábitos saludables, como ir más al gimnasio o cumplir de una vez por todas con una dieta. Si todavía no has escogido tus nuevos propósitos, el cardiólogo José Abellán ha dado cinco consejos en un vídeo para Instagram.
Tal y como explica este médico, los cinco consejos están orientados a que ganemos en salud para nosotros mismos y para el corazón en concreto. Son cinco sencillos cambios que podemos dar a nuestro día a día y, de esta manera, expandir nuestra esperanza de vida. De todas formas, cumplir con ellos también nos hará sentir mejor con nosotros mismos, también desde el punto de vista físico.
El primer consejo que aporta Abellán es que caminemos más a menudo: "Intenta caminar y moverte más. Entrenar es importante, la fuerza es importante. Pero los estudios nos dicen que las personas que caminan más, viven más y enferman menos", explica. Un buen propósito para este año, en este sentido, puede ser empezar a crear una rutina diaria de paseo, por disfrute o para llegar a nuestro lugar de trabajo.