Els canvis hormonals de la perimenopausa afecten la salut cardiovascular, el metabolisme i el benestar emocional anys abans del cessament definitiu de la regla. Per això les doctores Silvia Silva, cardióloga, i Marine Bodin, psicòloga, aconsellen iniciar la prevenció mèdica i el suport psicològic de manera primerenca.
Així ho recorden ambdues especialistes de Quirónsalud Torrevella amb motiu del Dia Mundial de la Menopausa, que se celebra este diumenge 18 d'octubre.
Durant la perimenopausa, que sol iniciar-se en complir els 40 anys, es produïxen modificacions físiques, metabòliques i emocionals que poden prolongar-se després de la menopausa. Esta última es confirma després de dotze mesos consecutius sense regla i ocorre de mitjana als 51 anys a Espanya.
Les fluctuacions i posterior descens dels estrògens incidixen directament en la funció vascular i en el metabolisme. Açò pot traduir-se en més greix abdominal, augment progressiu de la pressió arterial i alteracions del perfil lipídic.
La doctora Silva subratlla la importància de la prevenció primerenca: "Durant la perimenopausa poden començar a produir-se alteracions en els nivells de colesterol, la pressió arterial o la distribució del greix corporal".
Per això, "encara que la dona encara tinga la menstruació, és important prestar atenció a la seua salut cardiovascular i no esperar a la menopausa per a començar a previndre". Malgrat la seua transcendència, considera que la salut vascular en la dona continua estant infravalorada en ocasions.
Consells per a millorar
Silva adverteix sobre esta bretxa de percepció: "Moltes dones continuen considerant les malalties cardiovasculars un problema fonamentalment masculí, quan també representen una de les principals causes de mortalitat femenina".
"La perimenopausa és un bon moment per a revisar la tensió arterial, el colesterol, la glucosa i altres factors de risc", recalca la doctora.
Per a contrarestar estos factors de risc, la cardióloga aconsella mantindre una alimentació equilibrada, fer exercici físic amb regularitat, evitar el tabac i acudir a controls mèdics individualitzats.
Com afecta psicològicament
L'impacte de la perimenopausa abasta també el pla mental i afectiu, recorden les expertes. Les variacions hormonals, sumades als problemes de son, poden provocar irritabilitat, ansietat, canvis d'humor o falta de concentració. En manifestar-se amb cicles encara actius, moltes dones no associen estos símptomes a la transició menopàusica.
Marine Bodin, psicòloga, explica la diversitat amb què es presenten estes manifestacions: "Durant la perimenopausa, algunes dones poden experimentar canvis en l'estat d'ànim, més irritabilitat o dificultats per a dormir i concentrar-se".
"Estos canvis no afecten totes per igual, per la qual cosa és important valorar no sols els símptomes físics, sinó també les circumstàncies personals, familiars i laborals, el nivell d'estrés i els recursos d'afrontament de cada dona", afig l'especialista.
No és inevitable
Els sufocs i suors nocturns solen alterar el descans, la qual cosa augmenta la fatiga diürna i afecta l'estat d'ànim. A més, les transformacions corporals i sexuals influïxen en l'autoestima i la vivència de la sexualitat segons cada experiència personal.
Davant de la idea que el malestar emocional és inevitable, la psicòloga anima a buscar acompanyament expert: "No hem d'assumir que l'ansietat, l'insomni o el malestar emocional són inevitables durant la menopausa".
D'ací que recomane que "quan estos símptomes persistixen o interferixen en la vida quotidiana, és important valorar les possibles causes i buscar ajuda professional".
I amb això conclou que "l'acompanyament psicològic pot contribuir a millorar el benestar emocional, desenvolupar estratègies d'afrontament i abordar les dificultats que puguen sorgir durant esta transició".