Hablar de zapatillas de running y de cómo acertar con el modelo adecuado exige conocer a fondo todo el material deportivo existente en el mercado o al menos saber cómo filtrarlo y diferenciarlo.
Para ello, nadie mejor que Alex Imbernón (Pikitrainer), Licenciado en Ciencias del Deporte y un gran referente en análisis de zapatillas a través de su canal de YouTube y sus redes sociales, donde ayuda a miles de corredores a prevenir lesiones mediante un asesoramiento técnico preciso.
Durante una charla con EL ESPAÑOL, Pikitrainer nos ha compartido su visión sobre qué debe evitar un corredor a la hora de escoger su calzado, qué modelo jamás utilizaría y cuáles son los aspectos fundamentales que analiza antes de recomendar una zapatilla.
¿Cuándo y cómo nació su pasión por el running y el análisis de zapatillas deportivas?
Todo empezó en 2019 cuando unos amigos me pidieron consejo para comprar unas zapatillas de correr y en ese momento vi que había un océano vacío en YouTube sobre vídeos de review de zapatillas running en español.
Yo me dedico profesionalmente a la gestión del calzado en fashion retail desde hace más de 12 años y uní esta profesión junto con mi carrera universitaria que es Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD) y la pasión de hacer running.
Junté todo esto con la inquietud que me surgía de conocer un mundo nuevo para mí que es Youtube y empecé haciendo vídeos de review intentando que fueran dinámicos.
Al final como todo en la vida, he ido evolucionando, siempre desde un punto de vista de hobby, aprendiendo cada año, teniendo un estilo propio.
Para mí es el desconocimiento del running lo que hace al corredor caer en las lesiones. Y las zapatillas juegan un papel fundamental que la gente debería invertir más tiempo para evitar lesiones.
Alex Imbernón (Pikitrainer)
¿Qué aspectos técnicos consideras imprescindibles a la hora de evaluar unas zapatillas running?
Hoy en día no es fácil leer una review de una zapatilla de running. Son muchos nombres técnicos como el upper, el mesh, stack, rocker o cualquier otro nombre técnico donde entiendo perfectamente al corredor cuando lee una review y se queda igual que estaba.
Dicho esto, simplificaría el mensaje en primero buscar un tipo de zapatilla enfocada a tu objetivo.
Si quieres comprártela para hacer carreras por debajo de 4´30”/ km hay unos modelos y unas marcas que normalmente son de placa de carbono.
Si buscas unas que te sirvan para entrenamientos rápidos hay otros modelos, que son de zapatillas mixtas y si buscas hacer rodajes o una zapatilla que te permita correr cómodamente, son las zapatillas rodadoras, que la duración y la comodidad es su gran valor.
Además ahora han sacado un nuevo tipo de zapatillas que son las supertrainers, que son zapatillas estructuradas para conseguir una buena estabilidad cuando corres, que esto es clave en un corredor.
A partir de ahí elegiría el drop adecuado a tu pisada, que tampoco es fácil sin la ayuda profesional y luego sí me fijaría en las características técnicas de la zapatilla.
Sobre todo recomiendo buscar que esa zapatilla tenga características para sujetar bien a nuestro pie cuando corremos. Esto nos da estabilidad en la pisada que como decía antes es clave para el corredor.
Por lo tanto una zapatilla es importante que tenga un buen agarre con la fijación del upper al pie, una buena suela con un caucho adecuado y un buen sistema de phylon que es el material EVA que nos da el confort cuando corremos, y lo más importante, la absorción en el impacto.
¿Qué características te hacen descartar inmediatamente unas zapatillas?
Una zapatilla de running es algo muy individual y con conforme las marcas sacan más modelos, más me voy dando cuenta de ello.
El drop de una zapatilla (la diferencia de altura entre la suela del talón y la suela de la parte delantera, el antepié) está demostrado científicamente que afecta en las lesiones tan comunes en corredores como de rodilla, gemelo y fascitis en el corredor, por lo que a día de hoy si una zapatilla tiene un drop alto, yo prácticamente la descartaba.
De hecho una de mis sorpresas que me he llevado analizando últimamente zapatillas para evitar lesiones ha sido Nike. ¿Cómo es posible que la marca nº1 del running tenga las peores zapatillas para hacer rodajes con un drop de 10 mm?