Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina, pero desconectar sigue siendo la asignatura pendiente para muchas personas en España y es que un nuevo estudio de Ring apunta que cuatro de cada cinco españoles admiten que les cuesta relajarse durante las vacaciones.

No sólo eso, sino que también se preocupan por cómo estarán las cosas en sus casas. Para el 66% de los encuestados la seguridad del hogar es su principal preocupación durante las vacaciones, seguida por las entregas de correo y paquetes (27%), y el cuidado de las plantas o el mantenimiento del jardín (27%).

Para el 26% de los españoles, el estrés comienza en el momento en que salen por la puerta: más de un tercio (35%) ha sufrido algún contratiempo en casa durante sus vacaciones, desde robos y daños en el coche hasta entregas fallidas, estropeando sus ansiadas vacaciones.

Tecnología para protegerse

Conscientes de que pueden surgir imprevistos, más de la mitad de los españoles (el 57%) recurre a amigos, vecinos o familiares para que vigilen su casa durante las vacaciones. Además, el 28% toma medidas preventivas como cerrar cortinas o persianas y el 21% programa las luces para simular que hay alguien en casa.

El informe señala que casi un tercio de los españoles, el 32%, utiliza dispositivos inteligentes o cámaras de seguridad y cerca de un 20% revisa su vivienda de forma remota. De hecho, el 75% afirma que podría relajarse más durante las vacaciones si pudiera monitorizar su casa de forma virtual, algo que facilitan los dispositivos Ring.

Unos productos que cuentan con funciones como video en directo, comunicación bidireccional y detección de movimiento. Para ayudar a reducir este estrés, la empresa ha presentado la 'Guía Ring & Relax', una recopilación de consejos prácticos de una experta en psicología.

"Nuestro estudio revela la clásica paradoja de las vacaciones: desesperados por tomarse un descanso, pero incapaces de desconectar por motivos de seguridad doméstica", afirma en un comunicado Dave Ward, director general de Ring para Europa e Internacional.

'La guía Ring & Relax aborda este tema sin rodeos y convierte las preocupaciones persistentes en una auténtica tranquilidad. Es momento de recordar para qué sirven las vacaciones: ¡para relajarnos!', indica el directivo.

La guía 'Ring & Relax' se ha desarrollado junto a la reconocida psicóloga y autora la doctora Lalitaa y la firma explica que está diseñada para ayudar a calmar a quienes viajan lejos de casa. Incluye técnicas como la desintoxicación digital y herramientas prácticas para disfrutar de unas vacaciones más relajadas.

Consejos para combatir el estrés

En esta guía la doctora Lalitaa ofrece una serie de consejos para combatir este estrés y preocupaciones en verano. Por ejemplo, hacer una lista de temas pendientes antes de las vacaciones: anota todas las tareas, compromisos y recordatorios pendientes, ya sean del trabajo, de casa o relacionados con la seguridad de tu hogar.

También aconseja usar "herramientas de anclaje" para mantenerse firme. Es decir, hacer que tu conciencia vuelva a centrarse en el presente con técnicas como ejercicios de respiración o escribir un diario. Otra idea es practicar afirmaciones para calmar las preocupaciones.

Esto sirve para recordar intencionalmente que tomarse un tiempo libre no es un lujo, sino una necesidad. La doctora recomienda igualmente controlar lo que se pueda y olvidarse del resto, lo que está fuera de tu control; además de transformar los escenarios de estrés en momentos 'ordenados'.

Es decir, en lugar de preocuparte por lo que podría pasar, crea planes de acción claros. Otra recomendación es usar la técnica de 'límite digital': evitar revisar el móvil constantemente y establecer horarios específicos para consultar los dispositivos.

Practicar técnicas de respiración consciente, visualizar tu hogar como seguro, afirmar tu autonomía o crear un 'ritual de regreso' son otras de las recomendaciones de la doctora. Además, Ring estará en varias playas Málaga, Barcelona y Alicante con su experiencia "Ring on the Beach".

Una experiencia que estará entre los días 27 de junio y 12 de julio y que es una buena ocasión para descubrir cómo los dispositivos Ring ayudan a reducir el estrés en vacaciones y hacerse con regalos exclusivos.