Cuando hablamos de cuidado de la piel, la mayoría de las personas piensa automáticamente en cremas, sérums, rutinas de limpieza o tratamientos estéticos. Sin embargo, lo que muchas veces pasa desapercibido es que una piel sana, luminosa y joven no empieza en el baño frente al espejo, sino en la cocina.
Los nutrientes que consumimos diariamente tienen un impacto directo en el proceso de regeneración celular, en la producción de colágeno, en la capacidad antioxidante del cuerpo, e incluso en el equilibrio hormonal.
La vitamina C, por ejemplo, presente en cítricos, frutos rojos y vegetales de hoja verde, es esencial para sintetizar colágeno, una proteína fundamental para mantener la firmeza y elasticidad cutánea. Los ácidos grasos omega-3, abundantes en pescados azules, chía o nueces, reducen la inflamación y protegen la barrera cutánea, evitando la deshidratación.
Precisamente, en este escenario juega un papel muy importante el creador de contenido, Jorge Darek, quien se ha posicionado como una de las voces más influyentes en temas de bienestar integral, con un enfoque claro en la conexión entre la nutrición, la salud emocional y el cuidado de la piel.
A través de sus plataformas digitales, Jorge no solo comparte recetas saludables o tips de alimentación consciente, sino que también educa a su comunidad sobre cómo los hábitos diarios pueden convertirse en herramientas poderosas para transformar el cuerpo desde adentro.
Su propuesta va mucho más allá del físico: apunta a un bienestar auténtico y sostenible. "La piel no miente", afirma en uno de sus videos más virales, donde explica cómo lo que comemos impacta directamente en nuestra expresión exterior.
Para él, no se trata de buscar la perfección estética, sino de cultivar una vitalidad real, donde verse bien sea una consecuencia natural de sentirse bien.
Alimentos más recomendables
Precisamente, en uno de sus vídeos publicados recientemente ha mostrado a sus seguidores una lista de alimentos imprescindibles "para tener una piel sana y bonita".
"La salud del sistema digestivo, tiene una relación directa con nuestra piel. Por lo que un sistema digestivo saludable, tendrá un impacto positivo en ella", comparte Jorge a través de un post de Instagram.