Las enfermedades mentales han irrumpido en la sociedad actual como un torbellino que se hace notar, para bien y para mal. Por un lado, y desgraciadamente, se estima que en España una de cada cuatro personas tiene o sufrirá en el futuro algún problema de salud psicológica. Sin embargo, y esta es la parte positiva, debido al creciente índice de afectados, se ha normalizado un problema real, dándole mayor visibilidad y voz en la sociedad.
Enfermedades como la ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo y, aunque el camino hacia su curación y el bienestar mental puede parecer largo y complicado, la psiquiatra Marian Rojas Estapé tiene un mensaje esperanzador: la prevención y el fortalecimiento de la salud mental están al alcance de todos.
A través de sus investigaciones, charlas y publicaciones, la experta en salud mental se ha convertido en una de las figuras más influyentes en el campo del bienestar emocional. Su enfoque se basa en la neurociencia y en el poder de la mente para mejorar nuestra vida.
En una de sus recientes intervenciones, publicada en su cuenta oficial de Instagram, Rojas revelaba ha revelado un consejo clave para fortalecer la memoria, prevenir el deterioro cognitivo y mejorar nuestra salud mental: la flexibilidad mental.
Esta sencilla, pero poderosa recomendación se centra en un aspecto esencial de la salud cerebral como es el aprender cosas nuevas constantemente. Según la experta, esta práctica tiene un impacto directo en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, y también ayuda a reducir los síntomas de trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión.
La importancia de aprender
Marian Rojas Estapé explica que la flexibilidad mental es la capacidad de adaptarnos a nuevas situaciones, aprender de los cambios y mantener nuestra mente activa a lo largo de toda la vida. Pero, esta flexibilidad es crucial no solo para nuestra salud cognitiva, sino también para nuestra salud emocional.
El aprendizaje constante tiene efectos profundos en nuestro cerebro, ya que activa procesos neurológicos que fomentan la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para modificar y reorganizarse, incluso en la adultez.