Cada vez son más las famosas que se han enamorado del ballet workout o barre, un tipo de entrenamiento que se ha puesto muy de moda en los últimos años.
Y es que, aunque empezó siendo popular en Estados Unidos, hoy en día ya son muchas las celebridades españolas que lo han incluido en su rutina semanal de ejercicio.
Entre ellas encontramos a la actriz y modelo Paula Echevarría, quien ha encontrado en esta práctica la mejor forma de tonificar su cuerpo, especialmente sus piernas. Pero, ¿qué es realmente este deporte y por qué está gustando a tantas personas?
Paula Echevarría mantiene una vida fitness.
El barre es un entrenamiento que mezcla movimientos de ballet, pilates y yoga. No hace falta haber practicado danza antes para saber hacerlo, ya que los ejercicios están pensados para fortalecer los músculos con movimientos suaves y repetitivos.
Esta técnica fue creada por la bailarina alemana Lotte Berk en los años 50 y, con el tiempo, se ha convertido en una de las opciones favoritas en gimnasios y centros de fitness.
Las sesiones de barre suelen enfocarse en fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos. Para ello, se usa el peso del propio cuerpo y también accesorios como pesas pequeñas, bandas elásticas o pelotas.
Aunque no es un ejercicio que haga sudar mucho como el spinning o el running, sí ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia muscular, logrando un cuerpo más firme sin necesidad de hacer ejercicios muy duros o levantar pesas pesadas.