Adelgazar: este es el sencillo truco para no volver a recuperar los kilos perdidos
Para cuidar la salud es importante mantener de por vida unos hábitos alimentarios saludables, que se adapten a nuestros gustos y necesidades.
Beatriz G. Portalatín
El mineral ‘desconocido’ e indispensable en tu dieta: lo que puede ocurrirte si no lo tomas
El zinc es un oligoelemento clave para mantener un buen estado de salud. Las mayores concentraciones se encuentran en alimentos de origen animal.
Tu abuela tenía razón: por qué es fundamental que varíes tu alimentación
Los especialistas apuntan que, incluso llevando a cabo una dieta saludable, es importante variar nuestra alimentación para obtener todos los nutrientes.
Guía definitiva sobre el pescado azul: cuánto puedes comer sin peligro para la salud
Aunque el pescado azul es uno de los principales aportes de grasas saludables de la dieta, los metales pesados son fuente de intoxicaciones.
Más allá del huevo y la pechuga: estos son los mejores alimentos para ganar músculo
Para conseguir este objetivo es importante llevar una dieta saludable, alta en proteínas y un entrenamiento de fuerza adecuado.
Adelgazar sin hacer dieta es posible: éstas son las claves para conseguirlo
Además de llevar una dieta sana es clave reducir el consumo de azúcares y de alcohol. Tener unos hábitos de vida saludable debe ser una forma de vivir.
Piedras en el riñón: el sencillo 'truco' para evitar la aparición de los cálculos
Uno de los factores más importantes de prevención es mantener una buenahidratación a diario, sobre todo ahora, durante en los meses de verano.
Cáncer: estos son los alimentos que mejor protegen contra la enfermedad más temida
Es clave llevar una dieta sana y equilibrada, basada en ciertos pilares, por ejemplo, un alto contenido de frutas y verduras.
Esta es la receta mediterránea que debes comer todos los días: su secreto saludable
Es importante prepararlo con aceite de oliva virgen extra y a fuego lento para mejorar todavía más sus potentes efectos antioxidantes.
Así es la enfermedad que más afecta a las mujeres en el verano
La cistitis es la infección de orina que más sufren las mujeres y muy habitual en verano por dejarnos el bañador mojado puesto. Aquí están las causas y...
Estos son los dos trucos clave para ir de tapas este verano y no engordar
Los especialistas aconsejan elegir variedad, controlando no solo las calorías, sino también la saciedad.
Estos son los cinco alimentos que agravan el riesgo de sufrir un infarto
El tabaco y la mala alimentación son responsables, respectivamente, de unas 15.000 y 44.000 muertes cardiovasculares al año en España.
Estos son los mejores encurtidos para la dieta y la salud: probióticos en secreto
Aunque la mayoría de encurtidos que podemos comprar son saludables, algunos además contienen un efecto probiótico beneficioso.
Estos son los 4 alimentos con más grasas buenas: cuánto debes tomar de cada
Las grasas monoinsaturadas y polinsaturadas, las llamadas grasas buenas, son clave para nuestra salud, especialmente para nuestro corazón.
Más allá de los lácteos: estos son los alimentos más ricos en calcio
Existen alimentos como el tofu o los pescados azules que son una buena fuente de calcio. Es importante cumplir con las recomendaciones diarias.
Endometriosis: preservar los óvulos cuanto antes aumenta las posibilidades de embarazo
Según un estudio liderado por la doctora Ana Cobo, del IVI Valencia y presentado en el 36º Congreso de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y...
Estas son las mejores fuentes de proteína vegetal para tu salud
Según los expertos, no hay ningún problema en que el 100% de las proteínas diarias procedan de fuentes vegetales, como es el caso de los veganos.
Carbohidratos: éstos son los mejores cereales para tomar en el desayuno y no engordar
No hay que demonizar a estos alimentos por el hecho de ser carbohidratos, ya que aportan beneficios al organismo. Lo importante es saber elegirlos.
El peligroso aumento de la enfermedad del hígado graso: así puedes prevenirla
Esta enfermedad, causada por la acumulación de grasa en el hígado, se está empezando a ver en personas más jóvenes e incluso niños, lo que preocupa a...
Los hospitales se preparan para otra oleada: respiradores, toneladas de EPIs y más personal
Los centros acumulan kilos de material de protección, impulsan protocolos, tienen el doble de respiradores y mantienen acondicionadas áreas ante la...
El alarmante aumento del cáncer de colon en los jóvenes: las claves para disminuir el riesgo
Los factores de prevención son claves para disminuir el riesgo de cáncer de colon, el más frecuente en España con más de 44.000 casos anuales.
Éste es el mejor hummus que puedes comprar en el 'súper': ojo, no todos son iguales
Los especialistas aseguran que cuantos menos ingredientes contenga el hummus envasado, mejor. La cantidad de garbanzos, aceites y sal, clave.
La razón por la que fallan las dietas bajas en calorías: lo que debes hacer para perder peso
Uno de los motivos es que no nos gusta lo que hay que comer dentro de una dieta, por ello es importante adaptarlas a nuestros gustos y necesidades.
Ensaladilla rusa: los tres trucos para hacer este clásico del verano más saludable
Esta tapa es una de nuestras favoritas del verano, pero debemos prestar atención a la cantidad de ciertos ingredientes que ponemos en ella.
De una vez por todas: ¿el gazpacho es bueno para adelgazar?
Es un plato hecho base de vegetales que se puede tomar a todas horas, sobre todo si cuesta tomar dos raciones de verduras diarias.
La alimentación que disminuye el riesgo del cáncer de mama, el tumor más frecuente en la mujer
"Hasta un 40% de los tumores de mama son evitables con una alimentación saludable", explica Emilia Gómez Pardo, investigadora de CRIS contra el cáncer.
Estas son las 'peores' aceitunas del supermercado: ojo, no todas son iguales
Las aceitunas son un alimento saludable pero algunas variedades tienen un contenido excesivo de sal que conviene vigilar.
Donuts caseros: los ingredientes que debes utilizar para que sean más sanos y engorden menos
La clave para elaborar berlinas, muffins y otro tipo de piezas de repostería está en evitar el azúcar, las harinas refinadas y las grasas que no son...
Estas son las únicas croquetas saludables: claves para hacerlas en casa
Las alternativas saludables a este típico producto español son cocinarlas de forma más saludable o elaborar un sucedáneo de croqueta (o falsa...
Éste es el yogur que más beneficios tiene para tu salud intestinal: ojo, no todos valen
El yogur es uno de los alimentos que más beneficios aporta a nuestra microbiota intestinal debido a que es rico en probióticos.
Adelgazar en la desescalada: éste es el secreto para conseguirlo de una vez por todas
Una de las estrategias más eficaces es hacer una dieta hipocalórica; la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición explica cómo.
No todos los cereales son iguales: estos son los que te ayudan a adelgazar
Estos carbohidratos de alta calidad aportan fibra, minerales y nutrientes, y deben formar parte de cualquier dieta, incluso las de pérdida de peso.
María Merino: "Es mejor desayunar una dorada al horno que leche con cacao y galletas"
"Hay quien prefiere mirar hacia otro lado y seguir dando a su hijo galletas o donuts" / "No existe ni el desayuno completo ni el desayuno ideal"
Que no te líen: estas son las únicas cremas de frutos secos saludables
No todas las cremas son saludables por el mero hecho de llevar frutos secos. Es importante mirar los ingredientes que tienen.