Los riesgos de abusar del paracetamol, el segundo fármaco más vendido en España
Pese a que se trata de uno de los medicamentos con un mayor perfil de seguridad, su uso frecuente puede tener consecuencias en la salud.
Beatriz G. Portalatín
El truco para aumentar tu gasto calórico y conseguir adelgazar sin ir al gimnasio
Para adelgazar no es estrictamente necesario apuntarse a un gimnasio, pero hay que huir de la vida totalmente sedentaria, lo que es muy sencillo.
Los yogures azucarados son más 'sanos' que los griegos: el último disparate del semáforo de Consumo
Nutriscore también plantea problemas a la hora de evaluar yogures, lo que eleva las quejas de los nutricionistas hacia este polémico semáforo...
El nuevo 'corta-pega' genético que da esperanza para las enfermedades más raras entre las raras
Un estudio publicado en 2020 abre nuevas vías de investigación para el tratamiento genético de las enfermedades mitocondriales.
Los ejercicios para 'tonificar' tu cuerpo y adelgazar sin necesidad de ir al gimnasio
Cualquier tipo de entrenamiento que hagamos, no tiene que ser necesariamente de fuerza, va a mejorar nuestra salud y ayudarnos a adelgazar.
Los alimentos más ricos en vitamina E: las cuatro razones para incluirlos en tu dieta
Tiene una función fundamentalmente oxidativa, clave en nuestro organismo, y se encuentra fundamentalmente en los frutos secos y aceites vegetales.
Ésta es la parte del jamón ibérico que jamás deberías comer según los nutricionistas
Aunque el valor nutricional del jamón ibérico hacen de este producto uno de los más salvables dentro de la carne procesada, no todas las partes son...
El 'peligro' de mezclar las grasas saludables: por qué hay que huir de la tostada de salmón y de aguacate
Si estamos en una dieta de adelgazamiento, será mejor espaciar estos alimentos grasos en diferentes tomas, pero el problema no sería tanto la mezcla...
El peligro de hacer ejercicio después de comer: las tres razones para evitarlo
Lo ideal es hacer ejercicio físico adaptado a nuestra edad y objetivos y dejemos pasar al menos dos horas entre la comida y la práctica de ejercicio.
Por qué Messi y otros futbolistas se 'atiborran' de mate (y no es sólo por ser argentinos)
Esta infusión procedente de Sudamérica, contiene sustancias estimulantes (más que el té) y antioxidantes, grandes aliadas para la salud.
Dos razones por las que tostar el pan en tus comidas te ayuda a adelgazar
Algunos expertos recomiendan tostar el pan en el horno ya que la miga pasa a ser crujiente, lo que exige una mayor masticación aumentando nuestra...
Estas son las mejores anchoas que puedes comprar en el súper: ricas en omega-3 y en vitaminas
Esta variedad de pescado se incluye dentro de los llamados pescados azules y puede formar parte de un patrón de alimentación saludable.
Así es el ayuno intermitente: la 'no dieta' que, además de adelgazar, es buena para la salud
Esta herramienta para distribuir comidas no se considera una dieta de adelgazamiento, sino un estilo de vida que tiene beneficios para la salud.
Estos son los tres mejores yogures para fortalecer tu flora intestinal
Los yogures con probióticos destacan por la multitud de beneficios que poseen: ayudan a mejorar la digestión y protegen la flora intestinal; pero no...
Hipertensión: 5 trucos para erradicar la sal de tus comidas sin perder nada de sabor
Evitar que las dietas para hipertensos resulten insípidas es importante, porque el paciente la abandonará si no le gusta.
La razón por la que debes incluir huevos en tu dieta si quieres adelgazar
El huevo es uno alimento más incluidos y recomendados dentro de las dietas de adelgazamiento, por su alto valor nutricional y su poder saciante.
Siete trucos para saciarte con la comida y no engordar
No solo hay que tener en cuenta cuáles son los alimentos más saciantes sino también otros trucos que harán que las comidas nos sacien más.
Estos son los cinco alimentos que más hinchazón te provocan
Cuando los gases son frecuentes puede ser a causa de alguna patología como enfermedad celíaca, intolerancia a la lactosa o colon irritable.
Esta es la única mayonesa que recomiendan los nutricionistas
La mayonesa casera puede ser un producto saludable, siempre que se haga con aceite de oliva y no nos pasemos con la sal.
Colonoscopia: todo sobre la prueba que detecta el cáncer más ligado a la comida
La colonoscpia es la prueba de diagnóstico por imagen que detecta con más precisión el cáncer de colon, pero también sirve para otras patologías.
Esta es la mejor dieta para quemar grasa: cuatro claves infalibles
Hacer ejercicio físico adecuado, dormir bien y saber gestionar el estrés y las emociones son algunas de las claves que nos ayudarán a bajar de peso.
Los mejores alimentos para combatir el frío y mejorar tus defensas con la comida
Aunque no es el único factor, la dieta mediterránea y los alimentos ricos en vitaminas antioxidantes mejoran el sistema inmune frente al frío.
Magnesio: así puedes incluir en tu dieta el mineral necesario para 300 reacciones bioquímicas
Frutos secos, semillas y vegetales son las mayores fuentes de este mineral.
Seis trucos para proteger la microbiota, las bacterias amigas del estómago
Este conjunto de bacterias que viven en el intestino tiene un papel fundamental en la preservación de la salud y sus alteraciones se relacionan con la...
Dieta Whole30: por qué no debes probar el último régimen con el que pierdes hasta 9 kilos
No todas las dietas tienen el efecto deseado, por ello lo mejor es hacer siempre una personalizada, y sobre todo cambiar los hábitos alimenticios.
Seis comidas inesperadas y saludables con las que aumentas el consumo de fibra
Pese a que la recomendación es de tomar unos 25-30 gramos de fibra al día, los españoles apenas superamos los 16 gramos.
Estreñimiento: los cuatro peligros desconocidos que debes evitar para prevenirlo
El estreñimiento suele ser más frecuente en España en personas que siguen una dieta baja en fibra y en líquidos.
Roscón de Reyes: los 4 ingredientes que debe tener para que engorde menos y sea más sano
Los roscones a la venta en los supermercados, alertan los especialistas, usan ingrendientes especialmente nocivos.
Cuatro trucos que sí funcionan para adelgazar tras Año Nuevo: las claves de una nutricionista
Según la nutricionista Paloma Quintana, hay cuatro cosas clave en una dieta: alimentación, actividad física, descanso y gestión de emociones.
Por qué es una buena idea que tu empresa haya dejado de regalarte una pata de jamón
El jamón y otros embutidos son grandes protagonistas en la Navidad de España, pero los nutricionistas advierten sobre el peligro de consumirlos en...
Cuatro claves para evitar los riesgos del sobrepeso y la obesidad en España
Los expertos destacan que tanto el sobrepeso como la obesidad traen aparejados una serie de riesgo para la salud que es conveniente evitar.
Comer lentejas tres días seguidos es sano: las ventajas de cocinar para toda la semana
No es malo comer dos o tres días seguidos un mismo plato siempre que sea saludable y que no se haga todas las semanas o de forma regular.
Los nutricionistas recomiendan hasta cuatro raciones de marisco a la semana en Navidad
Aunque el consejo es combinar distintos tipos de pescado, los expertos aceptan aumentar la proporción de marisco por ser típico en Navidad.
Los 3 sencillos trucos para comer sano durante la semana: así te ayudarán a adelgazar
El primer paso es elaborar un menú semanal saludable y hacer la compra en base a lo que vamos a comer para evitar la improvisación.
Estos son los 3 alimentos clave del desayuno completo: la receta de la nutricionista Robles
No es la comida más importante del día, pero es fundamental tomar un buen desayuno que nos deje satisfechos para evitar picoteos entre horas.
Los 7 errores con la comida que te impiden adelgazar aunque comas sano
Tomar alimentos saludables y en una cantidad moderada no siempre es suficiente para perder el peso corporal que deseamos.
De una vez por todas: por qué mezclar proteínas con carbohidratos no engorda
Es uno de los mitos más extendidos, sin embargo para llevar una dieta sana es clave mezclar todos los grupos de alimentos en proporciones adecuadas.
Por qué puedes hacer 3 comidas al día en vez de 5 y que sea igual de sano y bueno para adelgazar
Los nutricionistas desmienten el mito de las cinco comidas al día, pero tampoco desaconsejan esa pauta de alimentación, que debe ser equilibrada.
El plato más digestivo y menos grasiento de España que puedes tomar a diario
En España, tenemos además una gran variedad de recetas que hacen aún más y grande y variada nuestra gastronomía popular.
Esta es la mejor forma para saber leer la etiqueta de los alimentos sin líos ni equivocaciones
La interpretación de las etiquetas nutricionales no es sencilla, aunque se trata de una herramienta útil para escoger lo que se compra y lo que se...
Estas son las mejores conservas de legumbres de España para comer sano y no engordar
La gastronomía y la oferta alimentaria de nuestro país nos ofrecen grandes posibilidades para adquirir productos a base de legumbres saludables.
Colesterol: estas son las carnes populares en España que ayudan a reducirlo
Las carnes blancas pueden estar dentro de una alimentación sana, pero no así las carnes rojas, procesadas y embutidos.
Tres alimentos muy populares en España que debes tomar a diario para proteger tu corazón
El aceite de oliva, las frutas grasas como el aguacate y los frutos secos son alimentos ricos en grasas saludables con grandes beneficios para el...
Estos son los alimentos 'prohibidos' para la ansiedad: cuando la comida te pone nervioso
Es importante reducir o incluso eliminar ciertos alimentos. Algunos son, por ejemplo, las carnes grasas, los embutidos o la repostería industrial.
Éste es el peligro inesperado de perder peso demasiado rápido
Además de volver a ganar peso con facilidad, la pérdida de masa muscular o la flacidez aparecen más si se adelgaza a una velocidad demasiado elevada.
Esto es lo que tienes que comer para conseguir la cantidad exacta de yodo que necesitas
El yodo sólo se puede obtener de fuentes alimentarias, bien sea la sal yodada o alimentos ricos en este elemento, entre los que destaca el pescado.
Por qué comer y cenar todos los días a la misma hora te ayuda a adelgazar
Seguir un horario regular en las comidas no sólo sería benerficioso frente a la obesidad, sino que también ayudaría a prevenir problemas metabólicos.
De una vez por todas, ¿engorda más el solomillo de cerdo que el de ternera?
Se considera carne roja y por ello hay que tomarla de forma ocasional, y dentro de esas ocasiones además, mejor optar por sus partes magras como el...
'Adiós' al menú del día: por qué es un 'sinsentido' comer un primero, un segundo y un postre
Ningún estudio científico respalda que sea mejor comer dos platos principales en lugar de uno sin tener en cuenta el tipo de alimentos que ingerimos.
Aislados por las mascarillas: éste es el mal silencioso de uno de cada tres en España
La presbiacusia, la pérdida de audición ligada a la edad, puede retrasarse y mejorar con unas pautas adecuadas de salud auditiva.
Esta es la única forma 'recomendable' de comer una pizza o un kebab en España con salud
No son alimentos prohibidos pero es importante hacer un consumo responsable. Así, mejor tomarlos sólo de forma ocasional.
Esta es la enfermedad reumática que afecta tres veces más a las mujeres: claves para combatirla
La artritis reumatoide afecta a 300.000 personas en España y ataca tres veces más a las mujeres. Para controlarla, es clave llevar un estilo de vida...
Colon irritable: estos son los alimentos que más daño le hacen a tu intestino
Es un trastorno digestivo crónico y benigno que no aumenta el riesgo de cáncer de colon. Para tratarlo, la clave es una alimentación adecuada.