Ejercicio físico

Cosas-chicas-entenderán-de-ir-al-gym-1

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Rutina post-gym con un objetivo: piel y cabello sanos

La práctica regular de ejercicio físico es, probablemente, uno de los mejores tratamientos estéticos naturales. Junto con el uso de productos de belleza -como cremas hidratantes-, y una correcta alimentación, el deporte puede convertirse en nuestro mejor aliado para tener una piel joven y...
Mercedes Carranza
Danielle Vanier y Paloma Elsesser para la nueva campaña "plus size" de Nike.  | Foto: Cortesía de Nike.

Danielle Vanier y Paloma Elsesser para la nueva campaña "plus size" de Nike. | Foto: Cortesía de Nike.

Nike presenta su nueva campaña plus size

“Ya es hora de que rindamos homenaje a los cuerpos de verdad”. Esta afirmación de la modelo Grace Victory, una de las protagonistas de la nueva campaña de Nike, confirma la nueva tendencia del mercado de la moda: vestir a todo tipo de mujeres, independientemente de su talla. La marca...
Cristina Pedroche, en pleno entrenamiento

Cristina Pedroche, en pleno entrenamiento

Así se 'curra' los abdominales Cristina Pedroche

Los seguidores de Cristina Pedroche (28 años) cononcen, desde este jueves, uno de los secretos mejor guardados de la colaboradora de televisión: cómo se mantiene en forma y cómo ha conseguido tener un cuerpo 10.  La clave está en los llamados abdominales hipopresivos, unos ejercicios que...
Jaleos
Ojo con la práctica de ejercicio exhaustivo

Ojo con la práctica de ejercicio exhaustivo Getty Images

Ojo con el ejercicio intenso en los hombres: baja la libido

Practicar ejercicio es una de las recomendaciones más repetidas por todo tipo de profesionales sanitarios. Es bueno para el corazón, para la mente y hasta para el estado psicológico, según han puesto de manifiesto diversos estudios en los últimos años.  Sin embargo, un nuevo estudio pone...
Un hombre corre descalzo durante la maratón de Nueva York de 2015.

Un hombre corre descalzo durante la maratón de Nueva York de 2015. Getty

Si empiezas a correr, no lo hagas descalzo

El atleta etíope Abebe Bikila se hizo famoso al ganar la maratón de los Juegos Olímpicos de Roma 1960 y establecer un récord mundial corriendo descalzo. Cuatro años más tarde volvería a ganar el oro olímpico en Tokio, pero esta vez lo consiguió con zapatillas, mejorando su tiempo en...
José Pichel

Machacarse el fin de semana reduce el riesgo de mortalidad

En inglés se les denomina weekend warriors (luchadores de fin de semana) y, hasta ahora, la ciencia había hablado poco sobre ellos, a pesar de que se presupone que no son pocos. Son las personas que, debido a su ajetreada jornada laboral, no pisan el gimnasio ni practican actividad física...
Los ángeles desfilarán el próximo 5 de diciembre en París.

Los ángeles desfilarán el próximo 5 de diciembre en París.

Las modelos de Victoria's Secret ni comen ni beben en la cuenta atrás del desfile

A menos de diez días de que las modelos aladas más famosas del mundo caminen sobre la pasarela francesa, recopilamos los detalles que hay que tener en cuenta como espectadores del show. Ya que el desfile anual de Victoria's Secret no es una simple exhibición de moda lencera, sino un...
Ane Olabarrieta
Las horas semanales de Educación Física varían según la comunidad autónoma

Las horas semanales de Educación Física varían según la comunidad autónoma Reuters

¿Se puede luchar contra la obesidad infantil ampliando las horas de Educación Física?

Si dejamos que en esta crónica comiencen a hablar los datos, estos nos dicen que España es el segundo país europeo en obesidad infantil: un 41,3% de los más pequeños tiene exceso de peso. Si las cifras continúan arrojando luz, nos revelan que ocho de cada diez niños y jóvenes españoles...
La báscula, una relación complicada.

La báscula, una relación complicada. Flickr

Treinta segundos de charla médica bastan para adelgazar

Bastan treinta segundos, medio minuto, para que un médico contribuya a que un paciente suyo pierda peso. Así concluye un peculiar estudio publicado en The Lancet que compara dos intervenciones de médicos de atención primaria en 2.256 pacientes obesos. Como escriben los autores, de la...
Beyonce en la campaña de la firma Ivy Park.

Beyonce en la campaña de la firma Ivy Park.

Piernas de acero en seis movimientos

Los días de playa quedaron atrás pero el tiempo va contrarreloj. Llega el momento de empezar a trabajar de nuevo, porque tener unas piernas de infarto que sean la envidia del próximo verano no es cosa de milagros. Lo que prima es el esfuerzo y la constancia, por ello, cuanto antes empieces,...
Macarena M. Zamarriego
El ex primer ministro británico y su mujer de vacaciones en Córcega.

El ex primer ministro británico y su mujer de vacaciones en Córcega.

Llaman ‘ballena’ a David Cameron por su aumento de peso

Matt Roberts es un entrenador personal de lujo. Tal cual. Tres meses de trabajo físico supervisado por este atleta cuestan unas 3.000 libras (3.500 euros). Sus resultados siempre han sido incuestionables, hasta que se ha visto a David Cameron (49) en bañador este verano. El ex primer ministro...
Bertín antes de empezar la dieta (izqda) y esta semana (dcha)

Bertín antes de empezar la dieta (izqda) y esta semana (dcha)

El reto de Bertín Osborne por adelgazar

Cuando todavía era rostro de TVE, Bertín Osborne (61) fue retado durante su entrevista en En la tuya o en la mía por el jurado de MasterChef, Jordi Cruz (38), a someterse al reto Men’s Health, como así había hecho el propio cocinero, que fue portada de la revista en marzo de 2014. El...
Juanma Fernández
El entrenamiento de piernas de la séptima semana fue un horror

El entrenamiento de piernas de la séptima semana fue un horror P.M.

Así terminé la séptima semana con Kayla Itsines

Siete semanas sufriendo con Kayla Itsines. 49 días sudando y sin comer patatas fritas o hamburguesas. Un largo tiempo buscando esculpir mi cuerpo y bajar esos casi 64 kilos con los que empecé el experimento. Ya os conté la semana pasada lo feliz que estaba por notar los primeros resultados en...
Al igual que el ejercicio físico, también es importante entrenar el cerebro

Al igual que el ejercicio físico, también es importante entrenar el cerebro Wikimedia (PD)

Comienza a practicar el fitness mental

Todo lo que leemos y escuchamos sobre el fitness es puro entrenamiento físico. Sesiones de spinning, zumba, TRX, fitsex, TCB, Body Pum… pero ¿y qué pasa con la mente? El cerebro también debe estar cuidado y entrenado, es algo fundamental si lo que queremos es alcanzar la felicidad y el...
Laura Martínez
Las rodillas sufren con el reto de Kayla.

Las rodillas sufren con el reto de Kayla.

Los problemas con el entrenamiento BBG de Kayla Itsines

Algunas de vosotras me habéis hecho llegar vuestra preocupación por la postura de mis rodillas, mi espalda o mis brazos cuando hago los ejercicios de la aplicación de Kayla Itsines. Como algunos ya sabéis, llevo cuatro semanas metida de lleno en el universo del Bikini Body Guide...
Andar media hora al día adelgaza más que ir al gimnasio

Andar media hora al día adelgaza más que ir al gimnasio

Andar media hora al día adelgaza más que ir al gimnasio

Confesia, ¿cuántas veces te has acercado hasta el gimnasio en coche? Parece paradójico que para realizar una sesión de ejercicio nos desplacemos en uno de los transportes más cómodos. Pues estás cometiendo un error, resulta que caminar aporta muchos más beneficios de los que creías. La...
Eric Cerdà
Zac Efron para ‘Los vigilantes de la playa’

Zac Efron para ‘Los vigilantes de la playa’

Tú también puedes empezar tu ‘Operación Cañón’

Se acerca el verano y con él, la operación bikini. Vale… nosotros no tenemos porqué llamarla así, pero lo cierto es que también en estas épocas comenzamos a cuidarnos como ellas. Esta operación no es un coto vedado exclusivamente para la mujer, el año pasado, la consultora Opinea,...
Yago González
Sentadillas, burpees y flexiones están siempre presentes

Sentadillas, burpees y flexiones están siempre presentes Moeh Atitar

¿Funciona el método de entrenamiento de Kayla Itsines?

En plena locura por el crossfit, el yoga, el aeroyoga, el aeropadel y todas las múltiples modalidades para someter a nuestro cuerpo a dolorosas rutinas físicas, una joven australiana de 24 años ha revolucionado el mercado del entrenamiento personalizado. Se llama Kayla Itsines y ha creado el...
Guía de ejercicios de estiramiento para completar tu workout

Guía de ejercicios de estiramiento para completar tu workout

Guía de ejercicios de estiramiento para completar tu workout

Muchas veces nos olvidamos que después de una dura sesión es importante realizar los estiramientos adecuados de los músculos que hemos trabajado. Además de lograr que nuestro cuerpo sea más flexible, relaja y alivia el dolor muscular, previene problemas de espalda, mejora la capacidad de...
Laura Martínez
Con estas canciones lo das todo en el gimnasio

Con estas canciones lo das todo en el gimnasio

Con estas canciones lo das todo en el gimnasio

Antes de ir al gimnasio, es recomendable que crees una lista de reproducción. La música siempre te dará ese pequeño empujón para practicar los ejercicios más complicados y superar la pereza que entra tras tumbarse en el sofá. Así que dale al play y empieza a sudar con estas...
Laura Martínez
El cruasán, un alimento muy calórico.

El cruasán, un alimento muy calórico.

Para quemar este cruasán, corra 40 minutos

Cinco onzas de chocolate negro de una conocida marca suiza tienen 92 kilocalorías, mientras que un donuts de azúcar asciende a algo más de 200. Son cifras que pueden alejar al consumidor de meterse a la boca sendos manjares pero, al fin y al cabo, ¿qué son 100 o 200 calorías de una dieta...
Silvia Martínez Rodrigo posa para EL ESPAÑOL.

Silvia Martínez Rodrigo posa para EL ESPAÑOL. EL ESPAÑOL

Bikini Fitness: de la anorexia al mundo del culturismo

Lo normal es pensar que una culturista -o chica Bikini Fitness- tiene que estar mazada –o que es un tío–. Y lo normal, también, es creer que esa persona se dopa. Y que carece de conversación. Y que cultiva músculos obviando su cerebro. Y, en definitiva –y dicho llanamente–, que está...
Huerta 2016 jueves

Huerta 2016 jueves

Bienvenidos a Matrix

Te compras una revista para sentarte en la playa y empiezas a meter tripa al mismo ritmo que pasas las páginas. Es un hecho. Miras de reojo la caña fresquita que hay sobre tu mesa junto a las patatas bravas que ha traído un generoso camarero y sientes la culpabilidad del hereje que se excita...
Un hombre se entrena con electroestimulación.

Un hombre se entrena con electroestimulación. Gtres

Los riesgos que oculta el 'ejercicio milagro'

Matarse en el gimnasio, sí, pero sólo 20 minutos a la semana. Así se podría resumir el entrenamiento con electroestimulación eléctrica de cuerpo completo (WB-EMS, por sus siglas en inglés), el deporte de moda que prolifera en gimnasios y centros específicos como alternativa para personas...
Scott, el hijo de Clint  Eastwood, participante en un triatlón en South Beach (Miami)

Scott, el hijo de Clint Eastwood, participante en un triatlón en South Beach (Miami) Gtres

Ellos (también) se preparan para el verano

Scott Eastwood ha sido cazado por los paparazzi mientras participaba en un triatlón en Florida. El hijo de Clint, el director y actor con más prestigio de Hollywood se pone en forma y disfruta del deporte más intenso para prepararse de cara al verano. Parece que la actividad le sienta bien:...
BORJA RAMA
Cinco alimentos para después del deportr

Cinco alimentos para después del deportr

Cinco alimentos para después del deporte

Después de hacer ejercicio tu cuerpo ha consumido calorías y deberás alimentarte. Pero ¿qué debe comer uno nada más acabar? Los entrenadores y nutricionistas recomiendan incluir en la dieta carbohidratos y proteínas con el fin de tener una mejor recuperación, aunque, eso sí, no ingerir...
Elena Cañas
TRX: cinco beneficios del entrenamiento en suspensión

TRX: cinco beneficios del entrenamiento en suspensión

TRX: cinco beneficios del entrenamiento en suspensión

El TRX se ha instalado en la vida cotidiana de muchos deportistas y aficionados al ejercicio. Se trata de un entrenamiento en suspensión que se realiza mediante cuerdas ancladas al techo. Con él trabajamos la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad de la parte central del cuerpo, pero...
Candela M. Lorenzo
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Cuida tu abdomen en casa con estos ejercicios

Trabajar el cuerpo en casa es fácil, sólo se necesita un suelo despejado, una esterilla o colchoneta y… saber qué ejercicios realizar. Si lo que quieres es fortalecer el abdomen, entonces sigue esta tabla fácil y que se termina en menos de media hora: Balance Plank A priori parece muy...
Úrusula García
Paula Echevarría sigue las pautas de Juanjo Rodríguez , el trainer de las famosas

Paula Echevarría sigue las pautas de Juanjo Rodríguez , el trainer de las famosas

Paula Echevarría, Mar Flores, Amelia Bono...todas al gimnasio

¡Adiós culo fofo! ¡Hola traserito respingón¡ Con esta idea en la cabeza comenzaron la semana personajes como Paula Echevarría, Amelia Bono, Mar Flores o Jennifer López. Y no es que ahora les haya dado por hacer deporte de repente (lucir tipazo tonificado sus horas de trabajo les cuesta),...
ALMA NARANJO
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Mallas para practicar deporte con estilo

El confort durante la realización de ejercicio físico depende en casi un 80% de la ropa que estés usando. Porque todos en algún momento de nuestra vida hemos cometido el error de salir a correr con las Converse, de levantar pesas en vaqueros o ir a spinning sin unos culottes adecuados. Lo...
Yago González
Decálogo para mantenerte saludable este 2016

Decálogo para mantenerte saludable este 2016

Decálogo para mantenerte saludable este 2016

La salud de uno se encuentra tanto en la mente como en el cuerpo, desde hacer deporte, hasta reír más. Todavía estás a tiempo de hacer este 2016 un año sano y más positivo. ¡Guíate con nuestro decálogo! Haz deporte Quemarás grasas, mejorarás el desarrollo muscular y te sentirás más...
Yago González
Wilt Chamberlain, uno de los mejores de la historia de la NBA, presumía de acostarse con 1,2 mujeres al día

Wilt Chamberlain, uno de los mejores de la historia de la NBA, presumía de acostarse con 1,2 mujeres al día

Deportistas: sexo sí, amor no

Es más que probable que una lectora incauta caída en las páginas de deportes como tú se haya despertado ilusionada cual chiquilla enamoradiza. ¿Qué me regalará? ¿Se habrá acordado de esos pendientes que tanto me gustaban? ¿Y dónde cenaremos? ¿Reservará en aquel vietnamita fashion?...
Bailar como terapia de vida

Bailar como terapia de vida

Bailar como terapia de vida

Isadora Duncan, Martha Graham, Agnes de Miller, Mary Wigman, Fred Astaire, Ginger Rogers… Todo tienen en común una única cosa (a priori): el baile. Fueron felices, al menos durante el tiempo que salían a la pista, donde se dejaban llevar por la música, el ritmo y las peticiones de su...
B.A.
La vida en pareja se ve perjudicada por la tecnología. iStock

La vida en pareja se ve perjudicada por la tecnología. iStock

Estos 5 hábitos afectan a tu vida sexual

Comer mal, dormir con los pies destapados, tener un trabajo estresante o incluso abusar de la tecnología. Todo esto puede afectar a tu vida sexual. Y es que todo en nuestro cuerpo está conectado. Si no quieres que tus malos hábitos se reflejen en él, comienza a llevar una vida más...
B.A
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Haz ejercicio sin salir de casa con estas apps

Probablemente tengas razón: no tienes tiempo para ir al gimnasio. Pero eso no te exime de hacer deporte, porque si a día de hoy todavía no sacas unos minutos para ello, es que realmente te da igual ponerte en forma o no. Existen muchas maneras de poder combinar el ejercicio en la vida...
Candela Lorenzo